Vitamina D joacă un rol important în metabolismul osos prin reglarea echilibrului de calciu și fosfat. În unele zone, gravidele care au deficit de vitamina D sunt asociate cu un risc de preeclampsie, diabet gestațional, naștere prematură și alte afecțiuni specifice, potrivit OMS.
Se crede că administrarea de vitamina D în timpul sarcinii reduce riscul de preeclampsie, greutate mică la naștere și naștere prematură. Cu toate acestea, dovezile științifice pentru a cunoaște beneficiile și daunele utilizării vitaminei D în timpul sarcinii pentru mame și bebeluși sunt încă limitate.
Prin urmare, dacă sunteți însărcinată, nu uitați să obțineți suficientă nutriție prin consumul unei alimentații sănătoase echilibrate.
Citește și: Deficit de vitamina D, cine este în pericol?
Motivele pentru care femeile însărcinate nu ar trebui să aibă deficit de vitamina D
Un studiu a fost realizat în 2018 în Norvegia, o țară rece din Europa. După cum se dovedește, una din trei femei însărcinate din Norvegia are deficit de vitamina D la sfârșitul sarcinii. Iarna, procentul femeilor însărcinate care au deficit de vitamina D în Norvegia crește cu 50 la sută.
„Este greu să obții suficientă vitamina D din surse alimentare. Timp de șase luni pe an, soarele din Norvegia nu este suficient pentru ca pielea să producă vitamina D. Chiar dacă există soare, razele nu sunt prea puternice pentru a produce vitamina D”, a declarat Miriam K. Gustafsson, cercetător în limba norvegiană. Departamentul de Sănătate Publică și Nursing al Universității de Știință și Tehnologie (NTNU)..
Miriam care este și medic și consultant senior la Sf. Spitalul Olavs din Trondheim, Norvegia, continuă: „Vara, protejăm pielea cu protecție solară pentru a preveni cancerul. Dar ceea ce facem este să facem mai greu pentru organism să producă suficientă vitamina D”.
Nivelurile scăzute de vitamina D pot avea implicații grave asupra sănătății osoase atât a mamei, cât și a copilului. Cu toate acestea, vitamina D este necesară pentru ca calciul să fie absorbit de intestine. În timpul sarcinii, vitamina D este esențială pentru a asigura un calciu adecvat, menținând în același timp nivelurile de calciu la mamă și construind masa osoasă la copil.
Vitamina D scăzută este, de asemenea, asociată cu un risc de naștere prematură și un risc crescut de astm la copii. Sa demonstrat că administrarea de suplimente de vitamina D în timpul sarcinii reduce riscul de astm la copii.
„Când o femeie însărcinată are prea puțină vitamina D în organism, ea are un risc mai mare de hipertensiune arterială, preeclampsie și diabet gestațional. Prin urmare, este important să se asigure o cantitate adecvată de vitamina D în timpul sarcinii”, a explicat Miriam.
Citește și: Aceste 5 fructe conțin calciu pentru femeile însărcinate
Necesarul de vitamina D pentru femeile însărcinate
Nevoia fetală de vitamina D crește în al doilea trimestru, când creșterea și osificarea osului sunt cele mai importante. Vitamina D curge la fat prin transfer pasiv, unde fatul va depinde in totalitate de rezervele pe care le are mama.
Prin urmare, statutul mamei este o reflectare directă a stării nutriționale a fătului. Vitamina D din laptele matern se corelează, de asemenea, cu nivelurile serice materne. Prin urmare, nivelurile scăzute de vitamina D din laptele matern pot avea efecte nocive asupra nou-născuților.
„În timpul studiului, eu și colegii mei am descoperit că doar 18% dintre femeile însărcinate au îndeplinit necesarul zilnic recomandat de vitamina D, adică 10 micrograme de vitamina D, consumând o linguriță de ulei de ficat de cod. Ar fi mai bine dacă mai multe femei însărcinate ar lua suplimente și ar mânca pește de două până la trei ori pe săptămână, conform recomandărilor”, a spus Miriam.
Vitamina D este o vitamina liposolubila si este stocata in organism. „Este important să nu luați mai mult decât cantitatea recomandată pentru a evita supradozajul”, spune Miriam.
Institutul de Medicină al Academiilor Naționale recomandă femeilor cu vârsta cuprinsă între 19 și 70 de ani să ia zilnic 6000 UI sau 15 micrograme de vitamina D. Nivelul maxim tolerabil este de 4.000 UI sau 100 de micrograme de vitamina D pentru femeile însărcinate și femeile care nu sunt însărcinate cu vârsta de 19 ani și peste. conform Institutul Național de SănătateCu toate acestea, prea multă vitamina D poate provoca leziuni inimii, vaselor de sânge și rinichilor.
Citește și: Mamici, nu uitați de importanța vitaminei D3 în timpul sarcinii
Referinţă:
CARE. Suplimentarea cu vitamina D în timpul sarcinii
MedicalXpress. Deficitul de vitamina D afectează multe femei însărcinate
MDedge. Vitamina D și sarcina: 9 lucruri pe care trebuie să le știi
NCBI. Deficitul de vitamina D la femeile însărcinate și la copiii lor
