Ca mamă care decide să-și alăpteze exclusiv bebelușul, problemele legate de aprovizionarea cu lapte matern sunt uneori o problemă destul de complicată pentru mine. În primele 6 luni de viață ale bebelușului, singurele alimente și băuturi pe care le consumă este laptele matern, fără nicio hrană sau băutură suplimentară. Deci, desigur, laptele matern ar trebui să fie disponibil ori de câte ori copilul are nevoie de el.
Tocmai mi-a ieșit laptele în a doua zi după naștere. Fața bebelușului, care arată mereu mulțumit când este plin, mă motivează să pot continua să-i dau lapte matern.
Când eram în concediu de maternitate, s-ar putea spune că am produs mult lapte matern, chiar excesiv. Adică, cantitatea este mai mare decât are nevoie bebelușului. Tot „excesul” îl depozitez sub formă de lapte matern extras, care este congelat prin metoda de pompare. Scopul este de a furniza lapte matern atunci când sunt din nou activă și de a preveni mastita!
Încheierea perioadei de concediu de maternitate cu un congelator plin cu lapte matern extras cu un volum per pachet cuprins între 120-150 ml, mă face foarte sigură că voi trece prin perioada alăptării exclusive fără probleme semnificative. La urma urmei, furnizarea de lapte matern a fost întotdeauna suficientă pentru a satisface nevoile copilului meu.
Cu toate acestea, toată această încredere a fost spulberată în prima mea săptămână înapoi la birou. Oricât m-aș strădui să pompez cu frecvența pe care mi-o doresc, realitatea spune altceva. Programul agitat de lucru face ca pomparea să fie mai puțin frecventă, precum și volumul de lapte matern pe care îl aduc acasă.
Stocul de lapte matern extras care umplea congelatorul trebuie redus în timp, deoarece nevoia copilului meu de lapte matern este destul de mare în timp ce sunt la birou. Chiar și la un moment dat, am experimentat odată că în congelatorul meu erau doar 2 pungi de lapte matern extras. Panica este de nedescris!
Atunci am încercat diverse alimente și băuturi care au fost aliniate ca un rapel de lapte matern, adică pot crește producția de lapte. Doar pentru a mă asigura că copilul meu poate continua să fie alăptat până la 6 luni, din fericire sunt până la 2 ani.
În prezent, există multe opțiuni de alimente și băuturi care acționează ca stimulente de lapte matern. Deoarece am încercat mai multe dintre ele, aici vă împărtășesc experiența mea cu voi toți!
1. Katuk pleacă
Mamele ar fi de acord că frunza de katuk este un aliment despre care se crede de generații în urma ca un amplificator de lapte matern în Indonezia. Frunzele de Katuk sunt primul lucru pe care toți părinții din familiile numeroase îl sugerează atunci când vorbesc despre producția redusă de lapte.
Vestea bună este, utilizarea frunzelor de katuk ca amplificator de lapte matern nu se bazează doar pe experiență, adică pe simplu empiric. Au existat mai multe studii științifice care investighează efectele consumului de frunze de katuk asupra mamelor care alăptează și efectele acestora asupra producției de lapte matern. Rezultatul, într-adevăr, s-a dovedit că frunzele de katuk cresc producția de lapte!
De obicei, frunzele de katuk sunt procesate în legume sau suc pentru consumul mamelor care alăptează. Dar în această eră modernă, puteți obține extract de frunze de katuk în mai multe suplimente care stimulează laptele matern, care sunt cu siguranță sigure deoarece sunt înregistrate la Agenția de Supraveghere a Alimentelor și Medicamentelor.
Pentru mine personal, această frunză de katuk nu crește semnificativ laptele matern. Poate pentru că cantitatea pe care o consum nu este mare. De înțeles, găsirea frunzelor proaspete de katuk este destul de dificilă în zona în care locuiesc. Suplimentele cu extract de frunze de Katuk nu au fost alegerea mea, pentru că după ce am luat suplimentul am simțit că urina îmi mirosea urât.
2. Se trezesc frunzele
Frunzele trezesc nume latin Plectranthus amboinicus sin. Coleus amboinicus de asemenea, una din bogăția biologică locală, care este utilizată pe scară largă ca o creștere a producției de lapte matern, în special de către tribul Batak.
Eu însumi nu am consumat niciodată frunze proaspete, pentru că nu le găsesc în zona în care locuiesc. Totuși, am găsit un vânzător de suc de frunze într-un magazin online. Avea un gust destul de bun, nu atât de amar pe cât credeam. Cat despre efectul productiei de lapte matern in sine, inca o data pentru ca il consum doar ocazional, nu simt efectul.
3. Semințe de chia
Semințele de chia sunt semințele unei plante cu denumirea latină Salvia hispanica. Această plantă nu este o plantă care se găsește adesea în Indonezia, dar semințele de chia care sunt ovale, mici și de culoare neagră sunt vândute pe scară largă în Indonezia. Semințele de chia sunt bogate în acizi grași și omega-3, care, pe lângă creșterea producției de lapte, sunt și bune pentru dezvoltarea creierului bebelușului.
Eu nu sunt un fan al semințelor de chia, dar unuia dintre colegii mei de la serviciu îi plac foarte mult aceste semințe de chia ca amplificator de lapte matern. De obicei, stropește semințele de chia în băuturile și mâncarea pe care le mănâncă. Potrivit acestuia, producția lui de lapte a crescut semnificativ, deoarece consumă în mod regulat semințe de chia!
4. Semințe de schinduf
Un alt cereale care este, de asemenea, utilizat pe scară largă ca amplificator de lapte matern sunt semințele de schinduf. Schinduful este o plantă cu nume latin Trigonella foenum-graecum și vine din Asia de Sud. În Indonezia, semințele de schinduf sunt destul de rare pe piață.
Dar nu vă faceți griji, semințele de schinduf alcătuiesc compoziția multor booster de lapte matern, atât sub formă de capsule, pliculețe de ceai, și chiar fursecuri! Am încercat unul dintre ceaiurile pentru netezirea laptelui matern care conțin aceste semințe de schinduf. Are un gust destul de bun, iar producția de lapte matern este destul de satisfăcătoare, atâta timp cât este consumată regulat.
5. Migdale și preparatele lor
Așa că iată-ne la boosterul meu preferat de lapte matern: migdale și preparatele lor! Laptele de migdale si migdalele prajite sunt doua preparate de migdale pe care le consum in mod regulat. Pentru că gustul este cel mai potrivit pentru limba mea, chiar și efectul asupra producției de lapte este extraordinar!
Pentru laptele de migdale, prefer să folosesc lapte crud de migdale în loc de lapte în cutiile din fabrică. Poate pentru că conținutul de nutrienți este încă mai complet. Pe baza experienței mele, după ce am consumat migdale, laptele meu matern devine mai gros decât de obicei. Fiul meu s-a săturat repede. Poate este influențată de conținutul de grăsimi vegetale din migdale!
Ei bine, mame, acestea sunt tot felul de opțiuni de rapel de lapte matern pe care le puteți încerca. Desigur, fiecare mamă are propriile alegeri. Și după părerea mea, boosterele de lapte matern sunt compatibile. Un rapel de lapte matern care este potrivit pentru o mamă poate să nu funcționeze pentru o altă mamă și invers. Încercare și eroare este necesar să știi care este cel mai potrivit pentru tine.
Nu uita, cel mai bun rapel este stimularea alăptării. Așadar, crește frecvența alăptării, atât direct, cât și prin pompare, astfel încât producția de lapte să se mențină! salutari sanatoase!
