Durerea în timpul nașterii este o sursă de teamă pentru multe femei însărcinate. Mamele care nasc pentru prima data sunt de obicei ingrijorate de ruperea canalului de nastere in timpul procesului de nastere. Dar, știați că există o modalitate prin care puteți face pentru a reduce durerea în timpul travaliului și a reduce riscul de rupere a canalului de naștere, și anume făcând masaj perineal!
Masajul perineal este un masaj efectuat pe perineu cu câteva săptămâni înainte de momentul nașterii. Perineul este partea a corpului care se află între vagin și anus. Această parte are o mulțime de nervi și este predispusă la rupere atunci când naști. Dacă faci o epiziotomie în timpul nașterii, această parte a perineului este tăiată de obstetrician.
Masajul perineal nu este de fapt obligatoriu pentru toate femeile însărcinate, deoarece există hormoni de naștere care vor ajuta perineul să devină elastic. Cu toate acestea, există și femei care au un perineu rigid, care are potențialul de a provoca o ruptură în canalul de naștere. Când faci prima dată acest masaj perineal, s-ar putea să te simți ciudat și puțin dureros. Dar încet, masajul în zonă vă va face confortabil și vă va obișnui.
citit jde asemenea: 3 Beneficii ale masajului pentru bebeluși
Beneficiile masajului perineal
- Masajul regulat va crește fluxul sanguin și hormonii din jurul mușchilor pelvieni.
- Relaxează mușchii necesari în timpul travaliului, contribuind astfel la reducerea durerilor și durerilor.
- Ajutând mamele să se controleze atunci când împing și reduce anxietatea deoarece canalul de naștere al bebelușului a fost pregătit corespunzător.
- Ajutându-vă să fiți pregătit pentru presiunea și întinderea perineului atunci când capul copilului este pe cale să iasă.
- Crește elasticitatea perineului, ceea ce vă poate împiedica să faceți o procedură de epiziotomie.
- La femeile care nasc pentru prima data, riscul ca canalul de nastere sa se rupa este mai mare. Masajul perineal poate reduce aceste riscuri.
- Evitați durerea în timpul sexului postpartum.
- Previne constipația postpartum.
- Accelerează recuperarea țesuturilor și mușchilor din jurul canalului de naștere după naștere.
- Atunci când îi implicăm pe tați în acest masaj perineal, relația dintre mami și tătici poate deveni mai apropiată și mai profundă.
Momentul potrivit pentru a face un masaj perineal
Momentul potrivit pentru a face masaj perineal este cu 3-4 săptămâni înainte de naștere sau la 34 de săptămâni de gestație și mai sus. Mamele pot face masaj perineal de 5-6 ori pe săptămână. La două săptămâni aproape de momentul livrării, puteți obține un masaj în fiecare zi. În prima săptămână, se poate face timp de 3 minute. Apoi, în a doua săptămână, se poate face timp de 5 minute.
Uneori, moașa sau obstetricianul care vă ajută la naștere vă va face un masaj perineal dacă este necesar. Cu toate acestea, o poți face și singur acasă sau cu soțul tău, conform indicațiilor de moașă sau obstetrician. Puteți face masaj perineal acasă, înainte sau după baie.
Este masajul perineal sigur?
În general, masajul perineal este considerat sigur pentru mamele care au o sarcină sănătoasă. Cu toate acestea, nu toate gravidele pot face masaj perineal. Înainte de a face acest masaj, asigurați-vă că v-ați consultat cu moașa sau obstetricianul și că ați primit permisiunea, precum și instrucțiuni pentru siguranța dumneavoastră și a micuțului dumneavoastră.
Există mai multe afecțiuni care nu sunt recomandate pentru a face acest masaj perineal, inclusiv sângerări uterine, pre-eclampsie, placenta previa, infecție a tractului urinar sau suferință de herpes genital. Chiar și femeile însărcinate al căror herpes a fost tratat, de asemenea, trebuie să obțină aprobarea medicului, mai ales dacă herpesul cu care se confruntă este activ. Pentru că, riscul de răspândire a virusului va fi și mai mare.
Citește și: Femeile însărcinate nu pot fi active în sport? Mit!
Cum se face un masaj perineal
Iată câteva modalități de a face masaj perineal, după cum este citat din: Alodokter. Totuși, nu uitați să vă consultați obstetricianul sau moașa înainte de a face acest masaj, bine?
- Asigurați-vă că unghiile sunt tăiate și nu prea lungi. Spălați-vă bine mâinile.
- Alegeți cea mai confortabilă poziție. Puteți face masajul în poziție semiînclinată, cu genunchii îndoiți și picioarele depărtate, sau în poziție în picioare, cu un picior pe scaun. Mamele o pot face și în poziție așezată în timp ce fac baie. Masajul făcut sub apă caldă poate înmuia perineul.
- Folosește uleiul pentru a unge degetele. Uleiul care poate fi folosit este uleiul din germeni de grâu care conține vitamina E sau ulei de cocos virgin (VCO). Nu folosi ulei de bebeluș, loțiune, ulei parfumat sau vaselină.
- Așezați degetul mare la aproximativ 2-3 cm în direcția vaginului, cu poziția îndoită în perineu, în timp ce celelalte degete rămân în afara vaginului. Dacă faci masaj perineal, el poate folosi degetul arătător.
- Apăsați ușor pe rect și pe părțile laterale ale vaginului. Inițial, veți simți o senzație de usturime. Modelul de masaj al degetelor va urma un model în formă de U. Faceți masajul timp de aproximativ 2 minute și opriți imediat dacă doare sau este incomod.
- După ce masajul este complet, aplicați comprese calde pe zona perineală timp de aproximativ 10 minute încet și cu grijă. Compresele calde vor crește circulația sângelui, astfel încât mușchii zonei perineale vor fi relaxați și nu încordați.
Se crede că masajul pe perineu poate face perineul mai flexibil, face mamele mai relaxate și, de asemenea, poate preveni traumatismele la nivelul perineului de la rupere în timpul nașterii. Amintiți-vă, mamici, să nu faceți masaj perineal dacă aveți probleme în timpul sarcinii. Atenție și la siguranța acestui masaj, nu uitați să consultați mai întâi un medic sau o moașă.
