Mâncarea nedorită este diferită de fast-food și creează dependență

Cui îi place să mănânce junk food? Poate că cei dintre voi care citiți în prezent vor da imediat din cap și vor comenta: „Eu… eu!” În prezent, mâncarea nedorită este deja în întreaga lume. Chiar și fostul președinte al SUA, Barack Obama, a recunoscut că este slab cu acest tip de mâncare. El și soția lui, Michelle, iubesc să mănânce burgeri, pizza și hot dog.

Dar știați că junk food nu este același lucru cu fast-food? Sau junk food, cum ar fi drogurile, pentru că poate provoca dependență?

Fast Food Nu neapărat Junk Food

De fapt, nu toate fast-food-urile sunt junk food. Potrivit lui Jansen Ongko, un consultant în nutriție, citat de detik.com, junk food este un grup de alimente care au puține nutriții, vitamine și minerale. În general, acest tip de alimente este, de asemenea, bogat în grăsimi și zahăr. Prin urmare, se poate spune că junk food este o mâncare nesănătoasă.

Citește și: Mâncare instantanee, poți dar...

Ei bine, fast-food-ul sau fast-food-ul nu au întotdeauna aceste criterii. Există unele alimente care sunt incluse în categoria fast-food, dar sunt încă sănătoase, precum salatele și bucățile de fructe vândute în supermarketuri.

Atunci ce alimente sunt clasificate ca junk food?

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), există mai multe tipuri de alimente care sunt incluse în lista de junk food, inclusiv:

  1. Mancare prajita. Alimentele prăjite sunt alimente prăjite și conțin calorii și uleiuri mari. Nu vă înșelați, martabak dulce și ouă, iar gogoșile sunt și ele incluse în categoria junk food, să știți.

  2. Mancare la conserva. Carnea conservată, chiar și fructele conservate, este inclusă în mâncarea nedorită, deoarece nutrienții și vitaminele au fost deteriorate. Conținutul de proteine ​​s-a schimbat și el, iar valoarea sa nutritivă a scăzut.

  3. Carne procesata. Exemple de carne procesată care sunt adesea consumate sunt șunca, cârnații, nuggetele și altele. Conține sare cu conținut scăzut de nutrienți, conservanți și coloranți. Ca urmare, riscul de a dezvolta cancer este mai mare, iar ficatul lucrează mai mult.

  4. Carne sau organe grase. Carnea grasă și organele comestibile conțin grăsimi rele și colesterol, care pot duce la probleme cardiace. Și raportat prin intermediul fata.co.id, dacă este consumat în cantități mari și pentru o perioadă lungă de timp, va duce la boli coronariene, tumori maligne, cancer de sân și altele.

Citește și: Alimente care pot fi consumate la fel de mult ca orice

Mâncarea nedorită te face să crezi dependență?

Pentru că este ușor de găsit peste tot, are gust bun, se vinde adesea împreună cu cadouri și oferă un loc de joacă pentru joacă, părinții își duc adesea copiii să mănânce la restaurantele cu mâncare nedorită.

Dacă aveți acest obicei, atunci ar trebui să îl opriți imediat. Motivul este că mâncarea nedorită este făcută cu un gust unic, astfel încât să înșele limba. Drept urmare, persoanele care îl consumă vor fi greu de oprit și dependenți, mai ales la copii.

Potrivit lui Jansen, simțul gustului copiilor este încă în curs de dezvoltare. Dacă mănâncă alimente care sunt adăugate cu arome, îndulcitori sau coloranți, se vor obișnui cu aceste arome și sunt reticente în a mânca alimente de casă care tind să aibă un gust mai mic decât mâncarea nedorită.

De asemenea, ar trebui să evitați să oferiți mâncare nedorită ca recompensă sau cadou micuțului dvs. dacă reușește să facă ceva sau se comportă bine. Deși poate fi dificil să reziste dorinței micuțului tău de a mânca junk food, trebuie să fii ferm de dragul viitorului tău și al sănătății tale, nu!

Citește și: 5 alimente bogate în calorii pentru micuțul tău

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found