Cum să strângi eficient sânii lăsați - GueSehat.com

Se întâmplă multe cu corpul unei femei. Nu este surprinzător că forma și dimensiunea sânului vor fi afectate de acesta. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că problema sânilor lăsați poate fi doar plânsă, mămici. Haide, află mai jos cauzele sânilor lăsați și cum să strângi sânii lăsați.

Ce cauzează căderea sânilor?

Cauza sânilor lăsați nu poate fi separată de numeroasele evenimente care au loc în organism. Totuși, să trecem în revistă pentru o clipă cât de scurtă este călătoria sânilor unei femei.

La naștere, copilul are deja un mamelon, areola și țesut mamar timpuriu. Cu toate acestea, dezvoltarea noilor sâni va începe în două perioade importante din viața fiecărei femei și anume pubertatea și sarcina.

Dezvoltarea sânilor este o parte vitală a procesului unei fete către pubertate. Interesant este că din clasa de mamifere care au glande mamare pentru a-și alăpta puii, doar oamenii experimentează dezvoltarea sânilor cu mult înainte de a fi necesari pentru a-și alăpta puii.

Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, fiecare femeie va experimenta diferite faze în viața ei. De aceea, este firesc ca și sânii să se schimbe. Sânii se vor mări în timpul sarcinii și alăptării. Pielea și mușchii din jurul sânilor se vor întinde și se vor mări pe măsură ce greutatea ta variază.

Da, gravitația sau atracția Pământului afectează și forma sânilor tăi, știi. Sânii se luptă constant cu această atracție. Mai ales dacă atunci când sânii se măresc din cauza sarcinii și alăptării, atunci bineînțeles că vor tinde să fie „trași” în jos.

În concluzie, există două cauze cele mai frecvente ale căderii sânilor, și anume timpul și gravitația, deoarece ambele vor face ca pielea să devină mai slabă și mai puțin elastică.

Cu toate acestea, femeile tinere pot avea în continuare sâni lăsați. În afară de trecerea timpului, există o serie de motive suplimentare pentru care pot apărea sânii lăsați. Cauzele căderii sânilor sunt:

  • Sarcinile multiple (care conțin mai mult de un făt) fac ca ligamentele care susțin sânii să se întindă și să cadă, deoarece devine din ce în ce mai greu să susții copilul.
  • Fumatul, deoarece face ca pielea să își piardă elasticitatea și rezistența.
  • marimea sanilor. Cu cât este mai mare, cu atât sânii sunt mai grei și căderea în timp.
  • Pierdere în greutate extremă, deoarece schimbă drastic forma pieptului și aspectul sânilor.
  • A fi supraponderal, deoarece determină întinderea și lăsarea pielii și a țesutului mamar.
  • Expunerea excesivă la soare descompune colagenul și elastina.
  • Menopauza provoacă modificări hormonale și cu siguranță afectează elasticitatea pielii.
  • Exerciții intense și de mare intensitate, deoarece pot cauza deteriorarea țesutului conjunctiv.
  • Anumite boli, cum ar fi cancerul de sân și tuberculoza, pot slăbi țesutul și suportul mamar.
Citește și: Iată 6 avantaje ale sânilor mici!

Cum să strângi sânii lăsați

Într-adevăr, nu vom reuși să oprim procesul de îmbătrânire și să luptăm cu gravitatea, cu toate acestea, există încă obiceiuri sănătoase pe care le poți începe în mod regulat ca o modalitate de a strânge sânii lăsați. Unele dintre ele sunt după cum urmează:

  • Exercitarea

Exercițiile fizice regulate pot fi o modalitate de a strânge sânii lăsați pe care ar trebui să-l încercați pentru prima dată. Pentru că, cu exerciții care se concentrează pe zona pieptului, întăriți mușchii pieptului împreună cu mușchii spatelui, umerilor și nucleului.

Dacă se face în mod regulat cu o dietă bună, acest lucru poate ajuta la reducerea aspectului sânilor lăsați și la îmbunătățirea posturii generale. Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta, de asemenea, să vă mențineți o greutate sănătoasă și constantă, ceea ce poate preveni modificările formei sânilor asociate cu creșterea și pierderea extremă în greutate.

Cu toate acestea, rețineți că exercițiile fizice nu vor avea un efect direct asupra depășirii sânilor lăsați. Pieptul uman este compus din mușchiul pectoral mare. Acest mușchi se vede mai clar la bărbați, în timp ce la femei nu este la fel de evident deoarece este situat în spatele sânului.

Mușchiul pectoral mare are forma unui evantai atașat de stern (osul sternului), claviculă (coaste) și un capăt atașat de humerus (osul brațului superior). Acest mușchi funcționează în mișcarea brațului superior și făcând mișcări circulare în braț.

Chiar dacă o femeie muncește din greu pentru a antrena acest mușchi pectoral și reușește să-l modeleze, forma sau structura sânului în sine nu se va schimba. Motivul, sanul este compus din tesut glandular sau grasime, nu muschi.

  • Purtați un sutien care se susține bine

Alăptarea este adesea înțeleasă greșit ca o cauză majoră a sânilor lăsați. De fapt, nu numai alăptarea provoacă sânii lăsați. Sânii lăsați apar ca urmare a sarcinii și a altor influențe.

După cum știți, sânii trec prin multe schimbări în timpul sarcinii și devin mai mari în pregătirea pentru alăptare. Apoi, după ce copilul se naște, laptele umple sânul și întinde pielea din jurul sânului.

După sarcină și alăptare, sânii vor reveni în general la normal. Aici are loc micșorarea țesutului mamar, dar pielea rămâne întinsă, făcând astfel sânii să pară lăsați. Amintiți-vă, aceste modificări ale sânilor pot apărea chiar dacă decideți să nu alăptați.

Chiar si asa, folosirea unui sutien cu o structura buna, poate ajuta la sustinerea sanilor in timpul acestor doua faze majore. Purtând regulat un sutien și mărimea potrivită, ligamentele din zona sânilor pot fi bine susținute pe măsură ce devin mai mari și cântăresc mai mult.

Citește și: Atenție la 8 boli care pot cauza creșterea în greutate
  • Păstrați creșterea în greutate

Greutatea corporală va crește inevitabil în timpul sarcinii. Cu toate acestea, mențineți creșterea greutății corporale în limite rezonabile și ideale. Motivul este că, cu cât creșterea în greutate are loc în timpul sarcinii și alăptării, sânii vor deveni mai mari și mai mici.

Apoi, când vrei să slăbești, pielea slăbită nu se va întoarce de la sine. De aceea, menținerea unei diete sănătoase și a frecvenței regulate a exercițiilor fizice trebuie făcută ca o modalitate de a strânge sânii lăsați.

O, da, ceea ce trebuie să-ți amintești și tu, încearcă să slăbești încet. Pentru că atunci când slăbești rapid, pielea ta nu are șansa să se micșoreze complet. Ca rezultat, pielea arată ca atârnată și lăsată.

În plus, va fi mult mai sănătos dacă slăbești încet. În plus, pierderea mai lentă în greutate oferă pielii timp să se strângă din nou pentru a se adapta la modificările tisulare.

  • Utilizați crema hidratantă pentru piele

Pielea sănătoasă și hidratată poate reveni mai repede decât pielea uscată. Așadar, dacă în prezent ești însărcinată sau alăptezi, nu sări peste zona sânilor pentru loțiunea hidratantă. În special pentru mamele care alăptează, asigurați-vă că crema hidratantă nu este expusă în zona mameloanelor și a areolei pentru ca micuțul să-l sugă în siguranță.

  • Schimbați postura de mers și de șezut

Postura proastă, cum ar fi aplecarea frecventă, poate cauza sânii lăsați. Pentru că, sânii se vor „cădea” automat în urma greutății sânului în sine, punând mai multă presiune și tensiune asupra țesutului mamar și agravând lăsarea.

Deci, să începem să vă îndreptăm spatele și să vă aducem umerii înapoi. Obisnuieste-te cu aceasta postura cand stai, stai in picioare si mergi. Cu o postură bună, greutatea corpului tău va fi distribuită uniform și sânii tăi se vor strânge.

  • Schimbați poziția de dormit

Care este poziția ta preferată de dormit? Daca laterala este cea mai confortabila pozitie, din pacate aceasta este una dintre cauzele lasarii sanilor.

Pentru că, într-o astfel de poziție laterală, sânul va atârna în jos și ligamentele se pot întinde. Între timp, dormitul cu spatele în jos, face ca greutatea sânilor să se sprijine pe deplin pe piept, ajutând astfel la menținerea fermității și a nu lăsa mai departe.

Dacă nu aveți dureri de spate sau sforăiți, această metodă de strângere a sânilor lăsați merită încercată, știți! Un alt bonus, dormitul pe spate poate preveni formarea ridurilor, care apar adesea atunci când dormi pe o parte și pielea de pe față se freacă de pernă.

Citește și: Sânii mari sau mici, care sunt mai expuși riscului de a face cancer?

Sursă:

Sănătatea Copiilor. Dezvoltarea sanilor.

Foarte bine familie. Cauze frecvente ale sânilor lăsați.

Sănătate. Cum să ridici sânii lași.

Healthline. Remedii pentru sânii lăsați.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found