Poate Gășca sănătoasă este foarte familiarizată cu fructul de leuncă. Acest fruct este adesea gătit cu oncom sau folosit ca legume proaspete. Deși este rar discutat, acest fruct este destul de mult în Indonezia, știi. Ei bine, Găștii sănătoase nu îi place doar gustul distinctiv, ci trebuie să cunoască beneficiile pentru sănătate. Unul dintre beneficiile fructelor de leuncă pentru ochi.
Fructul de leuncă provine din Europa și Asia de Vest. Cu toate acestea, leunca se găsește frecvent și în America, Australia, Malaezia și Indonezia. În Java, de obicei leunca se numește rant, în timp ce în Ternate acest fruct este de obicei numit bobose.
Leunca poate fi într-adevăr consumată ca aliment sau medicament pe bază de plante. Pentru a cunoaște beneficiile fructelor de leuncă pentru ochi și sănătate în general, citește explicația de mai jos, da!
Citește și: Alimente și fructe care conțin vitamina A pentru sănătatea ochilor
Beneficiile Fructului Leunca pentru Ochi
Aparent, acest fruct de leuncă este bogat în nutrienți și bun pentru sănătate. Înainte de a cunoaște beneficiile fructelor de leuncă pentru ochi, trebuie să știi mai întâi despre conținutul nutrițional al acestui fruct:
- Calorii: 45
- Proteine: 4,7 grame
- Grăsimi: 0,5 grame
- Carbohidrați: 8,1
- Calciu: 210 miligrame
- Fosfor: 80 grame
- Fier: 6,1 miligrame
- Vitamina A: 1900 SI
- Vitamina B1: 0,14 miligrame
- Vitamina C: 40 miligrame
Deci, acest fruct de leuncă este într-adevăr bogat în nutrienți, în special micronutrienți. Fructul de leuncă este foarte bun dacă poate fi folosit pentru a menține sănătatea ochilor. Motivul este că conținutul de vitamina A al leuncăi este destul de mare, adică 1.900 SI.
Vitamina A în sine este un tip de vitamină care este foarte benefică pentru organism. Ei bine, unul dintre beneficiile vitaminei A este îmbunătățirea sănătății ochilor. Sursele alimentare de vitamina A variază, cum ar fi morcovi, spanacul, broccoli și altele. Aparent, leunca este și o sursă bună de vitamina A. Beneficiile fructelor de leuncă pentru ochi sunt aceleași cu beneficiile altor surse de vitamina A pentru ochi.
Leunca este bună pentru a face față ochilor uscați, dacă este consumată în porții potrivite în mod regulat. Dacă aveți ochi uscați, consumul regulat de leuncă va îmbunătăți sănătatea ochilor.
Așadar, pentru a simți beneficiile fructelor de leuncă pentru ochi, începe să te obișnuiești să mănânci acest fruct. Dar, desigur, trebuie să știi câtă cantitate de leuncă este bine să consumi în mod regulat. Consultați un oftalmolog sau nutriționist pentru a vă adapta la starea dumneavoastră.
Citește și: Hai, încearcă următoarele sucuri de fructe pentru sănătatea ochilor!
Alte Beneficii ale Fructului Leunca pentru Sănătate
Deși majoritatea oamenilor cunosc doar beneficiile fructelor de leuncă pentru ochi, se dovedește că acest fruct are și multe alte beneficii pentru sănătate. Motivul este că leunca este unul dintre fructele bogate în nutrienți.
Beneficiile fructelor de leuncă pentru organism sunt foarte diverse. Așadar, pe lângă beneficiile fructelor de leuncă pentru ochi, trebuie să cunoașteți și celelalte beneficii ale acestui fruct pentru sănătatea corpului:
1. Preveniți icterul
Aparent, leunca poate preveni icterul. Acest fruct poate întări funcția ficatului, astfel încât riscul de a dezvolta icter este foarte scăzut. Persoanele care au fost afectate de icter pot consuma, de asemenea, leunca în mod regulat pentru a ajuta la accelerarea vindecării. De obicei, extractul de leuncă este luat din frunze și fructe pentru a trata icterul și bolile hepatice.
2. Crește pofta de mâncare
Leunca poate fi folosită ca remediu natural pentru gripă. În plus, acest fruct poate depăși și starea de pierdere a poftei de mâncare. Pentru a folosi leunca în depășirea problemelor de mai sus, puteți folosi semințe de leuncă uscate, pudră de ardei, ghee și semințe de chimen.
Pentru preparare se amestecă semințele uscate de leuncă cu samin, apoi se încălzește ceva timp. Apoi adăugați apa, semințele de chimen și pudra de piper. Se încălzește până devine ca supa. Acest amestec poate trata gripa și scăderea apetitului. Cu toate acestea, mai trebuie să luați medicamente pentru a vindeca afecțiunea.
3. Tratarea bolii splinei
Leunca este, de asemenea, un remediu pentru boala splinei. Consumul de leuncă poate întări sistemul imunitar. În plus, leunca întărește și celulele splinei și ameliorează ulcerul gastric. Consumul acestui fruct poate reduce căldura corpului. Pentru preparatul în sine, aveți nevoie doar de leuncă verde, semințe de chimen, pudră de turmeric, ulei de ghimbir și sare.
Pentru a o face se incinge o tigaie cu ulei de ghimbir, apoi se pun in ea semintele de chimen. Lăsați semințele de chimen prăjite să se coacă. După aceea, adăugați leunca verde, apoi amestecați până se fierbe.
Odată fiert, adăugați un pahar de apă, apoi adăugați puțin ulei de turmeric. Gatiti amestecul pentru cateva clipe. Dacă este consumat, acest amestec poate ajuta la întărirea splinei, ficatului și poate ajuta la tratarea ulcerelor de stomac.
4. Tratarea aftelor. Leunca poate ajuta si la tratarea aftelor. Persoanele care se confruntă cu afte pot consuma leuncă în mod regulat.
5. Calmează durerea în gât. Leunca a reușit să amelioreze și durerile de gât. Deci, dacă ai dureri în gât, consumul de leuncă poate grăbi vindecarea acesteia.
6. Funcționează ca un laxativ natural. Deoarece leunca este bogată în fibre, acest fruct poate funcționa ca un laxativ natural pentru a preveni constipația și alte probleme digestive.
7. Eficientizarea digestiei. Leunca este bogata in diversi nutrienti pentru sanatatea corpului. Dacă este consumată în mod regulat, leunca poate ajuta la facilitarea procesului de digestie a alimentelor.
8. Medicina pentru Febra
Leunca conține fosfor, vitamina A, vitamina C, vitamina B, fier, calciu și alți micronutrienți. Dacă ai febră, consumul de frunze de leuncă fierte poate ameliora căldura corpului. În plus, leunca poate ameliora și alergiile cutanate. Extractul de leunca poate ajuta procesul de vindecare a febrei, precum si a durerilor corporale si a durerilor articulare datorate febrei.
9. Stimulează funcția rinichilor. LEunca este un ingredient natural care este bun pentru stimularea funcției renale. În plus, leunca ajută și la filtrarea urinei din rinichi.
10. Tratarea bolilor de piele. Bolile de piele precum veziculele, alergiile, arsurile solare și iritația pielii pot fi tratate prin aplicarea extractului de leuncă. Așadar, leunca poate fi folosită și sub formă de medicină externă pentru tratarea problemelor pielii.
11. Îmbunătățiți calitatea somnului
Unii oameni consumă un amestec de semințe de leuncă uscate sau pudrate, cu lapte, noaptea. Acest lucru poate îmbunătăți calitatea somnului și poate ameliora un organism obosit. Semințele de leuncă sunt, de asemenea, bune pentru persoanele cu TBC și diabet pentru a fi folosite ca consum obișnuit. Dar, desigur, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a-l consuma.
Citește și: Cum să menții sănătatea ochilor, consumul următoarelor alimente!
După cum am explicat mai sus, beneficiile fructelor de leuncă pentru ochi sunt într-adevăr foarte bune. Cu toate acestea, nu doar cunoaște beneficiile fructelor de leuncă pentru ochi, Gășca sănătoasă trebuie să cunoască și beneficiile fructelor de leuncă pentru sănătate.
Pentru diabetici, consultați mai întâi medicul înainte de a consuma leunca. Cu toate acestea, chiar și persoanele care nu au diabet ar trebui să-și consulte mai întâi medicul pentru a afla porția sigură și adecvată pentru consumul de fructe de leuncă.
Sursă:
Homeopatie. Beneficiile pentru sănătate ale frunzelor, semințelor și florilor de mărunțișă neagră (Solanum Nigrum).
DrHealthBenefits. Beneficiile pentru sănătate ale nuanțelor negre pe care nu le știți niciodată. decembrie 2017.
