Dacă poți slăbi într-o perioadă scurtă de timp, este mai probabil să pierzi lichide, nu grăsime. Greutatea totală a corpului constă din toate componentele greutății inerente corpului, inclusiv fluidele. Există momente în care o persoană se confruntă cu excesul de greutate din cauza acumulării de lichid în organism, altfel cunoscut sub numele de greutatea apei. Ce cauzează această greutate a apei și este periculoasă?
Greutatea apei este o condiție în care lichidul este absorbit în țesuturile corpului, provocând umflături. Lichidul trebuie procesat și excretat prin rinichi, dar în schimb reținut de organism. Ca urmare, lichidul nu iese sub formă de urină, ci este depozitat între organe și piele.
Afecțiunea poate provoca disconfort, dar este de obicei doar temporară. Dacă vă confruntați cu această afecțiune, nu înseamnă că aveți o creștere reală în greutate. Raportat de la health.com, aceasta este cauza acumulării de lichid în organism și cum să o depășim!
Citește și: Vrei să te îngrași într-un mod sănătos?
Sare și carbohidrați
Una dintre cauzele comune ale greutății apei este prea multă sare în dieta zilnică. Sodiul se leagă de fluide și le reține în organism. Cu cât este mai mare conținutul de sodiu din dieta ta zilnică, cu atât vei avea mai multă acumulare de lichide.
Carbohidrații pot provoca, de asemenea, acumularea de lichide în organism, mai ales dacă mănânci mulți carbohidrați după o perioadă în care nu i-ai consumat deloc. Organismul nu folosește direct carbohidrații, ci mai întâi îi stochează sub formă de glicogen. Între timp, glicogenul absoarbe fluidele. Deci, cu cât este stocat mai mult glicogen, cu atât mai mult lichid este stocat în organism.
Menstruaţie
Multe femei se confruntă cu acumularea de lichide cu aproximativ o săptămână înainte de începerea menstruației, din cauza modificărilor hormonale. Această acumulare de lichid va crește în prima zi a menstruației, înainte să dispară din nou.
Sarcina
Sarcina vă poate face să vă îngrășați din cauza acumulării de lichide, mai ales dacă este aproape de momentul nașterii. Umflarea poate apărea la mâini, picioare sau glezne. Afecțiunea este cauzată de hormonii și dezvoltarea fătului care presează asupra vaselor de sânge.
Dacă problema pe care o întâmpinați este umflarea, atunci este de obicei normal. Cu toate acestea, dacă aveți umflare însoțită de durere, aceasta se poate datora unui cheag de sânge (mai ales dacă umflarea este doar într-un picior) sau unei creșteri a tensiunii arteriale. Dacă se întâmplă acest lucru, consultați imediat un medic.
Pastile hormonale contraceptive
Consumul de pilule hormonale contraceptive poate cauza, de asemenea, greutatea apei. Cauza este nivelul de estrogen și progestin din pilulele contraceptive. Dar, de obicei, acumularea de lichid din cauza pilulelor hormonale contraceptive nu provoacă o creștere drastică în greutate și este doar temporară.
Citește și: Evitați obiceiurile care se pot îngrășa
cortizolul
Cortizolul este cunoscut și ca hormonul stresului. Acest hormon are o funcție în menținerea nivelului stabil de zahăr din sânge, echilibrarea metabolismului, reducerea inflamației și chiar formarea amintirilor. Retenția sau acumularea de lichide din cauza nivelurilor crescute de cortizol nu este o afecțiune comună, dar există.
Stând prea mult într-o călătorie lungă
Starea prea mult timp așezată, cum ar fi atunci când vă aflați într-un avion într-o călătorie lungă sau în timpul călătoriei, poate provoca acumularea de lichid . Această afecțiune face ca mușchii să se contracte, determinând umflarea picioarelor și a gambelor ca răspuns la acumularea de lichid în aceste zone.
Consumul de droguri
Unele medicamente pot provoca acumularea de lichide. Medicamentele în cauză sunt medicamente pentru hipertensiune arterială, corticosteroizi și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Unele medicamente pentru diabet pot provoca, de asemenea, acumularea de lichide.
Sistem de circulație slab
Sistemul circulator devine mai slab odată cu vârsta. Uneori, sistemul circulator va scădea și din cauza unor afecțiuni grave de sănătate, cum ar fi insuficiența cardiacă. Din cauza slăbirii sistemului circulator, valvele din venele de la picioare, care sunt însărcinate să mențină sângele care curge în sus spre inimă, se vor slăbi și ele, determinând acumularea sângelui în părțile inferioare ale corpului. Acest lucru va provoca o acumulare de lichid.
Citește și: Acesta este motivul pentru care persoanele cu diabet sunt mai subțiri
După cum este descris mai sus, creșterea în greutate din cauza acumulării de lichid sau a greutății apei este o afecțiune comună. Pentru a preveni această afecțiune, reduceți consumul de alimente sărate, beți multă apă, faceți exerciții fizice în mod regulat și consumați alimente care conțin multă apă. Dacă aveți o boală cronică și trebuie să luați medicamente care provoacă acumularea de lichide, discutați din nou cu medicul dumneavoastră pentru a găsi o soluție. (UH/AY)
