Diabetul este expus riscului de probleme de vedere, cum ar fi retinopatia diabetică, glaucomul și cataracta. Dacă este lăsată netratată, această afecțiune poate determina persoanele cu diabet să sufere de tulburări de vedere sau chiar de orbire. Așadar, este important să fii conștient de semnele de complicații, cum ar fi vederea neclară bruscă pentru mai mult de două zile sau durere la unul sau ambii ochi.
Făcând controale regulate cu medicul, pot fi evitate problemele oculare care apar din cauza diabetului. Nu doar efectuarea controalelor regulate, cel mai bun mod de a preveni această problemă este gestionarea diabetului și evitarea glicemiei care este întotdeauna ridicată. Nivelurile de zahăr din sânge care sunt lăsate ridicate pot duce la deteriorarea vaselor de sânge, inclusiv a vaselor de sânge din ochi.
Citește și: Semnele timpurii de diabet au fost observate încă de la vârsta de 8 ani
Sfaturi pentru menținerea sănătății ochilor pentru diabetici
Urmați aceste sfaturi pentru ca Diabestfriend să nu aibă probleme de vedere în ciuda faptului că trăiește cu diabet.
1. Monitorizați întotdeauna nivelul zahărului din sânge
Nivelurile ridicate de glucoză din sânge pot deteriora vasele de sânge delicate din retină care afectează forma cristalinului ochiului și provoacă vedere încețoșată, conform Asociația Americană de Diabet. Trei boli oculare comune suferite de diabetici sunt retinopatia diabetică, glaucomul și cataracta. Menținerea nivelului normal de zahăr din sânge poate preveni această problemă.
2. Mănâncă mai mult pește
Omega-3 din somon, ton și sardine au fost asociați cu rate mai scăzute ale retinopatiei diabetice. Oamenii de știință cred că omega-3 din pește poate ajuta la protejarea împotriva inflamației și a creșterii anormale a vaselor de sânge din ochi. În afară de asta, omega-3 ajută și la menținerea colesterolului și, prin urmare, sunt bune pentru ochi. Cel puțin, ar trebui să mănânci pește de două ori pe săptămână.
4. Fumatul interzis
Fumatul are efecte dăunătoare asupra sistemelor organismului, iar ochii nu fac excepție. Deși nu s-a demonstrat că crește riscul de retinopatie diabetică, fumatul poate agrava alte probleme de sănătate, inclusiv boala vaselor mici.
Persoanele cu diabet au un risc crescut de accident vascular cerebral și atac de cord. Și, fumatul poate crește semnificativ acest risc. Diabeticii care fumează riscă să dezvolte cataractă de două ori mai mare decât cei care nu fumează.
Citește și: Aveți diabetul încă fumați? Atenție, combinații periculoase!
5. Verificare oculară de rutină
Da, ar trebui să aveți în mod obișnuit un examen oftalmologic cuprinzător care include teste pentru glaucom, cataractă și altele. Poate că puteți lua în considerare efectuarea unei examinări a retinei pentru a ajuta la detectarea precoce a bolilor oculare și pentru a oferi o evidență a schimbărilor în sănătatea ochilor în fiecare an. În acest fel, îți va fi mai ușor să-ți găsești problemele de sănătate a ochilor.
Examenele oculare regulate vă permit să începeți tratamentul cât mai curând posibil dacă apar simptome. Dacă observați orice modificare a vederii dumneavoastră, consultați imediat un oftalmolog. Astfel, puteți evita probleme grave, cum ar fi orbirea.
5. Protejați ochii
Razele ultraviolete de la soare vă pot deteriora ochii și vă pot crește șansele de a dezvolta probleme oculare, inclusiv cataracte. Prin urmare, protejați-vă ochii de soare purtând mereu ochelari de soare. Purtați ochelari de soare care blochează cel puțin 99 la sută de UV-A și UV-B.
6. Rutină de exerciții
Exercițiile fizice regulate pot ajuta la îmbunătățirea controlului glicemic, unul dintre factorii care contribuie la determinarea probabilității de a dezvolta leziuni oculare legate de diabet.
Cel puțin, fă exerciții fizice de trei ori pe săptămână timp de 60 de minute. Dacă nu sunteți obișnuit să faceți exerciții fizice, începeți încet, mergând 20 până la 30 de minute în fiecare zi. Dacă aveți deja probleme cu ochii, evitați sporturile care exercită presiune asupra vaselor de sânge din ochi, cum ar fi ridicarea de greutăți.
Citește și: Prea mult timp în fața computerului în timpul WFH, faceți 7 moduri de a menține sănătatea ochilor
Referinţă:
Sănătate de zi cu zi. Protejarea sănătății ochilor când aveți diabet de tip 2
WebMD. Cum să vă protejați ochii când aveți diabet
Medtronic. Sfaturi pentru îngrijirea ochilor pentru persoanele cu diabet
