Ați avut recent dificultăți la defecare? Întâmpinați constipația în timpul sarcinii, mami. Cu toate acestea, constipația sau cunoscută și sub numele de constipație este o problemă comună cu care se confruntă femeile însărcinate. Atunci, care sunt cauzele și cum să tratăm constipația la gravide?
Potrivit Diana Spalding, moașa și fondatoarea Gathered Birth, mamele care își fac nevoile de mai puțin de 3 ori pe săptămână sunt indicate pentru a fi constipate. Acest lucru poate fi cauzat de hormonii de sarcină, schimbarea dietei, lipsa exercițiilor fizice sau lipsa consumului de fibre sau apă potabilă.
„În al doilea și al treilea trimestru de sarcină, hormonul progesteron poate încetini totul, inclusiv tractul digestiv. Luarea de vitamine și fier prenatale, precum și presiunea din uter în curs de dezvoltare poate provoca, de asemenea, constipație la femeile însărcinate”, a explicat dr. Suzanne Wong, medic obstetrician și ginecolog la St. Joseph Health Care, Toronto, Canada.
Deși constipația la femeile însărcinate poate provoca disconfort, afecțiunea duce rareori la o afecțiune periculoasă. Cele mai grave cazuri care pot apărea sunt scaunele foarte dure care se blochează în rect, hemoroizii sau fisurile anale cauzate de presiunea asupra vaselor de sânge din jurul anusului.
Când vă confruntați cu hemoroizi sau hemoroizi, veți avea semne de sângerare la efort în timpul mișcărilor intestinale, durere sau mâncărime, umflare și un nodul în jurul anusului. Deși această afecțiune nu este deseori de ce să vă faceți griji, nu ezitați să consultați un medic dacă o aveți.
Cum să depășești constipația la femeile însărcinate?
Potrivit Nicola Strydom, o moașă din Calgary, Canada, mai degrabă decât mamele care se confruntă cu constipație, ar trebui să luați măsuri de precauție. „Încercați să adoptați o dietă bogată în fibre, să beți multă apă și să nu uitați să faceți activitate fizică”, a spus Nicola.
„Recomandăm cu căldură femeilor însărcinate să consume cereale integrale și să mănânce cel puțin cinci porții de fructe și legume (cele cu frunze închise la culoare) în fiecare zi, pentru a evita riscul de constipație pe care îl întâmpină adesea gravidele”, a explicat Nicola.
El a mai adăugat că femeile însărcinate ar trebui să bea 10 pahare de apă în fiecare zi în timpul sarcinii. Cu toate acestea, acest număr nu include alte băuturi, cum ar fi ceaiul, sucul sau cafeaua. Activitatea fizică pe care o pot face gravidele pentru a preveni constipația este o plimbare lejeră timp de 20 de minute pe zi, deoarece aceasta este suficientă pentru a stimula digestia.
Cu toate acestea, dacă constipația nu se rezolvă, nu utilizați laxative sau balsam pentru a o trata fără a consulta mai întâi medicul. „Este mai bine să alegeți un supliment bogat în fibre și care are siguranță garantată pentru femeile însărcinate”, a adăugat dr. Suzanne.
Deci, ce se întâmplă dacă aveți constipație după naștere? Obstetrician din St. Joseph Health Care, Toronto, recomandă menținerea unei diete bogate în fibre de cel puțin 25 de grame pe zi, bea multă apă și consultarea permanentă a personalului medical pentru afecțiunile de sănătate.
Așadar, constipația la femeile însărcinate poate fi depășită mai întâi prin consumul de alimente bogate în fibre, băut multă apă și făcând activitate fizică. Dacă simțiți că această metodă nu învinge constipația pe care o aveți, consultați imediat un medic pentru a obține tratamentul potrivit.
În plus, nu trebuie să luați laxative fără prescripție medicală sau sub supravegherea medicului. Acum, puteți consulta online despre problemele de sănătate direct cu experți folosind funcția „Ask a Doctor” din aplicația GueSehat special pentru Android. Haide, încercați funcțiile acum, mamici! (TI/SUA)
Sursă:
Parintele de azi. Cum să faci față constipației în timpul sarcinii.
maternă. Sfaturi ale experților pentru a ajuta la ameliorarea constipației în timpul sarcinii .
