Ați avut vreodată greață în timpul alăptării? Greața în timpul alăptării este experimentată de unele mame. Cu toate acestea, mamicile care se confruntă cu această afecțiune sunt cu siguranță curioase, care este cauza stării de greață în timpul alăptării? În loc să fim curioși, să vedem următoarea explicație, mămici!
Ce cauzează greața în timpul alăptării?
„Unele mame care alăptează simt greață atunci când laptele curge abundent (reflex de lasă). Acest lucru are de-a face cu eliberarea hormonului oxitocină care stimulează intestinele să secrete stomacul”, a spus Susan Guest, consultant în alăptare la Mount Sinai Hospital Toronto.
Greața pe care o experimentați în timpul alăptării va fi similară cu cea din timpul sarcinii. O altă posibilitate de a simți greață în timp ce alăptați este că sunteți deshidratat sau vă lipsesc lichidele în organism. Prin urmare, mamele care alăptează sunt sfătuite să bea multă apă pentru a hidrata organismul.
Alte cauze de greață în timpul alăptării sunt:
- Te simti obosit si ai probleme cu somnul.
- Ai o infecție a tractului urinar (ITU).
- Deficiență de fier.
Sfaturi naturale pentru a depăși greața în timpul alăptării
De fapt, greața în timpul alăptării este o afecțiune frecventă cu care se confruntă mamele care alăptează. Această afecțiune va dispărea de obicei automat când bebelușul are 6-8 săptămâni. Dacă greața nu dispare după aceea, trebuie să consultați un medic.
După ce cunoașteți unele dintre cauzele stării de greață în timpul alăptării, iată sfaturi naturale pe care le puteți face pentru a face față greaței în timpul alăptării!
- Asigurați-vă că beți multă apă la fiecare masă pe care o mâncați. Pe lângă apă potabilă, puteți mânca fructe cu conținut ridicat de apă, cum ar fi pepene verde, căpșuni, portocale și altele.
- Fă-ți timp să dormi. Corpul tău va avea nevoie de multă odihnă pentru a se recupera după naștere. Odihna suplimentară poate depăși oboseala care provoacă greață în timpul alăptării. Încearcă să te culci când micuțul tău doarme și el.
- Mănâncă gustări mici, cum ar fi biscuiți. Cu toate acestea, mai trebuie să mănânci și alte alimente sănătoase. Mamele care alăptează care simt greață ar trebui să aștepte 20-30 de minute pentru a bea apă după ce au mâncat o gustare mică. Acest lucru reduce gazele, balonarea, refluxul de acid și greața.
- Mănâncă mâncare sănătoasă. Corpul tău are nevoie de mai multă energie pentru a produce lapte matern. Prin urmare, asigurați-vă că mâncați alimente sănătoase și evitați să consumați alimente prăjite sau alimente care conțin exces de grăsimi, zahăr, carbohidrați și sare.
- Bea ceai cu frunze suplimentare de ghimbir sau de mentă. Componentele active din ghimbir pot ajuta la calmarea sistemului digestiv și a sistemului nervos central, precum și la prevenirea stării de greață. Între timp, frunzele de mentă adăugate în ceai pot preveni greața.
- Utilizați uleiuri esențiale, cum ar fi lămâia sau menta. Se crede că aroma uleiurilor esențiale de lămâie și mentă reduce greața.
Acum, știți deja cauza stării de greață în timpul alăptării, nu? Dacă aveți greață în timpul alăptării, asigurați-vă că urmați câteva dintre sfaturile de mai sus. Greața dispare de obicei când copilul are 6-8 săptămâni. Dacă greața nu dispare după aceea, trebuie să consultați un medic.
Da, dacă doriți să puneți întrebări, să împărtășiți experiențe sau să cereți recomandări, puteți profita de funcția Forum din aplicația Pregnant Friends. Verificați funcțiile acum! (TI/SUA)
Sursă:
Parintele de azi. 2018. Ce cauzează greața în timpul alăptării și cum să o tratăm .
Mom Junction. 2019. Greață în timpul alăptării - 10 cauze și 5 măsuri preventive de care ar trebui să fii conștient.
