Apa de cocos nu este doar răcoritoare, ci și bogată în nutrienți. Nu e de mirare că apa de nucă de cocos este adesea băută ca amplificator de energie și pentru a menține sănătatea. Totuși, pot diabeticii să bea apă de cocos?
Anterior, Diabestfriends trebuia să știe din timp despre apa de cocos. Pentru a afla dacă diabeticii pot bea apă de cocos, iată o explicație!
Citește și: Recomandări pentru alimente dulci pentru diabet
Pot diabeticii să bea apă de cocos?
Înainte de a discuta subiectul dacă diabeticii pot bea apă de nucă de cocos, Diabestfriends trebuie să știe mai întâi despre beneficiile pentru sănătate ale apei de cocos. Într-o țară tropicală precum Indonezia, apa de cocos nu este străină. De fapt, apa de cocos este vândută în supermarketuri în diferite pachete.
Consumul de apă de cocos este o modalitate bună de a reumple electroliții, cum ar fi sodiul și potasiul, care controlează și împiedică tensiunea arterială să scadă prea mult. Conținutul de electroliți naturali din apa de cocos susține echilibrul pH-ului și menține funcția metabolică a organismului, făcându-l bun pentru băuturile energizante.
Conținutul de magneziu din apa de cocos crește energia și are un efect calmant asupra nervilor. Potasiul reglează, de asemenea, funcția rinichilor, crește forța musculară și reduce riscul de accident vascular cerebral.
Între timp, conținutul chimic din apa de cocos este la fel de bun ca și plasma sanguină. Conținutul acestei substanțe chimice a fost folosit de mult timp ca înlocuitor al fluidelor intravenoase, deoarece are un efect similar.
Citește și: Cunoașterea Tratamentului Diabetului cu GLP-1
Atunci, pot diabeticii să bea apă de cocos?
Deși beneficiile pentru sănătate ale apei de cocos sunt incontestabile, diabeticii rămân sceptici dacă consumul acesteia poate determina o creștere drastică a zahărului din sânge.
Pot diabeticii să bea apă de cocos? Potrivit experților, diabeticii care fac sport în mod regulat pot consuma o porție de apă de cocos. Dacă starea este așa, nu va crește drastic nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, diabeticilor a căror glicemie nu este controlată sunt sfătuiți să nu bea apă de nucă de cocos, deoarece aceasta poate provoca o creștere drastică a nivelului de zahăr din sânge.
Persoanele cu diabet a căror boală este controlată pot consuma maximum o porție de apă de cocos pe zi. Cel mai bun moment pentru a o bea este pe stomacul gol și după exerciții fizice.
Apoi, ce se întâmplă dacă Diabestfriends beau prea multă apă de cocos? Pe baza cercetărilor, consumul de prea multă apă de cocos poate provoca flatulență și flatulență la unii oameni. În plus, bea prea multă apă de nucă de cocos poate provoca și urinare prea mare, deoarece această băutură are un efect de răcire asupra organismului.
Chiar dacă Diabestfriends doresc și au primit permisiunea medicului să bea apă de cocos, experții recomandă să bei apă din nuci de cocos verzi. Acest lucru se datorează faptului că apa de cocos verde conține mai puțin zahăr.
Conținutul de zahăr al apei de cocos este în general glucoză, ceea ce înseamnă că este bine să o consumi ocazional. Pentru diabetici, limitați consumul la maximum 200 de mililitri pentru a menține un nivel stabil de zahăr.
De asemenea, cei cu diabet trebuie să știe că apa de cocos este mai bine consumată decât sucul de fructe, băuturile carbogazoase sau înghețata pentru diabetici. Pentru mai mult ideal, Diabestfriends poate bea apă de nucă de cocos împreună cu consumul de nuci și semințe pentru a preveni creșterea nivelului de zahăr din sânge.
În plus, dacă vrei să bei apă de cocos, ar trebui să o bei din surse naturale, mai degrabă decât din cele care sunt vândute comercial în supermarketuri. Motivul este că apa de cocos procesată este de obicei amestecată cu mult zahăr. (UH)
Citește și: Fructe care scad colesterolul pentru diabetici
Sursă
Hindustan Times. Este apa de cocos sigură pentru diabet, când să o bei pentru a evita creșterea zahărului. iunie 2018.
