Dificultatea de a dormi este probabil o afecțiune comună cu care se confruntă mulți oameni. Cu toate acestea, dacă nu este abordată, insomnia poate fi dăunătoare sănătății, bandelor. O modalitate de a depăși insomnia este utilizarea aromoterapiei. Atunci, care este mirosul de aromaterapie pentru dormit?
Anterior, Banda Sanatoasa ar trebui sa stie mai intai ca aromaterapia este o metoda de imbunatatire a sanatatii emotionale, fizice si spirituale folosind aroma uleiurilor esentiale. Uleiurile esențiale sunt uleiuri naturale extrase din frunze, flori și alte tipuri de plante parfumate.
Fiecare ulei esențial are o compoziție chimică, o aromă și un efect diferit. Aromaterapia folosește anumite uleiuri esențiale care sunt utilizate pe scară largă în interior pentru a le face să miros bine. Dar se pare că există și aromaterapie pentru dormit, așa că poate ajuta persoanele care au adesea probleme cu somnul.
Atunci, care sunt aromele de aromoterapie pentru somn? Aflați mai jos, da, găști!
Citește și: Ar trebui femeile însărcinate să doarmă mereu pe partea stângă? Acesta este Faptul!
Aromaterapie pentru somn
Dintre numeroasele aromoterapie, iată aromele uleiurilor esențiale de aromoterapie pentru somn:
1. Lavandă
Cercetările arată că aroma de lavandă are un efect calmant și ne face somnoros, așa că este o alegere bună pentru aromele de aromoterapie pentru dormit. Uleiul esențial de lavandă poate ameliora stresul, îmbunătăți starea de spirit și îmbunătățește somnul.
2. Trandafiri
Uleiurile esențiale cu parfum de trandafir sunt în general mai scumpe decât alte tipuri, deoarece procesul de fabricație este și mai complex. Cu toate acestea, trandafirii pot fi o opțiune de parfum pentru aromoterapie pentru un somn bun.
Potrivit cercetărilor, trandafirii pot ameliora anxietatea și pot îmbunătăți calitatea somnului. În plus, aromaterapia cu ulei esențial de trandafir poate ameliora și simptomele menstruale la femei.
3. Mușețel
Ceaiul de musetel este unul dintre cele mai populare tipuri de ceai. Cu toate acestea, mușețelul sub formă de uleiuri esențiale este, de asemenea, preferatul multor oameni. Mușețelul este un parfum de aromoterapie care este folosit ca opțiune pentru a ajuta la depășirea insomniei.
Potrivit cercetărilor, mușețelul poate îmbunătăți calitatea somnului și poate ameliora anxietatea. De fapt, studiile au arătat și că aromaterapia cu ulei esențial de mușețel poate ameliora anxietatea în timpul nașterii.
Citește și: Dormitul în stare de furie are un impact grav asupra stărilor psihice
4. Iasomie (Iasomie)
Iasomia a fost folosită mult timp ca ingredient sau aromă în ceaiuri și parfumuri. Nu este de mirare că iasomia este și un parfum de aromoterapie pentru dormit, care este alegerea multor oameni. În aromoterapie, iasomia este adesea folosită ca antidepresiv și afrodisiac.
5. Lemn de santal
Aroma lemnului de santal este într-adevăr foarte unică și ne face să ne simțim ca în mijlocul unei păduri liniștitoare. Uleiul de lemn de santal este adesea folosit ca parfum de aromoterapie pentru a ameliora stresul și anxietatea. În plus, cercetările mai arată că lemnul de santal are un efect sedativ, așa că vă poate face mai ușor să dormiți.
6. Menta
Menta nu este folosită adesea ca principal ingredient de parfum în ceai, ci este folosită și ca ulei esențial care este benefic pentru sănătate. Menta este unul dintre parfumurile mele preferate de aromoterapie pentru a trata insomnia. În plus, aromaterapia cu ulei de mentă poate ajuta, de asemenea, la curățarea tractului respirator, la ameliorarea obiceiurilor de sforăit și la ameliorarea simptomelor de apnee în somn. (UH)
Citește și: Lipsa somnului în timpul sarcinii poate provoca diabet gestațional
Sursă:
Sleep.org. Care sunt cele mai bune arome pentru relaxare? martie 2021.
Păsări timpurii. Cele mai bune uleiuri esențiale pentru somn. octombrie 2020.
Nihon Shinkei Seishin Yakurigaku Zasshi. Efectul santalolului asupra ciclului somn-veghe la șobolanii cu tulburări de somn. august 2007.
