Trimiterea de mesaje text în somn sau trimiterea unui chat către cineva în stare de somn sună ciudat, corect. Oricum, cine s-ar fi gândit dacă acest fenomen s-ar putea întâmpla cu adevărat, știi și poate ești unul dintre cei care l-au trăit și tu!
Ce este SMS-urile în somn?
În cele mai multe cazuri, mesajele text în somn este o acțiune care este declanșată de un anumit lucru. De obicei, acest lucru se întâmplă mai des atunci când o persoană primește un mesaj în timp ce doarme.
Prezența unei notificări de mesaj de pe un smartphone care apare în timp ce dormi, te face să-ți amintești că există un mesaj primit, așa că vei răspunde la el la fel ca atunci când ești treaz, și anume răspunzi. Chiar și așa, răspunsurile pe care le faci sunt de obicei doar cuvinte de neînțeles.
SMS-urile în timpul somnului vor fi experimentate în cea mai mare parte de persoanele care dorm cu telefoanele mobile în apropiere și, de asemenea, nu își dezactivează marcatorii de notificare.
Ce cauzează mesajele text în somn?
Practic, toată lumea are posibilitatea de a face ceva în timp ce doarme. Mersul și vorbitul sunt cele mai frecvente. Ei bine, fenomenul textului în somn nu este mult diferit de aceste condiții.
Comportamentul, senzația sau activitatea care apare fără să ne dăm seama este un simptom al unei tulburări de somn numită parasomnie. National Sleep Foundation estimeaza ca aproximativ 10% dintre americani sufera de parasomnii.
Activitățile care apar în timpul parasomniilor pot varia și aceasta este adesea legată de etapele de somn care sunt trecute. De exemplu, atunci când o persoană realizează ceva din visul său, acesta este asociat cu faza de somn REM (Rapid Eye Movement).
În schimb, mersul în somn sau mersul în timpul somnului poate apărea în faza de somn non-REM. Oamenii care au experimentat acest lucru sunt de obicei într-o stare scăzută de conștiință. Când o persoană doarme, partea a creierului care controlează mișcarea și coordonarea devine activă. Între timp, partea a creierului care controlează raționalitatea și memoria devine inactivă.
Se crede că mesajele de somn apar și atunci când o persoană se află într-o stare similară de conștiință parțială. Chiar și așa, până acum nu au existat cercetări ulterioare care să descopere care părți ale creierului sunt active.
Citește și: Impactul jocului de smartphone-uri înainte de a dormi declanșează riscul de orbire temporară
Ce factori declanșează trimiterea de mesaje text în somn?
Există o serie de factori care ar putea determina pe cineva să trimită mesaje de somn, inclusiv:
- Stresul
- Lipsa de somn
- Somn tulburat
- Modificări ale programului de somn
- Febră
- SMS-urile în somn este uneori asociată cu factori genetici. Motivul este că cineva care are antecedente familiale de tulburări de somn prezintă un risc mai mare de a experimenta parasomnii.
Anumite afecțiuni precum tulburările de respirație în somn, apneea în somn, utilizarea medicamentelor (cum ar fi antipsihoticele sau antidepresivele), consumul de droguri, consumul de alcool, probleme de sănătate precum sindromul picioarelor neliniştite sau BRGE.
Cum să preveniți trimiterea textului în somn?
Trimiterea mesajelor în somn nu este de fapt o problemă serioasă. Cu toate acestea, acest lucru poate fi destul de jenant, mai ales dacă trimiteți mesaje unor persoane importante. Ei bine, pentru ca acest lucru să nu se repete, există câteva lucruri pe care le poți face înainte de culcare pentru a preveni acest lucru.
1. Opriți telefonul sau schimbați setările telefonului în modul noapte.
2. Opriți sunetele și notificările.
3. Ține-ți telefonul departe de pat.
4. Evita sa folosesti telefoanele mobile cu cateva ore inainte de culcare.
Dacă aceste sfaturi nu ajută și chiar și mesajele de somn devin enervante, nu ezitați să consultați un medic. Dacă ați încercat să obțineți un somn de calitate, dar încă vă confruntați cu parasomnii, acesta ar putea fi un semn al anumitor afecțiuni de sănătate care pot fi mai grave.
Ei bine, dacă banda sănătoasă nu a experimentat niciodată asta? Dacă da, haideți să ne spuneți cum o depășește Gang sănătoasă scriind articole pe GueSehat.com! (SAAG/AY)
Sursă:
„Trimiterea textului în timpul somnului există cu adevărat și iată cum să le preveniți” - Healthline
