Alimente pentru creșterea vitalității bărbaților | Sunt sănătos

Ești un bărbat care vrea să rămână puternic tot timpul? Este permis. Trebuie doar să înțelegi că vârsta nu poate fi păcălită. Desigur, hormonul testosteron, care determină excitația sexuală a unui bărbat, va scădea odată cu vârsta. Atunci s-ar putea să ai nevoie de ceva efort, inclusiv de alimente care îmbunătățesc vitalitatea masculină.

Când bărbații îmbătrânesc, nu înseamnă că își vor urma pur și simplu destinul natural. Nu trebuie să vă faceți griji când vă apropiați de vârsta mijlocie. Viața sexuală nu trebuie să scadă, cu atât mai puțin să se scufunde. Bărbații își pot menține și chiar crește vitalitatea sexuală luând niște decizii inteligente de acum înainte.

„Bărbații sănătoși pot avea o erecție la orice vârstă”, spune Michael Castleman, autor educator sexual și sănătatea bărbaților cu sediul în San Francisco. Așa că să poți avea o erecție la vârsta de 50 sau chiar 60 de ani nu este un lucru ciudat. Doar că calitatea poate scădea.

Desigur, atunci când un bărbat se apropie de vârsta de 50 de ani, se schimbă și calitatea erecției sale. De exemplu, durează mai mult pentru a obține o erecție și necesită mai multă stimulare sexuală directă. Ei bine, pentru a inversa acest lucru, poți face ceva. Una dintre ele este consumul de alimente care cresc vitalitatea masculină.

Citește și: Picături de libido, încearcă acest mod natural de a crește nivelul de testosteron!

Alimente pentru creșterea vitalității masculine

Următoarele alimente pentru creșterea vitalității masculine au fost dovedite de diverși experți în sănătate că cresc libidoul și redau puterea masculină în pat.

1. Friptură de vită

Carnea roșie, în special cea din carne de vită hrănită cu iarbă, este o sursă excelentă de zinc. Zincul este același nutrient care stimulează libidoul ca și stridiile. S-a demonstrat că zincul crește testosteronul și îl împiedică să se transforme în estrogen. Producția de prolactină este, de asemenea, limitată, ceea ce duce la creșterea dorinței sexuale sau a libidoului atât la bărbați, cât și la femei.

2 oua

„Vrei micul dejun în pat, urmat de sex dimineața? Alege omleta de la micul dejun. Ouăle sunt pline de energie care furnizează proteine ​​și grăsimi. Ouăle sunt, de asemenea, delicioase oricând sunt consumate. Știința Mâncării scrie, ouăle sunt, de asemenea, o sursă excelentă de aminoacizi pentru combaterea anumitor tipuri de boli de inimă și disfuncție erectilă la bărbați.

Citește și: Un ou pe zi poate reduce riscul de diabet

3. Avocado

Acest aliment pentru ameliorarea vitalității masculine are mai multe beneficii pentru sănătatea sexuală. Acest superfruct este bogat în grăsimi mononesaturate, ceea ce îl face excelent pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge.

Avocado conține, de asemenea, vitamina E, care crește producția de hormoni sexuali testosteron, estrogen și progesteron. În plus, betacarotenul, un antioxidant puternic găsit în avocado, poate face oamenii să se simtă mai fericiți și le poate crește apetitul sexual. Bărbații cu boli de inimă au de două ori mai multe șanse să sufere de disfuncție erectilă, așa că mănâncă acest avocado!

4. Ceai de ginseng

Iubitorii de ceai, încercați să vă obișnuiți să consumați ceai de ginseng în meniul zilnic. Ceaiul de ginseng conține ginsenozidă care poate crește satisfacția sexuală și poate ajuta la prevenirea disfuncției erectile la bărbați.

Ginseng este, de asemenea, foarte valoros pentru femei. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Hawaii, 68% dintre femei au experimentat o creștere a satisfacției sexuale după o lună de luat suplimente de ginseng.

5. Usturoiul

Usturoiul este foarte bun pentru sănătatea inimii, deoarece protejează celulele și vasele de sânge, crește tensiunea arterială și reduce colesterolul și trigliceridele. Toate aceste caracteristici sunt esențiale pentru o sexualitate sănătoasă.

Citește și: 7 plante din plante pentru a crește excitarea sexuală

6. Căpșuni

Nu numai că sunt bogate în antioxidanți care sunt benefici pentru sănătatea inimii și circulația sângelui, dar conținutul ridicat de vitamina C din căpșuni este asociat cu creșterea numărului de spermatozoizi la bărbați.

7. Stridii

Stridiile sunt bogate în proteine ​​și zinc, care stimulează producția crescută de testosteron MSN Sănătate și fitness. La rândul său, va crește libidoul bărbaților și femeilor. Stridiile conțin și dopamină, hormonul „fericirii”, care este important pentru excitarea sexuală.

8. Migdale

Migdalele conțin zinc, seleniu și vitamina E, toate acestea fiind esențiale pentru vitalitatea sexuală și reproducere. Acizii grași omega-3 din migdale sunt grozavi pentru producția de hormoni și sănătatea generală a creierului. Ambele sunt importante pentru sănătatea sexuală.

Citește și: Nucile dovedite că scad colesterolul

9. Ciocolata neagra

Ciocolata neagră este plină de antioxidanți care sunt buni pentru promovarea sănătății generale. Ciocolata conține, de asemenea, magneziu și feniletilamină care stimulează eliberarea de endorfine și cresc starea de spirit și fericirea. Un studiu din 2004 asupra femeilor italiene a constatat că femeile care consumau regulat ciocolată neagră au o viață sexuală mai bună și mai satisfăcătoare.

10. Cereale

Semințele de dovleac și semințele de in sunt bogate în acizi grași Omega 3, care sunt esențiali pentru producerea hormonilor sexuali. Semințele de susan sunt o sursă bună de zinc pentru îmbunătățirea funcției sexuale. Procesarea este, de asemenea, ușoară, pur și simplu adăugată într-o salată sau prăjită. Semințele de chia conțin acizi grași esențiali necesari pentru a crește testosteronul.

Citește și: Sănătatea bărbaților poate fi judecată după starea penisului!

Alimente de evitat

Pentru a crește vitalitatea, bărbații nu sunt suficienti doar pentru a mânca alimente care îmbunătățesc vitalitatea masculină. De asemenea, trebuie să evitați următoarele alimente sau băuturi:

1. Alcool

Bărbații consumă adesea alcool pentru interacțiunea socială. Dar nu trebuie să exagerați pentru că va afecta vitalitatea sexuală. Alcoolul poate provoca disfuncție erectilă și poate reduce excitația și sensibilitatea sexuală, potrivit The Science of Eating.

2. Mâncare nedorită

Încă te îndoiești de răutatea junk food? Mâncarea nedorită conține mult zahăr, conservanți și grăsimi rele. Combinația acestor ingrediente declanșează rezistența la insulină, care poate duce la diabet. Diabetul este unul dintre factorii declanșatori ai disfuncției erectile.

Citește și: Evitați alimentele care conțin grăsimi saturate aici, haide!

Sursă:

//realmealrevolution.com/real-thinking/top-10-banting-foods-for-sexual-vitality/

//www.livestrong.com/slideshow/1011361-top-nine-foods-mens-sexual-health/

//www.medicalnewstoday.com/articles/322779.php

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found