Mult timp fără să apară la televiziunea națională, a apărut Dewi Hughes manglingi după ce a aruncat cu succes 90 kg în decurs de 15 luni. Trucul lui exact este să facă un truc de dietă pe care îl numește Dieta completă. Cum este meniul de dietă al lui Dewi Hughes, care este renumit pentru rețeta de suc în stilul lui Dewi Hughes? Și, este adevărat că programul de mese Full Diet al lui Dewi Hughes nu este deloc complicat? Haide sa mergem!
Povestea din spatele meniului dietei lui Dewi Hughes
Gangs, sunteți familiarizat cu figura Zeiței Hughes? La începutul anilor 2000, această femeie zâmbitoare a apărut mult în reality show-uri și emisiune . Pe lângă faptul că poartă un turban, cea mai memorabilă trăsătură a lui Hughes este forma corpului său „peste medie”. Chiar și așa, Hughes pare întotdeauna încrezător și nu-și pune la îndoială forma corpului.
În mod neașteptat, a păstrat durerea în spatele zâmbetului său. Greutatea lui corporală care ajungea la 150 kg la acea vreme a avut un efect negativ. A suferit în secret de dureri de picioare, dureri de spate și dureri de cap frecvente.
La început, nu și-a luat bolile în serios pentru că se puteau vindeca analgezic de la doctor. Dar intr-o zi, analgezic pe care se baza de obicei nu a funcționat pentru a calma durerea.
„Pentru a enea oară într-un an, a trebuit să-mi fac o injecție analgezic de medic din cauza durerilor de spate care m-au făcut aproape paralizat. După injectare, de obicei ies ușor din cabinetul medicului, cu un zâmbet larg pe buze. Dar de data asta, nu s-a întâmplat! Nu am simțit deloc nicio schimbare, deși medicamentul pe care trebuia să-l iau fusese adăugat. În acel moment, credeam că mi se va întâmpla ceva dacă nu schimb cine sunt acum”, a scris Hughes în cartea sa intitulată #Dietă completă cu hipnoterapie culinară .
„După aceea, primul lucru pe care l-am făcut a fost să recunosc că sunt gras și că sunt obez. Chiar m-a ajutat să-mi schimb stilul de viață. În al doilea rând, recunosc că la vremea aceea eram bolnav și nu mă mai puteam preface. În al treilea rând, recunosc că sunt dependent de alimente dulci. În al patrulea rând, mi-am spus, dacă vreau să-mi văd nepoții trăind și crescând, trebuie să fiu sănătos și să nu fiu o povară pentru ceilalți când sunt bătrân și bolnav. Așa că, am spus, vreau să fiu sănătos și trebuie să mă schimb acum. Începe prin a te răzgândi. Când gândurile noastre se schimbă, modul nostru de a gândi se schimbă, viețile noastre se vor schimba”, a adăugat el.
Hipnoterapie, puncte importante în meniul de dietă al lui Dewi Hughes
Ori de câte ori a fost întrebată despre modul în care meniul de dietă al lui Dewi Hughes a făcut-o să reușească să slăbească, ea a subliniat întotdeauna că totul a început cu o schimbare a mentalității prin hipnoterapie.
Atunci când este definită, hipnoterapia, care este denumită și hipnoză integrată, este o formă de psihoterapie care folosește relaxarea, concentrarea extremă și atenția intensă pentru a obține o stare de conștientizare sau atenție sporită.
Cu alte cuvinte, această terapie pune o persoană într-o stare precum somnul. Scopul hipnoterapiei este de a implanta sugestii în minte în timp ce este inconștient sau adormit, pentru a face schimbări pozitive în persoana care urmează terapie.
Hipnoterapia este de obicei aleasă ca un tratament alternativ pentru a ajuta la reducerea sau ameliorarea diferitelor probleme, cum ar fi stresul psihologic și fobiile. Ar putea fi, de asemenea, schimbarea obiceiurilor nesănătoase, distructive sau dăunătoare, cum ar fi fumatul și consumul de alcool. Sau, în cazul lui Hughes, schimbarea tiparului de viață care l-a prins în obezitate.
Nu vă înșelați, hipnoterapia nu este hipnoza care este folosită pentru a controla mintea unei persoane și pentru a-l face să se comporte prost atunci când este inconștient. Hipnoterapia urmărește să-și folosească mintea în timpul unei ședințe de consiliere pentru a calma clientul.
Când se află într-o stare hipnotizată, o persoană devine mai deschisă pentru a dezvălui sentimente sau gânduri ascunse decât atunci când mintea lui este conștientă. Cu sfatul și îndrumarea unui hipnoterapeut, pacienții sunt capabili să facă schimbări pozitive în viața lor.
Citește și: Lucruri importante de luat în considerare în dietă
Cum este meniul dietetic al lui Dewi Hughes?
Pe lângă hipnoterapie, meniul de dietă al lui Dewi Hughes poate avea succes și în reducerea greutății datorită aplicării unui model de dietă numit Dieta completă. Faptul unic, denumirea metodei Full Diet vine de la urmași a postat el pe Instagram, după ce i s-a spus cum era condus meniul de dietă al lui Dewi Hughes.
Câteva puncte importante din meniul dietei Dewi Hughes sunt:
- Mănâncă numai alimente naturale sau mâncare adevărată constând din fructe locale, legume locale și nuci. Selectarea fructelor și legumelor locale este pentru a evita procesul de conservare care trebuie adăugat fructelor importate.
- Absolut fără zahăr, sare, conservanți, ulei și condimente.
- Procesul de gătit recomandat este doar fiert și de maximum 2 ori.
- Stai departe de alimente prajite.
- Faceți față aportului de antioxidanți cu apă proaspătă de nucă de cocos verde deschis în fiecare zi, nu din ambalaj gata de utilizare.
- Bea multă apă și cel puțin 1 litru de suc de fructe.
Ceea ce este special la meniul de dietă al lui Dewi Hughes este că variantele de meniu pot arăta în continuare apetisante. Unul dintre ele este rulourile de primăvară. Nu orice chifle de primăvară, aceste chifle de primăvară sunt făcute din foi de varză umplute cu diverse legume, creveți, apoi sunt consumate cu sos de arahide de casă.
Nu se oprește aici, meniul de dietă al lui Dewi Hughes strică și papilele gustative ale iubitorilor de mâncare dulci cu alegeri deserturi, la fel de tort cu banane . diferența, tort cu banane din meniul dietetic Dewi Hughes făcut fără făină, zahăr sau ouă. Doar banane locale care sunt foarte coapte și au fost congelate, adăugate cu pudră de scorțișoară, migdale, stafide și coajă de lămâie rasă.
Încă o alegere desert din meniul dietetic sănătos și delicios al lui Dewi Hughes și anume Darling sau jeleu de iarbă proaspătă. Ingredientele necesare pentru a face Darling sunt:
- Siomak lasă 70 de foi.
- Punct de lamaie local.
- Castraveți 3 bucăți.
- Sărace mere 5 bucăți.
- Starfruit 1 fruct.
- Miere de ananas 1 fruct.
- Jeleul de iarbă verde este gata de utilizare.
Modul de a face:
- Pune toate ingredientele în storcator, cu excepția jeleului de iarbă verde.
- Se toarnă sucul într-un pahar, se adaugă câteva linguri de jeleu de iarbă verde. Darling este gata de băut.
Văzut aici, meniul de dietă al lui Dewi Hughes combină legume și fructe pentru a fi mai ușor de mâncat. Restul procesării fructelor și legumelor vor fi, de asemenea, ulterior colectate de el și folosite pentru metode de plantare bioponică.
Dar proteinele animale? Puteți mânca carne, pește sau pui atunci când aveți o dietă completă. Condiția nu este prea gătită, fără sare, zahăr și ulei. Procesul de gătit recomandat este fiert sau sotat. Alegeți unul dintre cele două procese de gătit. Dacă alegeți fiert, atunci fierbeți-l. Daca alegi stir-fry, doar stir-fry, nu prajit.
Citește și: Dieta extremă a artistului K-Pop, îndrăznește să încerci?
Rețetele Zeiței Hughes cu suc și programul de alimentație al dietei Hughes
În meniul de dietă al lui Dewi Hughes, ea oferă destul de mult rețete de sucuri în stilul lui Dewi Hughes ca o modalitate de a savura fructe și legume. Reamintim încă o dată, folosiți numai fructe și legume locale, fără zahăr, sare și adaos de apă.
Una dintre rețetele ușoare de sucuri ale lui Dewi Hughes de făcut folosind mere și portocale. Materialele necesare sunt:
- 4 mere verzi.
- 2 rosii.
- 2 lime (stors).
- 10 portocale Medan (stors).
- 1 cm ghimbir.
Cum se prepară: Pune toate ingredientele în j uicer , incepand cu mere, rosii, lime, ghimbir, apoi portocale de camp. Sucul poate fi băut direct, fără a adăuga apă.
Atunci, care este programul de alimentație complet în stil Hughes? Rezumat din narațiunea sa de pe diverse rețele de socializare și din cărțile pe care le-a scris, el urmează o dietă zilnică după cum urmează:
- Bea 1-2 pahare de apă caldă când te trezești.
- După 30 de minute, bea încă 1 pahar cu apă sau apă caldă.
- Bea ierburi shot-uri de ghimbir , care constă din ghimbir roșu ras, kencur și suc de lămâie.
- Mic dejun cu meniu de fructe si legume pana la plin.
- Prânz fără condimente pui fiert, legume fierte și sos chili fără sare.
- Cina bea sucuri de legume și fructe până la plin.
- Dacă treci la un restaurant sau o cafenea, Hughes este gata să aducă condimente de făcut Wonderwood. Este o băutură fierbinte făcută prin înmuierea de scorțișoară, ghimbir, cardamom și cuișoare. Pur și simplu a comandat o oală cu apă fierbinte și s-a bucurat de ea ca un ceai.
- Dacă vă este foame înainte de masă, blocați-vă stomacul mâncând fructe sau legume.
În general, meniul de dietă al Zeiței Hughes nu este mult diferit de model mâncare curată ceea ce mulți oameni au făcut. Diferența este că Dieta completă nu discută doar despre problemele de alimentație, ci și întărește mintea cu hipnoterapie.
„Dieta devine mult mai ușoară și mai ușoară atunci când suntem capabili să gestionăm gândurile. Totuși, dorința de a fi slabă trebuie schimbată în dorința de a avea un stil de viață sănătos. Cheia nu este să vrei să fii slab, ci să vrei să fii sănătos. A fi slab este un bonus”, a spus Hughes.
Ești interesat să încerci, gașcă? (S.U.A)
Citește și: Dieta Mayo este cu adevărat falsă?
Sursă
Oprah Mag. Hipnoza pentru pierderea in greutate.
Tribul terapiei. Hipnoterapia.
Canalul YouTube de hipnoterapie al zeiței Hughes.
