Alimente care stimulează imunitatea pentru diabetici | Sunt sănătos

În mijlocul acestei creșteri a cazurilor de Covid-19, este foarte important să ai un sistem imunitar puternic. Acest lucru este necesar în special pentru diabetici. Diabetul este o afecțiune cronică care poate afecta sistemul imunitar sau poate slăbi sistemul imunitar.

Deci, Diabestfriends trebuie să trăiască un stil de viață sănătos, care poate susține sistemul imunitar, cum ar fi exerciții regulate, somn adecvat și reducerea stresului. O altă modalitate de a vă întări sistemul imunitar este să consumați alimente care întăresc imunitatea pentru diabetici!

Citește și: Vaccinul Covid-19 este sigur pentru diabetici

7 alimente care stimulează imunitatea pentru diabetici

Iată o serie de alimente care stimulează imunitatea pentru diabetici, pentru a se menține în formă în mijlocul pandemiei de Covid-19:

1. Citrice

Vitamina C este cunoscută pentru proprietățile sale de a crește producția de celule albe din sânge, iar celulele albe din sânge sunt necesare pentru a lupta împotriva infecțiilor. Fructele precum grepfrutul, portocalele, lămâile și limele sunt surse bune de vitamina C.

Deci, Diabestfriends poate consuma portocale ca sursă de alimente care stimulează imunitatea pentru diabetici. Evita insa sa il consumi sub forma de suc, deoarece poate creste glicemia.

2. Alimente fermentate

Multe alimente fermentate, cum ar fi iaurt, kimchiși tempeh, care conține bacterii bune active. Aceste bacterii pot ajuta la protejarea organismului de infecții. Chiar și bacteriile bune susțin 75% din sistemul nostru imunitar. Prin urmare, alimentele fermentate sunt alimente care stimulează imunitatea pentru diabetici. Așadar, încearcă să te obișnuiești să consumi alimente fermentate în fiecare zi, da.

3. Nuci și semințe

Vitamina E este un alt nutrient important pentru susținerea sistemului imunitar. Nucile și semințele precum migdalele, fasolea și altele, sunt o sursă de vitamina E care conține și grăsimi sănătoase, deci sunt bune pentru zahărul din sânge.

Citește și: Recunoașteți cauzele și simptomele hiperinsulinemiei!

4. Supă de pui

Cui nu-i place supa de pui? Pe lângă faptul că este delicioasă, supa de pui este și sănătoasă, știi. Puiul este bogat în vitamina B6, care este importantă în producerea de anticorpi și alte reacții chimice în organism care stimulează răspunsul imunitar.

Asigurați-vă că Diabestfriends folosește supă de pui de casă atunci când faceți supă de pui. Supa de casă făcută din oase de pui fierte conține substanțe nutritive care pot îmbunătăți sănătatea intestinului și sistemul imunitar.

5. Ceai

Pe lângă faptul că este bun de băut atunci când ai dureri în gât, ceaiul fierbinte conține și mulți nutrienți care pot întări sistemul imunitar. Atât ceaiul negru, cât și ceaiul verde sau alte tipuri de ceai, toate conțin flavonoide, care sunt antioxidanți puternici care pot lupta împotriva radicalilor liberi din organism. Ceaiul de ghimbir este, de asemenea, o alegere bună, deoarece ghimbirul poate reduce inflamația și nivelul zahărului din sânge.

6. Usturoi și ceapă

Usturoiul și ceapa nu sunt numai bune pentru a adăuga aromă alimentelor, ci sunt și bogate în antioxidanți care pot lupta împotriva virușilor și bacteriilor. În plus, usturoiul și ceapa conțin și compuși care susțin sistemul natural de detoxifiere al organismului. Deci, usturoiul și ceapa sunt alegeri foarte bune pentru alimentele care stimulează imunitatea pentru diabetici.

7. Boia

Ardeiul gras este o altă sursă de vitamina C, care poate ajuta la eradicarea radicalilor liberi din organism. Doar o cană de ardei gras tocat conține 130% din aportul zilnic recomandat de vitamina C.

În plus, deoarece boia de ardei este o legumă fără amidon, impactul său asupra nivelului de zahăr din sânge este minim. Deci, boia de ardei este o alegere bună de alimente care stimulează imunitatea pentru diabetici.

Citește și: Descoperirile timpurii ale cazurilor sunt unul dintre punctele centrale ale controlului diabetului

Sursă:

WebMD. Alimente care stimulează imunitatea pentru diabet. ianuarie 2021.

Healthline. Diabetul încă nu este ușor: alimente care întăresc imunitatea pentru a combate răceala și gripa. octombrie 2018.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found