Nevoile suficiente de lichide ale micuțului tău pe zi, la fel de importante ca și alimentația adecvată din alimente. Totuși, micuțului tău i se poate da apă de cocos dacă are 6 luni și peste? Și, care sunt beneficiile pe care le poate obține micuțul tău consumând apă de cocos? Consultați informațiile de mai jos, mame.
Începând cu MPASI, micuțul tău poate bea apă de cocos?
Așa e, mamă. Intrând în epoca consumului de alimente solide ca însoțitor al laptelui matern, micuțul tău poate fi deja introdus în apa de cocos. Acest lucru este, de asemenea, „aprobat” de Academia Americană de Pediatrie, care afirmă că apa de cocos este sigură de băut de către bebelușii cu vârsta de 6 luni și peste.
În plus, apa de cocos poate fi o variație a aportului de lichide în plus față de apa de băut, care poate avea un gust fad pentru micuțul tău. Acest lucru este cu siguranță bun pentru a-ți proteja micuțul de riscul de deshidratare. Pentru că, deshidratarea care apare la sugari și nu este tratată rapid, poate fi un risc grav, provocând chiar decesul.
Din fericire, traim intr-o tara cu plante abundente de cocos, asa ca nu este greu sa obtii apa proaspata de nuca de cocos. Trebuie să știți că apa de cocos este un aport de lichide cu conținut nutrițional bun, cum ar fi electroliți, carbohidrați și aminoacizi, toți necesari pentru creșterea bebelușului. In plus, continutul de zahar in 100 ml apa de cocos este de doar 2,61 grame si este un zahar natural din fructe. Deci, clasificat ca o sursă bună de zahăr și în limite rezonabile.
Beneficiile consumului de apă de cocos în sine sunt destul de multe, știți, mămici. Unii dintre ei sunt:
1. Sursă de energie răcoritoare
Deoarece conține carbohidrați, apa de cocos poate completa macronutrienții de care micuțul tău are nevoie în fiecare zi.
2. Sprijină creșterea oaselor și a dinților
Apa de cocos conține 250 mg de potasiu și 105 mg de sodiu la fiecare 100 ml de apă de cocos. De asemenea, conține câteva minerale, cum ar fi calciu, fier, fosfor, magneziu și mangan, toate contribuind la creșterea oaselor și a dinților.
3. Hidratează organismul și satisface nevoile de electroliți
Pe vreme caldă și arzătoare, bineînțeles că vrei să bei ceva proaspăt, mami. Cel mic nu face excepție. Ei bine, alegerea băuturilor proaspete, dar totuși sănătoase este apa de cocos. Apa de nucă de cocos nu este doar răcoritoare, dar conține electroliți pentru a reface lichidele pierdute din transpirație. Electroliții din apa de cocos sunt utili și atunci când micuțul tău are diaree.
Citește și: Curios dacă telefoanele mobile, ochelarii și banii pot fi contaminate cu virusul Corona?
4. Sistem digestiv sanatos
Mai multe studii au arătat că consumul regulat de apă de cocos este asociat cu îmbunătățirea sistemului digestiv și absorbția nutrienților.
5. Sursă de aminoacizi neesențiali
Aminoacizii sunt elementele de bază ale proteinelor, care sunt principalele componente ale țesuturilor corpului. Când mănânci alimente care conțin proteine, sistemul digestiv al organismului le va descompune în aminoacizi. Este descompunerea aminoacizilor care vor fi folosiți de organism pentru a îndeplini o serie de funcții importante.
Ei bine, apa de cocos conține o varietate de aminoacizi neesențiali, cum ar fi alanina, arginina și serina. Dacă nu știți, aminoacizii ca formă de proteine au multe funcții, și anume susținerea creșterii, dezvoltarea optimă, maturizarea sistemului imunitar, sistemul digestiv sănătos și metabolismul sănătos.
Citește și: Pacienții de ulcer pot mânca banane?
Reguli pentru consumul de apă de cocos pentru micuțul tău
Văzând o serie de beneficii ale apei de cocos, bineînțeles că vrei să încerci să i-o oferi micuțului tău, da. Stai însă, deși conținutul nutrițional al apei de cocos este bun, bineînțeles că trebuie să fii atent la regulile de administrare a acesteia, mai ales că micuțul tău este încă bebeluș și este în stadiul de a învăța să mănânce.
Pentru a introduce prima dată apă de cocos, încercați să îi dați mai întâi 1-2 linguri. Vezi cum reactioneaza micutul tau si vezi daca ai simptome de alergie. De asemenea, cel mai bine este să nu introduci imediat noi tipuri de alimente în aceeași zi pentru a introduce apă de cocos micuțului tău, astfel încât mamicile să poată detecta mai ușor dacă apare o reacție. Pentru că uneori, un aliment poate prezenta reactivitate încrucișată cu alte alimente pentru a provoca alergii.
De acum înainte, îi poți oferi micuțului tău 100-200 ml apă de cocos pe zi. Cu toate acestea, ține cont de cantitatea de alte lichide consumate, cum ar fi laptele matern/formula și apă, care sunt, de asemenea, necesare pentru ca micuțul tău să le consume.
Pentru a te asigura că apa de cocos dată micuțului tău este de bună calitate, există câteva sfaturi pe care le poți face și anume:
- Dă-i întotdeauna micuțului tău apă proaspătă de cocos, nu în pachete.
- Alege nuca de cocos tanara verde, pentru ca are un gust mai dulce si ii place micutului tau.
- Dă puțin câte puțin, nu cheltuind totul deodată. Cel mai bun timp limită pentru păstrarea apei de cocos la temperatura camerei este de 24 de ore.
- Evitați depozitarea apei proaspete de nucă de cocos în frigider pentru o utilizare ulterioară, deoarece procesul de păstrare îi poate modifica gustul și valoarea nutritivă.
Citește și: Ar trebui imunizarea antigripală pentru bebeluși?
Sursă:
Mumjunction. Apa de cocos pentru bebelusi.
Fiind Părintele. Apă pentru bebeluși și nucă de cocos.
