De Eid din acest an, guvernul a decis să interzică să meargă acasă în orașele natale. Această politică a fost adoptată din cauza pandemiei de Covid-19 în curs. Pentru imigranții care sunt singuri și în prezent locuiesc separat de părinți sau de familie în sat, cu siguranță nu este ușor.
Imaginați-vă atmosfera de Eid și mama gătind acasă în timp ce treceau zile lungi în timpul pandemiei. Poate simți dor de casă, dor de casă, care sunt semnele și cum să depășești dor de casă?
Citește și: De ce oamenii se simt singuri?
Semne Dor de casă
Dorul de casă este cel mai rău. Asta e o opinie de expert. De ce? Pentru că nu poți face nimic decât să aștepți până este timpul să pleci acasă.
Dor de casă au semne ale acestei bande sănătoase. Dorul de casă sau dorul de casă este un sentiment de stres sau anxietate care rezultă din a fi separat de oamenii și locurile pe care le cunoști. Plecarea de acasă pentru a studia sau la muncă este cea mai frecventă cauză dor de casă acest.
Dor de casă poate afecta pe oricine, de obicei studenții care locuiesc în orașe separate sau în străinătate. Acestea sunt câteva semne dor de casă cel mai comun:
- Tipare de somn perturbate
- Senzație de furie, greață, nervos sau trist
- Te simti izolat, singur sau izolat
- Senzație de copleșire, nesiguranță, anxietate sau panicată
- Există un sentiment de stima de sine scăzută
- Durere de cap
- Lipsa poftei de mâncare sau de concentrare.
Citește și: Aceasta este diferența dintre atacurile de panică și atacurile de anxietate
Orice explicație de ce dor de casă poate avea un efect fizic. Deși normal, potrivit lui Ricks Warren, profesor la Departamentul de Psihiatrie Universitatea din Michigan, dorul de casă poate fi asociat cu emoții și experiențe foarte dificile din trecut.
“Dor de casă descris cu o reacție tristă, asemănătoare cu pierderea unei persoane dragi, dar cauza este pierderea unui loc familiar. Există un dor de familiar”, a spus el.
Homescik De asemenea, este asociat cu sentimente de depresie și anxietate din cauza dificultății de adaptare la medii noi. În general, oamenii care dor de casă va prezenta simptome de insomnie, probleme cu apetitul, dificultăți de concentrare. Această condiție este foarte dureroasă și poate avea un impact asupra condiției fizice.”
Citește și: Lipsa somnului poate declanșa aceste 5 boli
Cum să depășești Dor de casă
Dor de casă poate duce la probleme mai grave de sănătate mintală, cum ar fi depresia, așa că ar trebui abordată. Totuși, amintiți-vă că este perfect normal să vă simțiți pierdut și să vă simțiți dor de casă pentru o casă îndepărtată.
Cum să depășești dor de casă este să te ții ocupat cu activități pozitive. Vă puteți alătura unei comunități sau unui club sportiv, unui club de lectură sau orice altă activitate în care vă puteți face mulți prieteni.
Nu fii singur. Chiar dacă nu găsești un prieten cu aceeași soartă, lucrează într-un loc public. În timpul pandemiei și nu puteți merge acasă, puteți ieși ocazional din casă în timp ce încă faceți restricții fizice. A fi în preajma altor persoane va ajuta la reducerea sentimentelor de izolare.
În plus, continuă să trăiești un stil de viață sănătos făcând exerciții fizice, mâncând bine și reglând tiparele de somn. Desigur, cel mai eficient medicament pentru dor de casă rămâne conectat cu familia de care ți-e dor. Do apel video cu părinții și frații, dar nu lăsa asta să te facă să te simți și mai mizerabil!
Rămâi concentrat pe viața ta în străinătate. Dacă să-ți suni părinții în sat agravează situația, cel mai bine este să nu o faci. Pe lângă faptul că faceți lucrurile de mai sus, amintiți-vă să evitați întotdeauna acest lucru:
- închide-te în camera ta
- refuză să cunoască oameni noi
- bea mai mult alcool decât de obicei.
Citește și: Nu te simți singur, este periculos pentru inima ta
Referinţă:
Metro.co.uk. 13 semne că ți-e dor de casă
Perspective.ac.uk. Ce să faci când simți dorul de casă
Huffpost.com. Ce se întâmplă minte corp dor de casă
