Mamici, stiti ca dezvoltarea propriu-zisa a fatului a inceput inca din momentul conceptiei. Prin urmare, este important să acordați întotdeauna atenție aportului dumneavoastră nutrițional în timpul sarcinii. Unul dintre aporturile nutriționale care trebuie îndeplinite este DHA. Uau, cât de important este rolul DHA pentru femeile însărcinate și pentru fetuși? Iată recenzia completă!
Citește și: Rolul DHA (Omega 3) pentru inteligența creierului
Ce este DHA?
Mamele, desigur, au auzit adesea despre DHA. Cu toate acestea, cât de important este rolul DHA pentru femeile însărcinate și pentru fetuși? DHA este un acid gras omega-3 care se găsește de obicei în pește, cum ar fi macrou, ton și somon.
DHA are un rol important în dezvoltarea creierului fetal. Prin urmare, este foarte important ca femeile însărcinate să consume DHA. Pe lângă faptul că joacă un rol în dezvoltarea creierului fetal, DHA joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea ochilor, a sistemului nervos și a dezvoltării cognitive generale a fătului.
Citește și: Rolul DHA în dezvoltarea cognitivă a sugarului
Cât de important este DHA pentru femeile însărcinate și pentru fetuși?
După cum s-a spus mai înainte, dezvoltarea micuțului a început de când era încă în pântecele mamelor. În dezvoltarea creierului fetal, conținutul de DHA va crește în membranele celulelor nervoase ale creierului. Din acest fapt, se bănuiește că DHA joacă un rol important în procesul de dezvoltare a creierului, mai ales atunci când creierul crește rapid și anume în al treilea trimestru de sarcină până când copilul împlinește 2-3 ani.
Deși este foarte necesar, din păcate organismul nu produce în mod natural acest tip de acizi grași. Prin urmare, în timpul sarcinii, trebuie să creșteți consumul de alimente care conțin DHA, precum peștele și nucile, sau suplimente suplimentare.
Un studiu a constatat că femeile însărcinate care aveau niveluri ridicate de DHA în sânge în momentul nașterii au avut copii foarte concentrați în primii 2 ani de viață. Chiar și atunci când copiii împlinesc 6 luni, capacitatea lor de concentrare este mai mare decât copiii de vârsta lor care s-au născut din mame cu niveluri scăzute de DHA.
Un alt studiu realizat de cercetătorii de la Școala de Pediatrie și Sănătatea Copilului de la Universitatea din Australia de Vest a constatat, de asemenea, că la 2 ani de la naștere, copiii mamelor cu DHA ridicat au avut rezultate mai mari la testele de coordonare ochi-mână.
Nu numai în ceea ce privește dezvoltarea creierului, un studiu realizat de Departamentul de Pediatrie de la Universitatea British Columbia pe 167 de femei însărcinate a constatat că există o relație între acuitatea vizuală la sugarii de 2 luni și aportul de DHA al mamei în timpul celui de-al doilea trimestru. a sarcinii.
Cercetătorii de la Universitatea Maastricht din Olanda au studiat, de asemenea, 782 de mame și copiii lor. În acest studiu, s-a constatat că a existat o relație semnificativă între nivelurile de DHA materne (în special la începutul sarcinii) și greutatea copilului și circumferința capului la naștere.
Alte studii au arătat, de asemenea, că administrarea de DHA în timpul sarcinii poate avea un beneficiu în reducerea șanselor de naștere prematură recurentă la femeile cu antecedente de naștere prematură.
Importanța DHA pentru făt face ca femeile însărcinate să fie nevoite să acorde cu adevărat atenție unui aport nutrițional echilibrat. Din păcate, nu sunt puține femeile însărcinate care se confruntă de fapt cu o deficiență sau o deficiență de acizi grași omega-3. Această deficiență este și mai mult exacerbată, deoarece fătul o ia din organism pentru dezvoltare. Deficitul de DHA în timpul sarcinii poate avea un impact asupra stării dumneavoastră, de la producția de lapte până la un risc crescut de depresie postpartum.
Ei bine, acum știi cât de important este DHA pentru femeile însărcinate și pentru fetuși, nu? Deși nu există recomandări definitive cu privire la doza de DHA necesară, cercetările publicate în Journal of Perinatal Medicine recomandă femeilor însărcinate și care alăptează să ia aproximativ 200 mg de DHA pe zi. Deci, nu uitați să vă amintiți importanța DHA pentru femeile însărcinate și pentru fetuși, da. (BAG/SUA)
Citește și: Diferențele dintre beneficiile DHA, EPA și ARA în 1.000 de zile din viața micuțului tău
Sursă:
„DHA în sarcină: ar trebui să suplimentezi?” - Sănătate de zi cu zi
„Însărcinată? Omega-3 esențial pentru creierul bebelușului” -WebMD
„DHA (ACID DOCOSAHEXAENOIC)” -WebMD
