Cui îi place să aibă inima zdrobită? Cu siguranță toți vrem să mergem mai departe. Cu toate acestea, nu este ușor de făcut mergi mai departe repede. Majoritatea oamenilor se întreabă, cum te descurci cu o inimă frântă?
Chiar dacă nu poate fi direct mergi mai departe rapid, există o modalitate ușoară de a simplifica procesul de trecere mai departe. Iată cum să depășești o inimă frântă, ca să poți mergi mai departe repede!
Citește și: Gangs, iată 7 beneficii ale sexului pentru femei
Cum să învingi o inimă frântă
Toată lumea se confruntă cu frângerea inimii din diverse motive. Iată cum să depășești o inimă frântă pe care o poți urmări:
1. Permite-ți să simți ceea ce simți
Când te-ai despărțit recent de iubitul tău sau ai experimentat altceva care te-a făcut să te simți frânt, vei simți o serie de emoții. Trauma și șocul merg mână în mână și afectează sistemele corpului tău.
Potrivit psihologilor, la orice tip de șoc emoțional, corpul tău ar trebui să se poată adapta astfel încât să poți simți emoțiile pe care le simți. Aceste sentimente apar dintr-un motiv anume, și anume pentru a te ajuta în momentele dificile. Desigur, dacă îl puteți aerisi corect.
Poți să plângi când inima ta este frântă și să te lași trist. Aceasta face parte din procesul care trebuie trecut în viață.
2. Nu ajunge prea târziu în tristețe
Deși este important pentru tine să-ți exprimi sentimentele, este, de asemenea, important să nu fii pe deplin consumat și influențat de ele.
Așa că, dacă te simți trist, lasă-te să te întristezi ceva timp. Poți să plângi, să țipi, să scrii sau să faci orice vrei pentru a lăsa acele emoții să curgă liber. Totuși, după depășirea timpului alocat, trebuie să te oprești și mergi mai departe la altceva.
3. Evitați comunicarea cu Exes
Spărgerea inimii este, în general, cauzată de o despărțire de un partener. Există o explicație științifică a motivului pentru care sfâșierea inimii despărțirii de partenerul tău este atât de dureroasă. După despărțire, aveți simptome retragere, pentru că hormonii fericiți pe care i-ai primit anterior de la partenerul tău au dispărut brusc.
Când partenerul tău nu mai este lângă tine, începi să tânjiți după acei hormoni fericiți. Dacă te predai situației și iei din nou legătura cu partenerul tău, va fi mai dificil să depășești durerea și mergi mai departe.
Este un lucru bun să întrerupi tot felul de relații la începutul despărțirii. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a reduce dependența de fostul partener.
4. Găsiți persoane de asistență din apropierea dvs
Sună două sau trei persoane apropiate și împărtășește-le plângerile tale și cum te simți. Sunt mulți oameni care te iubesc și vor să te susțină, dar de multe ori nu știu cum pentru că nu le spui.
Deschiderea către ceilalți este un lucru pozitiv. Având sprijinul celor mai apropiați îți poți aminti că nu ești singur.
Citește și: 5 semne ale unei relații care nu merită menținute
5. Sport
Poate că exercițiile fizice sunt una dintre ultimele activități pe care vrei să le faci când ai o zi întreruptă. Cu toate acestea, exercițiile fizice sunt o modalitate de a depăși o inimă frântă, știi. Endorfinele produse în timpul exercițiilor fizice ajută la ameliorarea durerii de inimă și, de asemenea, ajută la creșterea încrederii în sine.
6. Ai grijă de tine
Psihologii cred că a avea grijă de tine este o modalitate de a face față unei inimi frânte. Întrebați-vă, de ce aveți nevoie? Poate vrei o masă bună, mergi la saună, vezi un film sau altceva. Tratează-te mulțumindu-te.
7. Evitați comportamentul nesănătos
Încercați să identificați orice comportament impulsiv pe care îl puteți experimenta, de exemplu, verificând de mai multe ori profilul Instagram al fostului dvs. Acest lucru interferează cu procesul de vindecare al unei inimi frânte. Un astfel de comportament este nesănătos și nu va face decât să vă simțiți mai rău. Dacă faci des astfel de lucruri, cere ajutor celui mai apropiat sau terapeut pentru a le depăși.
8. Încercarea de lucruri noi
Fă lucrurile pe care ți-ai dorit întotdeauna să le faci, dar nu ai avut timp să le faci. De exemplu, doriți să vizitați un loc, doriți să încercați un nou restaurant sau să faceți o activitate nouă. Lucruri de genul acesta sunt de obicei una dintre cele mai puternice moduri de a face față unei inimi frânte. (UH)
Citește și: 6 semne că ești doar un fugar
Sursă:
glamour. Cum să treci peste o inimă frântă, potrivit psihologilor. decembrie 2019.
Linia Speranței. Cum să vindeci și să treci peste o inimă frântă.
