Când ești însărcinată, emoțiile tale vor fluctua în cel mai scurt timp. Ce a cauzat-o? Ar putea fi pentru că vă confruntați cu probleme externe sau financiare. Pe de altă parte, corpul, hormonii și psihicul tău suferă și ele schimbări majore. Prin urmare, schimbările emoționale la femeile însărcinate sunt în general destul de extreme. Așadar, pentru a vă ajuta să faceți față, citiți mai departe pentru mai multe despre emoțiile din timpul sarcinii!
Citește și: Apropiindu-ne de HPL Nu se va naște niciun semn de copil? Iată o alternativă naturală de inducție pentru mame
Hormoni și emoții în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, placenta în curs de dezvoltare începe să producă hormoni care sunt esențiali pentru dezvoltarea fătului. Gonadotropină corionică umană (hCG) servește la protejarea embrionului. În timp ce progesteronul și estrogenul ajută organismul să facă față sarcinii.
Deși importante pentru făt, schimbările hormonale pot fi dificile pentru tine. De exemplu, acest lucru poate cauza boală de dimineata. Și datorită hormonului estrogen în creștere, mamele vor experimenta schimbări extreme de dispoziție.
Citește și: Colesterolul ridicat, femeile însărcinate reduc consumul de ficat de pui și gâzlă, nu?
Emoțiile comune ale sarcinii și cum să le faceți față
Iată câteva dintre cele mai frecvente emoții pe care le experimentează femeile în timpul sarcinii și cum să le facă față:
Foarte fericit
Estrogenul poate provoca o senzație de fericire. Acest lucru se poate adauga si la sentimentul de fericire din cauza sarcinii si abia astepta nasterea micutului.
Ușor trist și ușor supărat
Hormonii au un rol semnificativ în problemele emoționale din timpul sarcinii. Simptomele comune includ iritabilitate, tristețe și îngrijorare. Cum să faci față, în primul rând, explică-i partenerului tău că te confrunți cu schimbări emoționale extreme, cum ar fi să te simți foarte trist, anxios sau fericit. Acest lucru vă poate ajuta partenerul să înțeleagă cum vă simțiți. În acest fel, problemele casnice pot fi evitate.
În al doilea rând, faceți exerciții fizice regulate și adoptați o dietă sănătoasă. Ambele pot ajuta la depășirea sentimentelor negative și la creșterea sentimentelor pozitive. Potrivit cercetărilor, consumul de acizi grași omega-3 poate ajuta la prevenirea schimbărilor extreme de dispoziție.
Obosit și neexcitat
Hormonul hCG vă poate face să vă simțiți obosit cu ușurință. Acest hormon este, de asemenea, cel care provoacă boală de dimineata la femeile gravide. Aceste emoții te pot face să fii nemotivat.
În plus, schimbările de priorități care apar în timpul sarcinii te vor face cu siguranță să te simți obosită. De exemplu, poate înainte de a rămâne însărcinată, te-ai concentrat pe muncă. Acum, tot ce te gândești este un nume pentru micuțul tău.
KDacă sunteți un lucrător de birou, încercați să fiți disciplinat când vă gândiți la munca la locul de muncă și vă gândiți la micuțul dvs. în afara timpului de lucru. Puteți, de asemenea, să vă scrieți gândurile și lucrurile pe care doriți să le faceți pentru a o face mai organizată.
Un alt lucru care este mai important este să te miști în continuare chiar dacă te simți obosit. Pentru a crește energia și starea de spirit pozitivă, încercați să faceți exerciții regulate. Ca recomandare, mamele pot înota.
Dacă simțiți o oboseală extremă constantă, consultați-vă medicul. Poate că medicul dumneavoastră vă va face teste pentru a afla dacă aveți anemie sau hipotiroidism. (S.U.A)
Citește și: 5 pericole ale oboselii în timpul sarcinii, pot leșin până la moartea fătului
Referinţă
părinţi.com. Sușurile și coborâșurile emoțiilor de sarcină. martie 2014.
