Reguli pentru consumul de ceai dulce cu gheață în timpul sarcinii - GueSehat

Indiferent dacă este servit cald sau rece, ceaiul este probabil cea mai consumată băutură din lume. Mai ales când vremea este caldă, un pahar de ceai dulce cu gheață poate elibera setea. Cu toate acestea, este sigur să bei ceai cu gheață în timpul sarcinii?

Se pare că bea ceai cu gheață în timpul sarcinii este sigur, mami. Cu toate acestea, ar trebui să bei ceai cu gheață de casă cu mai puțin zahăr sau să-l înlocuiești cu zaharuri naturale, cum ar fi mierea. Vă recomandăm să consumați doar 3 până la 4 căni de ceai pe zi pentru a nu experimenta o creștere a zahărului din sânge. Evită să consumi ceai cu gheață ambalat sau îmbuteliat pentru că de obicei conține mult zahăr!

Citește și: Motive pentru care ceaiul verde este mai recomandat pentru diabetici

Ceaiul cu gheață care se bea în cantități rezonabile sau nu depășește 3 până la 4 căni pe zi are și propriile sale beneficii pentru sănătate, știi. Beneficiile consumului de ceai cu gheață pentru mamicile însărcinate și anume:

  • Sursa de antioxidanti. Hormonii care fluctuează în timpul sarcinii pot crește radicalii liberi din organism. Ceaiul este bogat în antioxidanți care pot proteja celulele de efectele radicalilor liberi. În plus, ceaiul poate ajuta la prevenirea deteriorarii ADN-ului.

  • Activează creierul. Confuzia și uitarea sunt simptome care sunt adesea experimentate de femeile însărcinate. Ceaiul cu gheață poate activa creierul și ajută la menținerea sănătății acestuia în timpul sarcinii.

  • Controlați glicemia. Mamicile pot consuma ceai cald sau rece neindulcit. Poate controla glicemia în timp ce încă potolește setea.

Apoi, există efecte secundare ale consumului de ceai cu gheață în timpul sarcinii?

Mămicile ar putea fi curioase ce se întâmplă cu cantitatea de cofeină conținută într-un pahar de ceai? Este sigur pentru consumul de către femeile însărcinate? Ceaiul contine cofeina care va afecta sarcina daca este consumata in exces. Conținutul de cofeină dintr-o ceașcă de ceai este de aproximativ 12-18 mg.

Potrivit Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG), nu vi se recomandă să beți mai mult de 200 mg de cofeină pe zi. Prin urmare, nu trebuie să consumi prea des ceai cald sau rece, mai ales în timpul sarcinii. Consumul de cantități excesive de ceai poate crește riscul de avort spontan sau de greutate mică la naștere.

Citește și: Beneficiile ceaiului verde pentru sănătate

De asemenea, cofeina va interfera cu absorbția acidului folic și va crește șansa de defecte ale tubului neural, cum ar fi spina bifida. În plus, ceaiul cu gheață poate inhiba absorbția fierului în organism, crescând astfel riscul de anemie. Ceaiul care este un diuretic crește, de asemenea, frecvența urinării, ceea ce provoacă deshidratare și pierderea de sare și minerale în organism. Prin urmare, este indicat să bei mai multă apă pentru a rămâne bine hidratat.

Pe lângă ceaiul dulce cu gheață, mamelor le poate plăcea să consume și ceai cu gheață de lămâie sau ceai cu gheață de lămâie. Cu toate acestea, este sigur dacă este consumat de femeile însărcinate? Se pare că atât ceaiul dulce cu gheață, cât și ceaiul cu gheață cu lămâie sunt încă sigure pentru consumul mamelor însărcinate. Atâta timp cât nu îl consumi în cantități excesive și folosești exces de zahăr.

Citește și: A lua medicamente cu cafea sau ceai, este în regulă sau nu?

Lămâile, care sunt bogate în vitamina C, pot stimula sistemul imunitar și pot ajuta organismul să lupte împotriva radicalilor liberi și a toxinelor. Ceea ce trebuie să vă amintiți din nou, mamicile nu consumă ceai cu gheață de lămâie mai mult de 3 căni pe zi și nu este recomandat să consumați ceai cu gheață de lămâie ambalat deoarece de obicei conține exces de zahăr.

Se dovedește că să bei ceai cu gheață în timpul sarcinii este sigur, mami, atâta timp cât îl bei în cantități adecvate. Da, dacă aveți plângeri legate de sarcină, nu ezitați să consultați un medic. Mamele pot profita de funcția Director Director de la GueSehat.com făcând clic aici! (TI/SUA)

Sursă:

Malachi, Rebecca. 2019. Este sigur să bei ceai cu gheață în timpul sarcinii? Mom Junction.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found