Există două tipuri de oameni pe lumea asta, genul de persoană care își face patul dimineața și genul de persoană care merge direct la muncă fără să-și facă patul mai întâi. Acest ritual de dimineață poate fi un obicei sau o alegere preferată.
Cu toate acestea, există și unii oameni care cred că a face patul este bun pentru sănătatea mintală. Care sunt beneficiile de a face patul pentru sănătatea mintală? Haide, citește explicația de mai jos!
Citește și: Ar trebui femeile însărcinate să doarmă mereu pe partea stângă? Acesta este Faptul!
Ritual de a face patul dimineața
A face patul este doar pentru a face camera să arate îngrijită? Potrivit unor persoane, inclusiv a unor experți, realizarea patului are și alte beneficii mai mari, și anume pentru sănătatea mintală.
Potrivit unor experți, a-ți face patul dimineața este același lucru cu a te pregăti pentru succes. A-ți face patul te face să simți că ai realizat cel puțin un lucru în acea zi. Pentru că simți aceste mici succese, ești motivat să obții alte succese în acea zi.
Citește și: 5 obiceiuri proaste de evitat înainte de a dormi
Beneficiile de a face patul pentru sănătatea mintală
Unii oameni cred că a-și face patul dimineața este o pierdere de timp. Pentru că, în fiecare seară ne vom întoarce iar în pat. Cu toate acestea, a-ți face patul dimineața nu înseamnă doar să-ți păstrezi camera ordonată, ci este o modalitate de a începe ziua în mod regulat și de a te motiva să fii optimist și curat pe tot parcursul zilei.
Deși cercetările științifice privind beneficiile confecționării patului sunt încă foarte puține, există câteva dovezi neștiințifice care arată beneficiile fabricării patului pentru sănătatea mintală, și anume:
- Creșteți sentimentul de împlinire
- Creșteți calmul
- Dormi mai bine
- Mai mult accent pe activități
- Mai relaxat
- Reduce stresul
Deși aceste beneficii se bazează pe experiența populară, există unele dovezi din diferite studii care susțin aceste afirmații.
Cercetări despre beneficiile fabricării patului
Deși nu au existat multe cercetări științifice care să studieze beneficiile fabricării patului, există o legătură clară între munca obișnuită și viață, cu un mediu mai sănătos, o minte mai concentrată, productivitate crescută și stres redus.
Se bazează pe presupunerea că o casă sau un spațiu de lucru ordonat ne vor face și mintea ordonată. Se știe că oamenii ale căror case sunt dezordonate au tendința de a avea o funcție executivă inferioară și au probleme în controlul emoțiilor, stresului și sănătății mintale.
În plus, cercetările arată că o casă sau o cameră dezordonată interferează cu procesarea informațiilor din creier. Există, de asemenea, studii care arată că persoanele în vârstă care trăiesc într-un mediu ordonat experimentează o creștere a funcției creierului și a calității vieții.
Citește și: Lipsa somnului în timpul sarcinii poate provoca diabet gestațional
Impactul asupra somnului
Un alt beneficiu al realizării patului este că ajută la îmbunătățirea calității somnului pe timp de noapte. Lipsa somnului poate duce la diferite boli cronice, cum ar fi boli de inimă și hipertensiune arterială.
Cercetările arată că privarea de somn are, de asemenea, un impact negativ asupra stării de spirit și a abilităților de rezolvare a problemelor. Așadar, dacă amenajarea patului vă poate îmbunătăți calitatea somnului pe timp de noapte, atunci ar trebui să faceți această activitate parte din ritualul vostru de dimineață, corect! (UH)
Sursă:
Minte foarte bine. Beneficiile pentru sănătatea mintală ale pregătirii patului. ianuarie 2021.
Aso Y, Yamaoka K, Nemoto A, Naganuma Y, Saito M. Eficacitatea unui program „Workshop on Decluttering and Organizing” pentru adolescenți și adulți de vârstă mijlocie cu dificultăți de dezordine: un protocol de studiu al unui program deschis, randomizat, paralel. grup, proces de superioritate în Japonia. BMJ Open. 2016.
