Cum să crești hormonul progesteron pentru a rămâne rapid însărcinată

Ai putea crede că placenta joacă un rol important în sarcina ta pentru a furniza oxigen și nutrienți micuțului tău. Totuși, se dovedește că placenta nu s-a dezvoltat până când vârsta gestațională ajunge la 12-14 săptămâni, știi!

Atunci, cine îl va păstra pe micuțul tău cu suficient oxigen și nutrienți înainte de asta? Răspunsul este hormonul progesteron! Wow, cum crești hormonul progesteron, astfel încât să poți rămâne însărcinată rapid și sarcina ta să meargă fără probleme?

Importanța hormonului progesteron în timpul Promil și a sarcinii

După ce are loc fertilizarea, hormonul progesteron din ovare va stimula creșterea vaselor de sânge din mucoasa uterului și a glandelor, care sunt utile pentru asigurarea aportului nutrițional fătului în curs de dezvoltare. Ei sunt responsabili de a deschide calea pentru crearea unei placente sănătoase.

Deși mai târziu placenta va prelua sarcina, progesteronul va continua să lucreze din greu pentru a menține sănătatea uterului și pentru a ajuta la prevenirea nașterii premature a bebelușului tău. Prin urmare, este important ca o femeie să mențină nivelurile hormonului progesteron din organismul ei ridicate, de la promil până la sarcină.

Cine este expus riscului de deficit de progesteron?

Mulți medici cred că există mai multe motive pentru care femeile pot fi expuse riscului de lipsă a hormonului progesteron din corpul lor. Potrivit acestora, femeile cu un indice de masă corporală (IMC) scăzut (19 ani și sub), au grăsime corporală foarte scăzută, fac sport mai mult de 4 ore pe săptămână sau aleargă 32 km sau mai mult pe săptămână, ciclurile menstruale s-au oprit. stresul, iar ciclul menstrual a fost prezent la mai puțin de 10 zile după ovulație are un risc mai mare de a experimenta o deficiență a hormonului progesteron.

Femeile cu această problemă vor avea în general dificultăți în a concepe. Prin urmare, tratamentul va fi de obicei efectuat pentru a regla ciclul menstrual și a stimula ovarele să producă hormonul progesteron.

Putem ști nivelul de progesteron din organism?

Deci, de cât progesteron are nevoie organismul pentru o sarcină sănătoasă și de unde știi dacă acest hormon este la nivelul ideal în corpul tău?

Din păcate, conform medicului Nanette Santoro, profesor și șef al Departamentului de Obstetrică și Ginecologie de la Universitatea din Colorado, nu putem ști exact ce niveluri de progesteron sunt și cum să le menținem la nevoie fără ajutorul unui medic.

Cu toate acestea, nu trebuie să vă grăbiți să intrați în panică. Potrivit lui Wendy Warner, M.D., ABHIM, medic obstetrician-ginecolog din Langhorne, Pennsylvania, majoritatea femeilor au niveluri adecvate de progesteron în corpul lor.

Cu toate acestea, pentru femeile cu cicluri menstruale neregulate, au SPM sever sau au avut un avort spontan, există posibilitatea de a experimenta un dezechilibru al hormonilor progesteron și estrogen. Deci, ar trebui să consultați un expert pentru a depăși acest lucru atunci când doriți să promil.

Cum să crești hormonul progesteron pentru a rămâne însărcinată rapid

Cu toate acestea, nu este nimic greșit în a face modalități naturale de a crește hormonul progesteron pentru a rămâne însărcinată rapid. Iată câteva lucruri pe care le poți face!

Menține greutatea corporală ideală

Practic, hormonii estrogen și progesteron se vor echilibra reciproc în organism. Ei bine, creșterea grăsimii corporale va crește producția de estrogen în exces în celulele adipoase. Din păcate, ovarele nu știu acest lucru, așa că nu produc suficient progesteron pentru a-l echilibra.

Deși menținerea unei greutăți corporale ideale nu va crește direct hormonul progesteron din organism, va menține nivelul de estrogen la niveluri normale. Deci, nivelurile hormonale vor fi, de asemenea, menținute în echilibru în organism.

Nu face prea mult sport

Făcând exerciții de intensitate moderată în mod normal, nu va interfera cu nivelurile de progesteron sau estrogen, așa că este bine pentru tine și micuțul tău din uter. „Cu toate acestea, exercițiile fizice excesive vor face ca nivelurile de cortizol să devină dezechilibrate, ceea ce poate reduce hormonul progesteron în general”, a spus dr. Warner.

Cum se face? Stresul cauzat de prea multă activitate fizică poate duce la o creștere prelungită a hormonului cortizol sau a hormonului de stres din organism.

Deoarece organismul nu este conceput pentru a produce cortizol în intensitate mare, atunci la un moment dat organismul va cere ajutor, și anume transformând progesteronul din ovare în cortizol. Ca rezultat, acest lucru face ca hormonul progesteron să devină dezechilibrat sau redus.

Evitați stresul

Deși este mai ușor în teorie decât în practică, este o idee bună să evitați stresul cât mai mult posibil în timpul balului de absolvire și al sarcinii. Doctorul Warner a spus că au existat multe studii care arată că transformarea emoțiilor negative în emoții pozitive va trimite un mesaj glandelor suprarenale pentru a menține funcțiile normale ale corpului și pentru a opri conversia progesteronului în cortizol. Puteți încerca yoga, înotul, colorarea sau desenul, tricotatul, practicarea tai chi-ului sau meditația pentru a evita sau elibera stresul.

Se dovedește că menținerea unei greutăți corporale ideale, să nu faci exerciții în exces, și evitarea stresului sunt foarte benefice pentru organism, dintre care una este menținerea și creșterea hormonului progesteron pentru a rămâne rapid însărcinată. Nu e prea greu, mami? Haide, începe imediat! (S.U.A)