Ți-e somn sau mereu adormit în ultima vreme, gașcă? Somnolența este o afecțiune care face o persoană să-și dorească să doarmă și este natural să apară în timpul zilei și nopții. Cu toate acestea, dacă vă simțiți somnoros prea des, cu siguranță vă va afecta productivitatea și activitățile. Deci, care sunt cauzele somnolenței frecvente pe care trebuie să le știți?
Cauzele somnului mereu pe care trebuie să le știți
Unele dintre bandele sănătoase s-ar putea să se întrebe, de ce ești mereu somnoros? Ei bine, dacă ești adesea somnoros, unele dintre aceste condiții pot fi cauza, știi. Iată care sunt cauzele somnolenței frecvente pe care trebuie să le știți!
1. Model slab de somn
Lipsa somnului noaptea poate fi cea mai frecventă cauză care te face deseori somnoros. Lipsa somnului poate fi cauzată și de mai multe lucruri, cum ar fi lucrul adesea sau a face lucruri fără a ști ora, condițiile din cameră care nu sunt propice pentru un somn bun, lăsarea televizorului aprins în cameră sau consumul de băuturi alcoolice sau cu cofeină la noapte.
Pentru a nu fi des somnoros, încearcă să-ți ajustezi programul de somn. Încercați să dormiți în condiții favorabile, cum ar fi o cameră într-o setare întunecată sau de temperatură scăzută, oprirea telefonului mobil sau nu folosiți gadgeturi înainte de culcare, nu consumați băuturi alcoolice sau cu cofeină și faceți mișcare cu câteva ore înainte de culcare.
2. Apneea în somn
Apnee de somn Aceasta este o afecțiune care face ca respirația să se oprească temporar în timpul somnului. Această condiție poate fi periculoasă, deoarece poate face organismul lipsă de oxigen. Apnee de somn poate fi cauzată de o blocare a căilor respiratorii sau de asemenea numită apnee obstructivă de somn .
Blocajul va face ca o persoană să se trezească brusc în timpul somnului, astfel încât calitatea somnului să scadă. Apnee de somn De asemenea, provoacă fragmentare și calitate slabă a somnului, făcându-vă somnoros des. Ei bine, persoanele cu această afecțiune au un risc mai mare de a adormi sau de a adormi în timpul conducerii.
3. Narcolepsie
O altă cauză frecventă a somnolenței este narcolepsia. Narcolepsia este o afecțiune care face o persoană adormită. În plus, persoanele cu narcolepsie vor simți somnolență în timpul zilei și chiar vor adormi brusc fără să știe locul și ora. Această afecțiune nu poate fi tratată, dar poate fi controlată prin schimbări ale stilului de viață și stiluri de viață sănătoase.
4. Sindromul de oboseală cronică
Sindromul de oboseală cronică este o afecțiune care face ca o persoană să se simtă obosită, obosită sau adesea adormită. Această afecțiune se caracterizează prin oboseală care se agravează și apare după activități. O persoană care are sindrom de oboseală cronică, de asemenea, experimentează adesea dureri articulare și musculare. Această condiție poate afecta cu siguranță activitățile zilnice.
5. Ceasul biologic al corpului este perturbat
Dacă ești deseori somnoros, această afecțiune ar putea fi legată de ceasul biologic al corpului tău (ritmul circadian). Ritmul circadian sau ceasul biologic al organismului este perturbat, ceea ce vă va face somnoros mai des sau chiar somnoros pe tot parcursul zilei.
6. Depresie
Depresia este o tulburare de dispoziție care poate dura o anumită perioadă de timp. Somnolența frecventă, senzația de oboseală și somnul excesiv sunt câteva dintre simptomele fazei de depresie. În plus, persoanele care suferă de depresie se confruntă, de asemenea, cu modificări ale dietei și ale greutății, se retrag din cercurile sociale și simt adesea durere în corp.
Aceasta este cauza somnolenței frecvente pe care trebuie să o știți. Cea mai frecventă cauză a somnolenței este că aveți un model de somn slab. Totuși, dacă ești deseori somnoros aproape în fiecare zi sau chiar pe tot parcursul zilei însoțit de alte simptome, încearcă să consulți un psiholog sau un medic!
Referinţă
WebMD. 2010. Ce îți cauzează somnolența?
Foarte bine Sanatate. 2019. Motive pentru a vă simți somnoros tot timpul .
Sănătate de zi cu zi. 2014. 10 simptome ale depresiei de care trebuie să fii atent .
