Sănătatea este unul dintre cele mai importante lucruri din viață. Cu o minte și un corp sănătoși, oamenii devin productivi, atât din punct de vedere social, cât și economic. Gășca sănătoasă ar fi de acord că atunci când vine vorba de sănătate, prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea. În loc să trebuiască să mergi la spital, este mai bine să faci activități care pot menține și îmbunătăți sănătatea. De exemplu, fă sport în mod regulat și consumă alimente bogate în nutrienți.
Astăzi, o modalitate de a menține sănătatea este să luați diferite tipuri de suplimente. Când vine vorba de suplimente, ca farmacist mă întâlnesc adesea cu pacienți care cred că suplimentele sunt la fel cu medicamentele. De fapt, suplimentele și medicamentele sunt diferite, știi!
Suplimentele nu au ca scop prevenirea sau tratarea bolilor
Ei bine, acesta este cel mai fundamental lucru care distinge suplimentele de medicamente. Drogurile sunt substanțe sau amestecuri de materiale utilizate pentru a influența sistemele fiziologice sau stările patologice în contextul prevenirii, vindecării, recuperării, promovării sănătății și contracepției.
Între timp, un supliment este un produs destinat să completeze nevoile nutriționale ale alimentelor, care conține unul sau mai multe ingrediente sub formă de vitamine, minerale, aminoacizi sau alte ingrediente, care au valoare nutritivă și/sau efecte fiziologice în cantități concentrate.
Din această definiție, se poate observa că suplimentele nu sunt menite să prevină sau să trateze o boală! În plus, nici suplimentele nu funcționează pentru a înlocui nutrienții obținuți în alimente, deoarece acestea sunt doar complementare.
Prin urmare, dacă găsești un supliment care pretinde că previne sau tratează o anumită boală, trebuie să fii vigilent. Este posibil ca suplimentul să nu fie înregistrat oficial la Agenția de Supraveghere a Alimentelor și Medicamentelor (BPOM).
Înregistrarea suplimentelor este diferită de medicament
Suplimentele vin adesea sub formă de tablete, capsule sau siropuri, la fel ca medicamentele. Atunci, cum să distingem o tabletă ca un medicament sau un supliment? Cel mai simplu mod este să acordați atenție numărului de înregistrare POM afișat pe ambalaj.
Pentru medicamente, numărul de înregistrare este format din 15 caractere. Primul caracter este D pentru un medicament cu nume comercial sau G pentru un medicament cu nume generic. În timp ce al doilea caracter este K pentru droguri greu, T pentru medicamente gratuite limitate și B pentru medicamente fără prescripție medicală. Iar cel de-al treilea caracter este L pentru medicamentele produse în țară și I pentru medicamentele importate. De exemplu, numărul de înregistrare va fi listat DKL1234567891A1.
Acum, pentru suplimente, numărul de înregistrare este POM SD123456789 pentru suplimentele alimentare produse pe plan intern, POM SI123456789 pentru suplimentele alimentare importate și POM SL123456789 pentru suplimentele alimentare cu licență.
Se interzice suplimentelor să conțină ingrediente care sunt clasificate drept medicamente
În regulamentul privind suplimentele care circulă în Indonezia, Agenția POM afirmă că un supliment este interzis să conțină ingrediente care sunt clasificate ca droguri, narcotice sau psihotrope. Deci, este puțin probabil să găsiți suplimente care conțin vitamine și minerale, precum și un remediu pentru gripă.
POM prevede, de asemenea, limite ale cantității permise pentru unele substanțe din suplimente. De exemplu, limita maximă pentru vitamina C în suplimente este de 1.000 mg pe zi. În ceea ce privește acidul folic, este de 800 de micrograme pe zi.
Cu toate acestea, acidul folic din suplimentele pentru femeile însărcinate este permis să aibă o limită maximă de 1.000 de micrograme pe zi. În plus, există unele plante, animale și minerale cărora le este interzis să se adauge în suplimente, cum ar fi mineralele arsen și fluor.
Puncte importante în alegerea unui supliment bun
Ei bine, acum că știi diferența dintre suplimente și medicamente, ar trebui să știi și cum să alegi un supliment bun. În primul rând, asigurați-vă că suplimentul pe care îl alegeți are un număr de autorizație de distribuție pentru Agenția POM în conformitate cu condițiile menționate mai sus. În al doilea rând, acordați atenție datei de expirare. Amintiți-vă, consumul de ceva care a expirat prezintă riscul de a vătăma organismul.
În al treilea rând, alegeți suplimentele în funcție de nevoile dvs. Vă recomandăm să citiți cu atenție conținutul suplimentului menționat pe broșură sau pe eticheta ambalajului. Suplimentele pot fi într-adevăr obținute fără prescripție medicală, dar dacă utilizați un supliment în mod continuu pentru o perioadă lungă de timp, ar trebui să consultați un medic.
După ce te-ai asigurat că alegi suplimentele de luat, citește cu atenție instrucțiunile de utilizare și condițiile de păstrare. A lua suplimente peste doza recomandată poate fi de fapt periculos, știi! De asemenea, trebuie să acordați atenție condițiilor de depozitare. Majoritatea suplimentelor pot fi păstrate la temperatura normală a camerei, atâta timp cât sunt reci și ferite de lumină.
Cu toate acestea, unele suplimente, precum probioticele pentru sănătatea tractului digestiv, necesită depozitare la rece sau la frigider. Nu-l depozitați în mod greșit, deoarece poate provoca daune suplimentelor alimentare.
Băieți, acestea sunt lucrurile pe care ar trebui să le știți despre suplimente. Suplimentele nu sunt medicamente, deoarece nu au capacitatea de a preveni sau trata anumite boli. De asemenea, suplimentele nu trebuie să conțină anumite ingrediente medicinale în compoziția lor. Suplimentele în sine sunt menite să completeze nevoile nutriționale ale alimentelor, dar nu pot înlocui conținutul nutrițional din alimente! salutari sanatoase!
