A ține pipi prea des nu este un obicei bun. Mai ales dacă țineți pipi sau pipi pentru o perioadă lungă de timp, aveți mai multe șanse de a suferi de boli de rinichi, prostată mărită, infecții ale tractului urinar (ITU) și alte probleme ale vezicii urinare. Totuși, ce se întâmplă dacă trebuie să faci pipi când ești blocat într-un ambuteiaj lung ca într-o călătorie de întoarcere acasă? Te gândești să faci pipi într-o sticlă?
Calmează-te, bande, citat din healthadel.com Se dovedește că de fapt ai voie să-ți ții pipi din când în când și cu anumite condiții. Motivul este că ținând pipi indirect, putem controla în bine mușchii tractului urinar.
Și, una dintre ele este prevenirea incontinenței urinare. Această afecțiune este o problemă de sănătate, mai ales atunci când o persoană nu poate controla urinarea sau își pierde controlul asupra mușchilor vezicii urinare. Drept urmare, o persoană cu această boală trebuie să folosească un scutec ca un bebeluș.
Câtă urină poate fi adăpostită în vezică?
Această întrebare este destul de importantă pentru a afla răspunsul, mai ales pentru cei dintre voi care vor călători pe distanțe lungi, cum ar fi mersul acasă. Cel mai bine este să evitați să beți băuturi dulci sau cu zahăr, deoarece ai tendința de a le bea în cantități mari. In schimb, bea apa care este mult mai sanatoasa, pentru ca in timpul calatoriei faci doar activitati usoare precum stai si dormi. Acest lucru este foarte bun, știi, găști pentru prevenirea creșterii în greutate!
Raportat de la healthline.com, În mod normal, vezica urinară a unui adult sănătos poate conține până la 16 uncii sau echivalentul a 2 căni de urină. În timp ce la copiii sub 2 ani poate găzdui doar 4 uncii sau ceașcă de urină.
Pentru alte vârste, cum ar fi copiii peste 2 ani, putem calcula manual capacitatea vezicii urinare împărțind vârsta copilului la 2, apoi adăugând 6. Deci, dacă un copil are 10 ani, capacitatea vezicii urinare este de 10/2. + 6 = 11 uncii sau aproximativ 1,5 căni de urină.
Sfaturi pentru a face pipi sănătos
Exersați-vă mușchii podelei pelvine. Îl poți antrena oricând deoarece această activitate este inclusă sub formă de exercițiu. Acest exercițiu trebuie făcut în mod regulat, în special pentru mamele care tocmai au născut sau pentru cele dintre voi care au probleme cu vezica urinară, cum ar fi incontinența urinară.
Stai și stai în poziția corectă. Când stați, puteți încrucișa picioarele pentru a exercita presiune asupra vezicii urinare. La fel, când stai în picioare și nemișcat sau în timp ce aștepți la coadă pentru toaletă, încrucișează-ți picioarele astfel încât să existe o presiune din spate asupra vezicii.
Rămâi relaxat. Știați că dorința de a face pipi poate apărea și din cauza stresului. Din acest motiv, in timp ce astepti sa mergi la toaleta, te poti asigura ca nu vrei sa faci pipi sau ca vezica urinara este plina. Cel mai bine este să nu mai bei în timp ce aștepți și apoi, pe cât posibil, să nu asculți sunetul apei curgătoare pentru a-ți menține mintea relaxată.
Păstrează-ți corpul cald. Unul dintre factorii declanșatori pe care cineva vrea să urineze este temperaturile scăzute, în special la nivelul picioarelor și pelvisului. Pentru asta, trebuie să-ți ții corpul cald, de exemplu folosind o pătură sau evitând aerul condiționat în timp ce aștepți să mergi la toaletă.
Fă altceva ca să-ți distragi atenția. Această metodă s-a dovedit a fi foarte eficientă în ținerea pipii pentru o lungă perioadă de timp. Poți face și alte lucruri în care mintea ta practic uită sentimentul de a vrea să faci pipi. Jucat jocuri în smartphone în special pentru jocurile care antrenează creierul, care ascultă muzica preferată, citesc o carte, joacă rețele sociale sau discută cu oamenii din jurul tău.
Cele cinci sfaturi de mai sus ar trebui făcute numai în timpul unei urgențe, a bandelor, cum ar fi a fi blocat în trafic, a nu găsi o toaletă într-un loc public sau a fi într-un vehicul care nu are toaletă. În timp ce în condiții de zi cu zi, trebuie totuși să prioritizați urinarea pentru a nu întâmpina complicații la nivelul vezicii urinare. Cu toate acestea, dacă nu vă puteți ține pipi sau aveți incontinență urinară, ar trebui să consultați un medic pentru un tratament imediat. (BD/WK)
