Tabuuri alimentare pentru femeile însărcinate în primul trimestru - GueSehat.com

Pentru a rămâne sănătos în timpul sarcinii, trebuie să cunoști cele mai bune alimente pentru femeile însărcinate. Motivul este că și femeile însărcinate au nevoie de o mulțime de nutrienți pentru creșterea și dezvoltarea fătului în uter. Modificările hormonale care apar în timpul sarcinii vă vor afecta rezistența. Prin urmare, alimentația este un factor important care trebuie luat în considerare.

Starea fătului în primul trimestru este încă destul de slabă, deci este foarte vulnerabilă la riscul de avort spontan. Prin urmare, fătul trebuie îngrijit foarte bine. Alimentația sănătoasă pentru femeile însărcinate în primul trimestru este foarte important de reținut. Mai ales când sunt însărcinate, mamele obosesc ușor. Este necesară o nutriție adecvată pentru a restabili energia. Dar, pe lângă mâncarea sănătoasă, ar trebui să știi și ce alimente sunt tabu în primul trimestru de sarcină.

Alimente care nu ar trebui consumate

  • Băuturi alcoolice

Pentru a evita riscul de avort spontan și de malformații congenitale, vi se interzice cu strictețe să consumați băuturi alcoolice. Pentru că pe lângă faptul că nu sunt bune pentru femeile însărcinate, băuturile alcoolice pot avea un impact negativ asupra fătului.

  • Consumând cofeină

Pe lângă băuturile alcoolice, băuturile cu cofeină nu sunt nici bune pentru sănătatea femeilor însărcinate și a fetușilor. Băuturile cu cofeină cu niveluri de 200 mg pe zi sunt foarte fatale, ceea ce poate provoca avort spontan.

  • Jumătate de ou fiert

Mâncarea insuficient gătită, în special ouăle, nu este un aliment bun pentru femeile însărcinate. Se crede că ouăle fierte pe jumătate mai conțin bacterii care nu au murit.

  • Alimente chimice

Încercați să evitați alimentele care conțin substanțe nocive, cum ar fi formol, borax și arome. În plus, evitați alimentele instant, cum ar fi tăițeii instant și alimentele cu conservanți.

  • Ananas, durian și fructe de jac

Fructele sunt un aliment sănătos pentru femeile însărcinate, dar nu pentru toate. Fructele care sunt destul de periculoase pentru făt în primul trimestru și pot provoca avort spontan sunt ananasul, durianul și fructul de jac.

Mâncare bună de mâncat

  • Legume și fructe verzi

Este foarte recomandat pentru mame să mănânce legume verzi, cum ar fi spanacul, broccoli și altele. Pe lângă faptul că funcționează pentru a satisface nevoile nutriționale, reduce și simptomele grețurilor matinale care apar de obicei la femeile tinere însărcinate. Fructele care sunt sănătoase pentru femeile însărcinate, de exemplu, sunt bananele, merele, portocalele, mangoul și alte tipuri de fructe fibroase. Totuși, rețineți că există fructe care sunt tabu pentru femeile însărcinate.

  • Lactate

Laptele și produsele sale procesate includ, de asemenea, aportul obligatoriu pentru a crește nutrienții și calciul necesar femeilor însărcinate. Cu toate acestea, asigurați-vă că laptele și produsele lactate sunt pasteurizate.

  • Pește și nuci

Alte alimente care au o nutriție bună pentru femeile însărcinate sunt peștele și nucile, în special pentru dezvoltarea creierului fetal.

Acestea sunt câteva recenzii despre alimente sănătoase și tabuuri pentru femeile însărcinate pe care trebuie să le cunoașteți. Sper să fie util.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found