Germenii de fasole sunt unul dintre alimentele preferate ale indonezienii. Cu toate acestea, nu mulți oameni știu că mugurii de fasole sunt buni pentru sănătate. Unul dintre beneficiile mugurilor de fasole este acela de a ajuta la creșterea fertilității. Care sunt beneficiile mugurilor de fasole pentru fertilitate?
Potrivit cercetărilor, mugurii de fasole sunt buni pentru fertilitate, în special pentru fertilitatea masculină. Haide, află care sunt beneficiile mugurilor de fasole pentru fertilitatea masculină!
Citiți și: Obțineți informații despre Promil, sarcină și creștere direct de la experți
Valoarea nutritivă a mugurilor
În comparație cu alte legume în general, mugurii de fasole au o dimensiune mai mică. Cu toate acestea, conținutul nutrițional nu este inferior altor legume.
Carbohidrați : 100 de grame de muguri de fasole ne pot furniza 4%-5,7% din carbohidrații necesari organismului în fiecare zi. Nu numai că, 100 de grame de muguri de fasole conțin 2,4 grame de fibre. Această cantitate include 7% din cantitatea zilnică recomandată de fibre pentru bărbați și 8,5% pentru femei.
Proteină : mugurii de fasole sunt una dintre sursele vegetale de proteine. În 100 de grame de muguri de fasole, există 5,3 grame de proteine. Această cantitate include 11% din aportul zilnic recomandat de proteine pentru femei și 9,4% pentru bărbați.
Vitamina : mugurii de fasole sunt bogati in vitamine. Consumul de germeni de fasole poate crește aportul de multe vitamine B în organism, cum ar fi riboflavina (vitamina B2), acidul pantotenic (vitamina B5), vitamina B6, tiamina (vitamina B1) și niacina (vitamina B3).
Nu numai că, conținutul de vitamina C și vitamina E din mugurii de fasole este, de asemenea, foarte mare. Seartus grame de germeni de fasole conțin aproximativ 15-25 miligrame de vitamina E și 19,8 miligrame de vitamina C. Această cantitate este egală cu 22% din aportul zilnic recomandat de vitamina C pentru bărbați și 26% pentru femei.
Mineral : nu numai bogat in vitamine, mugurii de fasole sunt si bogati in minerale, in special fier si cupru. O cană de germeni de fasole fierți conține aproximativ 0,32 miligrame de cupru. Această cantitate acoperă 32% din aportul zilnic de cupru. În plus, 100 de grame de muguri de fasole conțin și aproximativ 30% din aportul zilnic de fier pentru bărbați și 13% pentru femei. Pe lângă fier și cupru, mugurii de fasole conțin și magneziu, mangan și zinc.
Citește și: Mamici, vrei să rămâi însărcinată rapid? Aceste sfaturi Promil sunt de succes!
Beneficiile mugurilor pentru fertilitatea masculină
Conform istoriei medicinei tradiționale, bărbații consumă în mod regulat muguri de fasole pentru a crește fertilitatea, a depăși disfuncția erectilă și pentru a stimula excitarea sexuală în mod eficient. Pentru mai multe detalii, iată care sunt beneficiile mugurilor de fasole pentru fertilitatea masculină:
- Conținutul ridicat de vitamina C din mugurii de fasole ajută bărbații să prevină aglomerarea spermatozoizilor, crescând astfel capacitatea spermatozoizilor de a fertiliza un ovul. Conținutul de vitamina C crește, de asemenea, excitația sexuală, timpul de ejaculare și contribuie la prevenirea ejaculării precoce.
- S-a demonstrat că conținutul de vitamina E din mugurii de fasole îmbunătățește sănătatea spermei. Vitamina E protejează, de asemenea, sperma de radicalii liberi. Acest lucru cu siguranță ajută la îmbunătățirea sănătății spermei și a eficacității funcției sale.
- Germenii sunt bogati in vitamina B12, care poate ajuta la cresterea semnificativa a numarului si calitatii spermatozoizilor.
Beneficiile germenilor pentru sănătatea generală
Conținutul nutrițional al mugurilor de fasole este foarte divers, nu există nicio îndoială. Consumul regulat de muguri de fasole ajută la creșterea aportului de nutrienți importanți, cum ar fi proteine, vitamine, minerale și carbohidrați. Deci, consumul de muguri de fasole poate preveni bolile și poate îmbunătăți sănătatea.
Iată câteva dintre beneficiile germenilor de fasole pentru sănătate:
- Crește metabolismul organismului, ajută la detoxifierea organismului.
- Crește densitatea osoasă, crescându-i astfel rezistența.
- Menține stabilitatea nivelului de colesterol, protejând astfel inima.
- Îmbunătățiți digestia.
- Ajută la pierderea în greutate.
- Ameliorează stresul și anxietatea.
- Îmbunătățiți sistemul imunitar.
- Îmbunătățiți sănătatea pielii.
- Îmbunătățiți sănătatea ochilor și reduceți riscul de boli oculare, cum ar fi degenerescența maculară.
- Îmbunătățește funcția fiziologică, în special la bărbați.
Citește și: Ejacularea inversă a soțului, Promil devine din ce în ce mai dificilă?
Sursă:
TipsMake. Este bine să mănânci muguri de fasole? Efectul mugurilor de fasole pentru bărbați?. februarie 2020.
bebelus. FASOLE INCOLTITA. 2020.
