Cui nu-i place să mănânce nuci? Nu numai că sunt delicioase, nucile sunt, de asemenea, bogate în nutrienți și au o varietate de beneficii pentru sănătate, de la a vă ajuta să pierdeți în greutate până la reducerea riscului de atac de cord și accident vascular cerebral. În plus, există beneficii ale nucilor pentru bărbați care nu trebuie ratate deoarece pot îmbunătăți funcția sexuală. Cum ar putea fi asta?
Mantaaf Peanuts pentru bărbați
Acesta este rezultatul unui studiu realizat pe 83 de bărbați cu o vârstă cuprinsă între 18-35 de ani. Cercetătorii au împărțit participanții în două grupuri, și anume cei care au urmat o dietă bogată în grăsimi, consumând alimente procesate, dar fără nuci, și cei care au urmat aceeași dietă, dar au consumat 60 de grame de nuci formate din nuci, alune și migdale.
Participanții la studiu au fost apoi rugați să răspundă la un chestionar la începutul și la sfârșitul studiului, care a fost conceput pentru a identifica și evalua funcția lor sexuală, cum ar fi puterea libidoului și calitatea orgasmului lor. În plus, nivelurile din sângele periferic ale oxid de azot (NU) și E-selectina măsurate, de asemenea, deoarece pot fi markeri care afectează calitatea fluxului sanguin sau capacitatea erectilă.
Rezultatele au arătat că, în comparație cu un grup de control care nu a consumat nuci, bărbații care au adăugat nuci în dieta lor au experimentat îmbunătățiri semnificative ale funcției orgasmice și ale dorinței sexuale. Cu toate acestea, analizele de sânge efectuate în studiu nu au evidențiat diferențe de NO sau de niveluri E-selectina .
„NU sau E-selectina este un marker surogat al funcției endoteliale legate de funcția orgasmică și dorința sexuală”, se arată în studiu. Concluzia studiului este că performanța sexuală a bărbaților care mănâncă nuci, cum ar fi nucile, alunele și migdalele, crește, de asemenea.
Cum să îmbunătățiți performanța sexuală
Pe baza acestor studii, se dovedește că beneficiile nucilor la bărbați sunt că pot îmbunătăți funcția sexuală. Cu toate acestea, există și alte moduri pe care bărbații le pot face pentru a îmbunătăți performanța sexuală. Iată câteva modalități de a îmbunătăți performanța sexuală care pot fi făcute!
1. Încercați să rămâneți activ
Nu numai prin consumul de nuci, exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți performanța sexuală. În timp ce sexul vă poate crește ritmul cardiac, exercițiile regulate pot, de asemenea, îmbunătăți performanța sexuală. 30 de minute de exerciții fizice, cum ar fi înotul sau alergarea, pot crește libidoul.
2. Reduce stresul
Stresul poate afecta sănătatea, inclusiv libidoul. Stresul poate crește ritmul cardiac și tensiunea arterială, ceea ce poate afecta sau afecta dorința și performanța sexuală. În plus, stresul poate declanșa și obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul sau consumul de alcool, care pot afecta performanța sexuală. Prin urmare, evitați stresul discutând cu partenerul sau cu cei mai apropiați prieteni.
3. Acordați atenție nutriției
Pe lângă consumul de nuci, exercițiile în mod regulat și reducerea stresului, trebuie să acordați atenție și nutrienților pe care îi consumați. Mănâncă fructe, cum ar fi bananele, deoarece sunt bogate în potasiu, despre care se crede că îmbunătățește performanța sexuală.
De asemenea, consumați alimente care conțin acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, tonul, avocado sau uleiul de măsline. Se crede că alimentele care conțin vitamine B, cum ar fi ouăle, alunele și fasolea roșie, cresc fluxul de sânge către penis și previn disfuncția erectilă.
Așadar, bărbații nu ezită să mănânce nuci. Pentru că există beneficii ale alunelor pentru bărbați care au fost dovedite de cercetări, și anume îmbunătățirea funcției sexuale și a performanței. Ei bine, pentru a îmbunătăți performanța sexuală, puteți face căile de mai sus, da, bande.
Da, dacă aveți întrebări despre sănătate sau alte lucruri pe care doriți să le consultați cu un expert, nu ezitați să folosiți funcția „Întrebați un medic” disponibilă în aplicația GueSehat special pentru Android. Verificați funcțiile acum!
Referinţă:
Forbes. 2019. Să mănânci mai multe nuci pentru a-ți îmbunătăți viața sexuală: ce spune cu adevărat știința .
Healthline. 2017. 9 moduri prin care bărbații pot îmbunătăți performanța sexuală.
