Din copilărie, trebuie să fi luat adesea vitamine sau multivitamine date de părinții tăi, nu? Și pe măsură ce trece timpul, activitățile aglomerate fac ca o persoană să uite deseori să aplice un stil de viață sănătos, așa că are nevoie de vitamine suplimentare pentru ca sănătatea organismului să fie menținută. Ei bine, știți diferența dintre vitamine și multivitamine?
Dacă vitaminele conțin de obicei doar 1 vitamină, de exemplu vitamina A, vitamina D sau vitamina C, multivitaminele conțin un amestec de mai multe tipuri de vitamine și minerale. Ca adult, organismul se confruntă de obicei cu o deficiență a mai multor vitamine și minerale de calciu și magneziu în același timp. Pentru asta, luarea unei multivitamine poate satisface aceste nevoi.
Beneficiile multivitaminelor
Multivitaminele sunt necesare pentru a susține sănătatea și creșterea. Acesta trebuie consumat în mod regulat, pentru a suplimenta nutrienții care sunt mai mici decât aportul alimentar pe care îl consumați. Dacă aparțineți grupului de oameni ocupați cu munca, aportul de multivitamine este foarte necesar.
În plus, există 2 grupuri care sunt foarte recomandate pentru a lua multivitamine, inclusiv:
- Mamă însărcinată. Femeilor însărcinate li se recomandă să ia multivitamine sau suplimente care conțin acid folic pentru a evita anomaliile la copil. Dar înainte de a lua o multivitamine, femeile însărcinate trebuie să consulte mai întâi un medic.
- bătrâni. Odată cu vârsta, o persoană este predispusă la osteoporoză. Prin urmare, este necesar să luați o multivitamină care conține vitamina D și calciu pentru a menține oasele puternice.
Alege multivitaminele potrivite
Varietatea mare de multivitamine care se vând gratuit pe piață, te face să fii atent în alegerea produsului potrivit pentru corpul tău. De asemenea, este important să acordați atenție recomandărilor de utilizare de pe eticheta produsului multivitaminic pe care îl luați sau să consultați un medic. Nu depășiți doza recomandată, da. Citiți cu atenție eticheta ambalajului. Asigurați-vă că vitaminele și mineralele din el conțin vitaminele A, C, B, E și D de care organismul are nevoie zilnic.
Ar trebui copiii să ia suplimente cu ulei de pește?
Acum, multivitaminele sunt ambalate în diverse arome, dintre care una este mix de fructe de pădure, făcându-le delicioase pentru consum. Forma este, de asemenea, mestecată, așa că poate fi mestecată ca o bomboană. Deci îl poți consuma oriunde fără a fi nevoie să cauți mai întâi apă, nu?
Consumul de 1 multivitamină gumosă poate completa 10 vitamine și 2 minerale în corpul tău, știi! Aceste vitamine și minerale includ:
- Vitamina A: Pentru vedere clară, creșterea și regenerarea celulelor, precum și menținerea imunității.
- Vitamina B3: Pentru producerea de energie, precum și pentru menținerea sistemului nervos și digestiv.
- Vitamina B5: Pentru a menține energia și imunitatea inimii.
- Vitamina B6: Pentru formarea sângelui.
- Vitamina B7: Pentru menținerea sănătății pielii și părului, precum și pentru creșterea și repararea mușchilor.
- Vitamina B9: Pentru a menține sistemul imunitar și sângele.
- Vitamina B12: pentru sănătatea nervilor.
- Vitamina C: pentru a menține sistemul imunitar, rezistența oaselor și o sursă de antioxidanți.
- Vitamina D: pentru mentinerea densitatii osoase.
- Vitamina E: Ca antioxidant.
- Seleniu: bun pentru funcția cognitivă, sistemul imunitar și fertilitate.
- Iod: Bun pentru producerea de energie.
Este important pentru tine să alegi o multivitamine care se potrivește vârstei și condițiilor tale de sănătate. Luând multivitamine în mod regulat, corpul tău rămâne în formă și sănătos. Daca iti este lene sa iei multivitamine sub forma de tablete sau capsule, poti alege un multivitamine gumos care este usor de consumat si cu gust bun! (FENICUL)
