Kangkung, cui nu-i place această legumă? Da, pe lângă faptul că se găsește pe scară largă în Asia, inclusiv în Indonezia, varza kale este, de asemenea, o legumă care este foarte ușor de procesat. Numiți-o diferite kale procesate, cum ar fi fiartă, prăjită, plecată sau amestecată cu tauco, toate acestea putând fi foarte apetisante pentru banda sănătoasă să se bucure de ea.
Ei bine, pe langa faptul ca are un gust bun, la fel ca si alte tipuri de legume, varza varza are si multe beneficii pentru sanatatea ta, inclusiv frumusete! The Healthy Gang trebuie să fie curioasă, care sunt beneficiile kalei pentru frumusețe? Iată o descriere completă.
Kale Nutrition
Kangkung, cunoscut și sub numele de kangkong sau spanac de apă, este o plantă acvatică care se găsește frecvent în zonele mlăștinoase. Această plantă cu frunze verzi se găsește într-adevăr în multe țări asiatice, în special în Indonezia.
Aproape la fel ca și alte tipuri de legume, legume numite latin Ipomoea aquatica De asemenea, conține o serie de nutrienți care sunt buni pentru organism. În 100 de grame de varză proaspătă, crudă, există aproximativ 3,4 grame de proteine, 3,9 grame de carbohidrați și 2 grame de fibre.
Nu numai că, conținutul de vitamine din kale este, de asemenea, foarte mare. Într-o cană sau aproximativ 56 de grame de kale care a fost plivită, puteți satisface 70% din necesarul zilnic de vitamina A și 51% din necesarul zilnic de vitamina C.
Kangkung este, de asemenea, bogat în diverse minerale importante, cum ar fi potasiu, până la 250,1 mg, 67 mg calciu, 2,3 mg fier, 65 mg sodiu și 54 mg fosfor. De asemenea, bandele sănătoase nu trebuie să-și facă griji în privința consumului de kale, deoarece această legumă are un conținut scăzut de calorii. Înainte de a fi procesată, o cană de kale conține doar aproximativ 11 calorii.
Eficacitatea Kangkung pentru frumusețe
Pentru femei, cu siguranță abia aștept să cunoască beneficiile varzei de varză pentru frumusețe. Ei bine, iată câteva dintre beneficiile kalei pentru frumusețe.
1. Combate îmbătrânirea prematură
Legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza, sunt bogate în antioxidanți chimici care pot preveni deteriorarea celulelor de către radicalii liberi. Desigur, acest lucru poate ajuta celulele pielii să fie mai rezistente la daunele solare și să reducă ridurile.
2. Tratamentul bolilor de piele
Lăstarii de varză pot fi folosiți pentru tratarea bolilor de piele precum pecingine sau picior de atlet. Această legumă poate ajuta, de asemenea, la prevenirea cancerului de piele și este folosită și în tratarea acneei, eczemelor și psoriazisului.
3. Întineriți pielea
Consumul de suc din frunze de kale sau spanac cu apă fiartă poate ajuta procesul de întinerire a pielii. Acest lucru se datorează faptului că toxinele dăunătoare vor fi eliminate din organism. Consumul regulat poate ajuta, de asemenea, procesul de vindecare a pielii din cauza punctelor negre și a acneei.
4. Menține părul sănătos
Este necesară o nutriție adecvată pentru a menține scalpul și părul sănătoși. O serie de substanțe nutritive conținute în kale, cum ar fi fierul și vitamina E, sunt foarte benefice pentru creșterea părului și previn căderea părului. În plus, varza kale poate îmbunătăți calitatea și menține textura părului.
Pentru a menține părul sănătos, varza kale poate fi folosită ca șampon. Prepararea șamponului cu varză se poate face foarte ușor. Trebuie doar să înmuiați varza kale timp de 1 noapte până când apa devine albăstruie. După aceea, strecoară spanacul de apă și folosește-l ca șampon în mod regulat pentru a obține rezultate maxime.
În plus, kale poate fi folosită și ca mască de păr. Trucul, stoarce varza cu putina apa pana devine limoasa, apoi aplica-o pe par si inveleste-o cu un prosop timp de aproximativ 1 ora, apoi clateste-o curata.
Citește și: Beneficiile Leunca pentru Frumusețe
Alte beneficii ale Kangkung pentru sănătate
Pe baza explicației anterioare, eficacitatea kalei pentru frumusețe, desigur, nu mai este pusă la îndoială, da. Ei bine, dar nu numai pentru frumusețe, varza kale mai are o serie de alte beneficii pentru sănătate. Iată câteva alte beneficii ale kalei pentru sănătate.
1. Reduce colesterolul
Kangkung este o alegere de legume foarte potrivită pentru cei dintre voi care doresc să slăbească sau să reducă colesterolul în mod natural. Un studiu efectuat pe șobolani a demonstrat că consumul de kale poate scădea colesterolul și triglicozidele.
2. Tratamentul icterului și problemelor hepatice
Kale a fost folosită în tratamentul icterului și a altor probleme de sănătate legate de ficat. Un studiu a demonstrat că acest extract de plantă poate oferi protecție împotriva daunelor hepatice cauzate de substanțele chimice datorate enzimelor de detoxifiere și radicalilor liberi.
3. Tratarea anemiei
Kangkung este bogat în conținut de fier, așa că este foarte bun pentru consumul persoanelor cu anemie și al femeilor însărcinate. Fierul în sine este un mineral important necesar organismului, în special celulele roșii din sânge pentru formarea hemoglobinei.
4. Depășirea indigestiei și a constipației
Kangkung este bogat în fibre, astfel încât poate ajuta la menținerea unui tract digestiv sănătos și la depășirea tulburărilor care apar în mod natural. Kangkung conține latex natural care poate acționa ca un laxativ natural ușor, util pentru persoanele care suferă de indigestie și constipație. Această legumă este adesea folosită și pentru a trata problemele digestive cauzate de viermi.
5. Antidiabetic
Cercetătorii au arătat că consumul regulat de kale poate ajuta la dezvoltarea rezistenței la diabet declanșat de stresul oxidativ. În plus, varza kale poate fi folosită și în tratamentul diabetului gestațional sau care este adesea experimentat de femeile însărcinate.
6. Reduce riscul de boli de inima
Kale conține nutrienți importanți, cum ar fi vitaminele A și C, precum și beta-caroten ridicat. Acești nutrienți pot acționa ca antioxidanți care pot reduce radicalii liberi din organism, prevenind astfel oxidarea colesterolului.
Vă rugăm să rețineți că colesterolul oxidat se poate lipi de pereții vaselor de sânge și poate provoca blocaje. Acest blocaj declanșează în cele din urmă un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
În plus, conținutul de folați din acesta poate ajuta, de asemenea, la transformarea unei substanțe chimice dăunătoare numită homocisteină, care în niveluri ridicate poate provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Să nu uităm că conținutul de magneziu din kale poate scădea și tensiunea arterială și poate reduce riscul bolilor de inimă.
7. Preveniți cancerul
Imbogatita cu 13 tipuri de compusi antioxidanti, varza varza este alimentul perfect pentru prevenirea cancerului. Se știe că acești antioxidanți sunt capabili să elimine radicalii liberi din organism, prevenind astfel multiplicarea celulelor canceroase și, dimpotrivă, întărind celulele naturale ale organismului. Kangkung este considerat a fi cel mai eficient pentru prevenirea cancerului de colon, de piele și de sân.
8. Menține sănătatea ochilor
Kangkung are un conținut ridicat de beta-caroten, vitamina A și luteină. Acești nutrienți sunt foarte importanți pentru menținerea sănătății ochilor. Kale poate crește, de asemenea, nivelul de glutation, care joacă un rol important în prevenirea cataractei.
9. Întăriți imunitatea
În comparație cu suplimentele de vitamina C, varza kale este o alegere naturală pentru stimularea imunității. Consumul regulat de legume cu frunze verzi, cum ar fi varza, poate stimula sistemul imunitar și poate promova dezvoltarea oaselor sănătoase. Nutrienții din kale contribuie, de asemenea, la menținerea sănătății organismului, deoarece este capabil să neutralizeze și să elimine toxinele care declanșează probleme de sănătate.
Ei bine, bandele, se dovedește că pe lângă faptul că este ușor de obținut și procesat, varza kale are și multe beneficii pentru organism. Prin urmare, de acum înainte, să adăugăm kale în meniul tău preferat de mâncare. (SAC)
Sursă
Nebunie de stil. „15 Cele mai bune beneficii ale spanacului de apă pentru piele, păr și sănătate”.
