MPASI este aliment solid și lichid, altul decât laptele, care este dat copiilor pentru a satisface nevoile și dezvoltarea copiilor. Pe măsură ce îmbătrânești, conținutul de micronutrienți și macronutrienți din laptele matern va fi limitat. Deci este necesar să se acorde alimente complementare ca hrană suplimentară pentru a preveni diverse posibile boli comorbide care vor apărea, de exemplu pipernicie și alte boli ale sindromului metabolic.
Strategia de hrănire complementară include:
- Trebuie sa la timp conform recomandarilor de varsta.
- Are o alimentație bună adecvat și satisface nevoile de energie, proteine și micronutrienți ale copiilor.
- Procesul de pregătire trebuie sigur și igienic văzut din metodele, materialele și instrumentele care urmează să fie utilizate.
- Nevoia de a da receptiv și în concordanță cu semnalele de foame și sațietate de la copii.
Citește și: Se pare că gustările MPASI pot ajuta la dezvoltarea motrică a micuțului tău!
Când și de ce ar trebui să dați MPASI?
Recomandările pentru hrănirea complementară se bazează pe dezvoltarea neurologică și prevenirea comorbidităților prin alăptare exclusivă după 6 luni. Diverse organizații mondiale care se ocupă de sănătatea copilului recomandă administrarea de alimente complementare de la începutul vârstei de 6 luni a copilului.
Dați mâncare când copilul este gata de mâncare, de obicei copilul prezintă următoarele semne:
- Capul poate fi drept
- Așează-te cu ajutor
- Scăderea reflexului de ieșire a limbii
- Interesat să vezi și să încerci să ajungi la mâncare și să deschizi gura când i se oferă o lingură sau mâncare.
Un alt semn, copilul va încerca să găsească hrană ridicând capul, iar dacă i s-a dat lapte matern, copilul va avea tendința de a fi agitat și neliniştit pentru a da semne că îi este foame. Alăptarea poate fi continuată până când copilul împlinește 2 ani.
Citește și: Ce sunt condimentele alimentare sănătoase și sigure pentru micuțul tău?
Cele mai bune tipuri de alimente pentru primul MPASI
Conținutul de energie din MPASI trebuie să depășească conținutul din laptele matern sau laptele de formulă. Pot fi oferite recomandări actualizate. Alimentele conțin o varietate de nutrienți, arome și texturi. Asigurați-vă că aveți proteine animale bogate în fier, cum ar fi carne de vită, pește sau ficat de pui. În plus, conține carbohidrați și grăsimi.
Dați o mâncare nouă de fiecare dată când mănâncă copilul. De asemenea, mamele trebuie să acorde atenție că furnizarea de carne, ouă și pește ar trebui să fie acordată atunci când este complet gătit.
Sucul de fructe nu este recomandat copiilor sub 1 an. Dăruirea mierii copiilor poate fi dată după ce copilul împlinește vârsta de 1 an. Evitați utilizarea excesivă a produselor care conțin îndulcitori artificiali, grăsimi și arome adăugate. Gustările trebuie să fie și sănătoase.
Energia necesară din alimente complementare la vârsta de 6-8 luni este de 200 kcal/zi, 9-12 luni este de 300 kcal/zi, iar 12-23 de luni este în jur de 550 kcal/zi. Hrănirea timpurie cu solide poate declanșa diaree, alergii alimentare și excesul de greutate în copilărie.
Cum se prepară MPASI
Când vă pregătiți și hrăniți, trebuie să vă spălați mâinile și să le spălați pe mâinile copilului înainte de a mânca. Asigurați-vă că alimentele oferite sunt proaspăt gătite sau depozitate într-un loc curat, necontaminat. Dacă MPASI va fi păstrat mai întâi la frigider, încercați să-l păstrați la o temperatură de < 5 grade Celsius.
Noile tipuri de mancare trebuie sa se schimbe in continuare, nu dispera daca micutul tau refuza, pentru ca teoretic, dupa a 10-a sau a 15-a incercare, noul copil poate accepta. Alimentele consumate pentru prima dată pot fi date sub formă de alimente filtrate sau piure în cantitate de 2-3 linguri într-o masă preludiu.
Programul de hrănire al bebelușului tău este suficient de 2 ori pe zi la vârsta de 6 luni. Terciul poate fi pasat folosind o sită până devine o pastă mai groasă și are o textură care este mai ușor de înghițit, necesitând alimente cu conținut mai mare de apă.
După vârsta de 9 luni, alimente tocate mărunt, tocate grosier pot fi date alimentelor pe care copilul le poate ține. Apoi, după vârsta de 1 an, copiilor li se poate oferi mâncare de familie, dar doar piureați după nevoie. Separați utilizarea unei plăci de tăiat pentru materiile prime gătite. Păstrați ustensilele de gătit, ustensilele de mâncat și de băut curate înainte de utilizare.
Dimensiunea lingurii este ajustată la gura copilului și poate fi dată dintr-o poziție de sus, astfel încât copilul să încerce să-și ridice singur capul. Evitați să convingeți copilul pornind televizorul, computerul sau telefonul mobil în timp ce mănânci, dar construiește interacțiunea și încearcă să comunici cu copilul.
În momentul acordării alimentelor complementare, mamele trebuie să înțeleagă că copiii vor trece printr-un proces de adaptare, așa că părinții trebuie să aibă răbdare și să continue să încurajeze copiii, dar să nu-i forțeze.
Citește și: Cum se prepară supă de pui pentru MPASI
Programul de hrănire complementară
Hrănirea complementară poate fi adaptată nevoilor bebelușului. Recomandarea este de a da 2-3 mese copioase, 1-2 gustari si de 2-3 ori lapte matern.
La începutul administrării este suficient să se administreze de 2 ori pe zi. La copiii sănătoși, golirea gastrică durează aproximativ 100 de minute pentru alimentele solide și 75 de minute pentru alimentele lichide. Cu cât îmbătrânești, cu atât procesul va fi mai rapid.
Următorul este un exemplu de program de hrănire complementară pentru copiii de 6-9 luni
ora | Tip alimentar | Notă: |
06.00 | Lapte matern/lapte | |
08.00 Mic dejun | Terci de grâu, ou fiert amestecat | |
10.00 Gustare de dimineață | pulpa de avocado | |
12.00 Prânz | Terci, carne, verdeață amestecată, tocată mărunt | |
14.00 | lapte matern | |
16.00 Gustare de după-amiază | terci de fructe de dragon | |
18.00 Cina | Terci, carne, legume tocate mărunt | |
21.00 | lapte matern |
Citește și: 5 moduri corecte de a oferi gustări copiilor
Referinta:
- IDAI Nutriție și boli metabolice UKK. Furnizare de alimente complementare pentru alăptare. IDAI:2018
- Nelson Manual de Pediatrie. ediția a 21-a. Elsevier: 2020
- Ministerul Sănătății indonezian. Cadrul de hrănire complementară indoneziană. Unicef: 2019
- P.V Jeurink și colab. Importanța dietei materne în antrenamentul sistemului imunitar al sugarului în timpul gestației și alăptării. Taylor&Francis:2019
- Chuan Yu. Introducerea timpurie a alimentelor complementare (solide): un studiu de cohortă prospectiv al sugarilor din Chengdu, China. Nutrienți: 2019
- Wafaa Qasem. Evaluarea hrănirii complementare a sugarilor canadieni: efecte asupra microbiomului și stresului oxidativ, un studiu controlat randomizat. NIH:2017
