A dormit vreodată banda sănătoasă pe podea? Fiecare are gusturi diferite, unii preferă să doarmă pe o saltea, unii preferă să doarmă pe podea. Atunci, există beneficii de a dormi pe podea? Sau poate, există vreun pericol de a dormi pe podea? Pentru a afla, citește explicația de mai jos, da!
Citește și: 6 sfaturi puternice pentru a pierde în greutate în timp ce dormi
Dormitul pe podea este bun pentru spate?
Iată câteva dintre beneficiile dormitului pe podea care sunt revendicate de mulți:
Alina durerile de spate
Nu există studii care să arate că dormitul pe podea poate ameliora durerile de spate. Cu toate acestea, mulți oameni spun așa. Este logic ca unii oameni să simtă că dormitul pe podea poate ameliora durerile de spate. Motivul este că o saltea de pat care nu este puternică îți face corpul să se scufunde, determinând coloana vertebrală să se curbeze. Acest lucru poate provoca dureri de spate.
Experții recomandă plasarea placajului sub un covoraș prea moale sau așezarea covorașului pe podea. Cu toate acestea, experții nu recomandă să dormi fără să folosești deloc o saltea. Există mai mulți factori care trebuie luați în considerare, și anume cauza durerii de spate și poziția de dormit.
Cercetare publicată în jurnal Sănătatea somnului în 2015, a arătat că saltelele cu rezistență și duritate moderată au fost cel mai bine folosite pentru ameliorarea durerii în timpul somnului.
Ameliorează durerea de sciatică
Sciatica (sciatica) provoacă durere în pelvis. Această boală atacă nervul sciatic, care este cel mai lung nerv din organism, care este o combinație de mai mulți nervi spinali.
La fel ca durerile de spate, sciatica poate fi ameliorata dormind pe o saltea mai ferma, mai putin moale. Deci, mulți susțin că dormitul pe podea poate ameliora durerile și durerile. O saltea moale poate agrava sciatica, provocând arcuirea spatelui și stresând articulațiile. Cu toate acestea, până în prezent nu există dovezi de cercetare care să arate că dormitul pe podea poate trata sciatica.
Eficientizarea circulației sângelui și depășirea insomniei
Când dormi pe podea, ești în poziție orizontală. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui și face mai ușor pentru inimă să pompeze sânge în tot corpul. În plus, unii oameni susțin și că dormitul pe podea le poate depăși insomnia. Cu toate acestea, nu există nicio cercetare științifică care să poată dovedi aceste lucruri.
Citește și: 5 obiceiuri proaste de evitat înainte de a dormi
Pericole de a dormi pe podea
În timp ce unii oameni preferă și sunt mai confortabil să doarmă pe podea, există și unele pericole pentru a dormi pe podea!
1. Ameliorează durerile de spate
Afirmațiile despre impactul somnului pe podea pe spate sunt destul de diverse. Unii oameni susțin că dormitul pe podea ameliorează durerile de spate, în timp ce alții susțin că poate provoca dureri de spate.
Se spune că suprafața podelei care este prea dură îngreunează coloanei vertebrale să își mențină curba naturală. Cercetare publicată în The Lancet în 2003 a constatat că persoanele cu dureri lombare cronice care dormeau pe o saltea moderat fermă au avut dureri de spate mai mici decât cei care dormeau pe o saltea fermă.
2. Provoacă reacții alergice
Podelele sunt de obicei mai expuse la murdărie decât alte suprafețe din casă. Mai ales dacă podeaua este mochetă, atunci alergenii (materialele care declanșează reacții alergice) precum praful și mucegaiul sunt mai ușor de atașat.
Dacă sunteți alergic la aceste lucruri, pericolele de a dormi pe podea pe care le puteți experimenta includ:
- Strănut.
- Să fii răcit.
- Mâncărime și ochi roșii.
- tuse.
- Greu de respirat. (S.U.A)
Citește și: Nu o lua cu ușurință, lipsa somnului poate afecta inima
Referinţă
Healthline. Dormitul pe podea este bun sau rău pentru sănătatea ta? august 2019.
Harvard Health Publishing. Ce tip de saltea este cel mai bun pentru persoanele cu dureri de spate?. noiembrie 2015.
Driscoll T. Povara globală a durerilor de spate legate de ocupație: estimări din studiul Global Burden of Disease 2010. 2014
