Pui de somn. Acest cuvânt poate să nu sune special, dar înseamnă mult pentru micuțul tău. De ce? Pentru că somnul este o necesitate pentru a menține sănătatea, iar copiii chiar au nevoie de el. Motivul este că dezvoltarea mentală și fizică crucială va avea loc în copilărie. Ei bine, somnul va fi de mare ajutor în procesul de creștere și dezvoltare.
De asemenea, somnul îi ajută pe copii să facă față oboselii din cauza cantității de stimulare pe care o primesc. Dacă nu trag un pui de somn, le va scădea starea de spirit și le va fi greu să doarmă noaptea. În plus, timpul de pui de somn este și o oază pentru părinți, în special pentru mame, să se alăture odihnei, mie timpul sau să facă treburile casnice!
Cât timp de somn are nevoie micuțul tău?
Nu există un răspuns cert despre cât de mult ar trebui să doarmă copiii în mod ideal în fiecare zi. Aceasta depinde de vârsta, starea micuțului, precum și timpul total de somn în 24 de ore. De exemplu, un copil mic poate dormi 13 ore noaptea și poate face somnuri scurte în timpul zilei. În timp ce există și cei care dorm 9 ore noaptea și 2 ore în timpul zilei în fiecare zi. Chiar și așa, există un ghid al cantității medii de somn în fiecare zi, în funcție de stadiul de vârstă al copilului. Raportat prin kidshealth.org, aici sunt detaliile!
0-6 luni
Bebelușii vor dormi de obicei 14-18 ore pe zi. Bebelușii mai mici vor adormi de obicei ușor, apoi se trezesc la fiecare 1-3 ore pentru a se hrăni. Când avea 4 luni, ritmul de somn a început să se formeze. Majoritatea bebelușilor vor dormi 9-12 ore noaptea, de obicei trezindu-se ocazional pentru a se hrăni și vor dormi de 2-3 ori timp de 30 de minute până la 2 ore la un moment dat.
6-12 luni
Bebelușii la această vârstă vor dormi 14 ore pe zi. Aceasta include de obicei 2 pui de somn de aproximativ 20 de minute până la câteva ore. În plus, se trezește rar, în ciuda faptului că este alăptat noaptea. Cu toate acestea, începe să experimenteze anxietate de separare, care poate interfera cu somnul.
1-3 ani
Bebelușii vor dormi de obicei 12-14 ore pe zi, inclusiv somnul de aproximativ 1-3 ore. Bebelușii mai mici au șanse mai mari să facă 2 pui de somn în timpul zilei. Lucru de remarcat, nu dormi prea târziu, astfel încât să nu fie aproape de ora de culcare noaptea. Motivul este că acest lucru va face costumul pentru bebeluș să doarmă noaptea.
3-5 ani
În etapa de copil mic, copiii au intrat în grădiniță. Va dormi cam 11-12 ore pe noapte, plus pui de somn. Majoritatea copiilor încep să nu-și dorească să tragă un pui de somn când au 5 ani.
5-2 ani
Copiii care sunt deja la școală au nevoie de aproximativ 10-11 ore de somn pe noapte. Unii dintre ei încă mai trageau somnul, în timp ce alții nu mai luau somnul. Cu toate acestea, aceasta poate fi înlocuită cu un somn mai devreme.
Dacă micuțul tău nu vrea să tragă un pui de somn?
Cheia pentru ca micutul tau sa obtina un pui de somn de calitate este usoara. Trebuie doar să creezi o rutină de pui de somn și să te ții de ea de fiecare dată. De asemenea, urmăriți semnele că este somnoros, cum ar fi frecarea la ochi și agitația. Când ai asta, pune-ți micuțul să doarmă în patul lui. Există mai multe lucruri pe care le poți încerca să-l faci pe micuțul tău să adoarmă rapid, de exemplu să cânte muzică slabă, să stingi luminile, să citești o poveste sau să fredonezi un cântec de leagăn. Fii o sursă de confort pentru micuțul tău.
Dar pentru copii mici, aplicarea aceluiași model de somn de fiecare dată este foarte dificilă. Chiar dacă încă le plac somnul de somn, vor începe să refuze vehement invitațiile la pui de somn. Într-un caz ca acesta, nu transforma timpul somnului într-un câmp de luptă. Nu-ți poți forța micuțul să doarmă, dar poți să-l seduci calm. Lasă-l să citească o carte sau să se joace singur în camera lui. Părinții vor fi de obicei surprinși dacă, brusc, micuțul va adormi după aceea. Dar dacă asta nu se întâmplă, tot are nevoie de odihnă. Așadar, lasă-l pe micuțul tău să doarmă devreme noaptea.
Mulți părinți își fac griji că somnul va interfera cu ora de culcare a micuțului lor, mai ales în zilele în care acesta doarme mai târziu decât ar trebui. Dar înainte de a lua în considerare acest lucru, copiii care se odihnesc adecvat vor fi tratați mai repede noaptea decât cei care nu o fac. Copiii care sunt prea obosiți tind să se simtă neliniștiți, incapabili să se calmeze și se trezesc mai des din somn noaptea.
Dacă micuțul tău care dormea târziu este cauza problemelor de somn, încearcă să-l faci să doarmă mai devreme, ceea ce înseamnă să-l trezești mai devreme pentru a putea și el să tragă un pui de somn mai repede. (TU SPUI)
