Mulți oameni cred că atacurile de panică și atacurile de anxietate sunt același lucru. De fapt, cele două sunt condiții diferite. Banda Sanatoasa trebuie sa stie diferenta dintre atacurile de panica si atacurile de anxietate.
Atacurile de panică apar de obicei brusc și provoacă o persoană să simtă o frică extremă și intensă. Atacurile de panică sunt, de asemenea, însoțite de simptome fizice, cum ar fi creșterea ritmului cardiac, dificultăți de respirație și greață.
Atacurile de panică care apar brusc apar de obicei fără un motiv aparent. Între timp, majoritatea atacurilor de panică sunt cauzate de factori declanșatori psihologici, cum ar fi fobiile.
Atacurile de panică se pot întâmpla oricui. Cu toate acestea, dacă apare de mai multe ori, atunci cel mai probabil este un semn de tulburare de panică. Atacurile de panică recunoscute în interior Manual de diagnostic și statistică pentru tulburările mintale (DSM). DSM este un ghid pentru diagnosticarea tulburărilor mintale. Între timp, atacurile de anxietate nu sunt recunoscute în DSM.
Cu toate acestea, DSM definește anxietatea ca un simptom comun al tulburărilor mintale. Simptomele anxietății sunt îngrijorarea și frica. Anxietatea este de obicei declanșată de situații sau experiențe care provoacă stres.
Lipsa recunoașterii și explicației atacurilor de anxietate înseamnă că simptomele și semnele pot fi interpretate pe scară largă. Aceasta înseamnă că o persoană poate recunoaște că a avut un atac de anxietate și poate avea simptome pe care alte persoane care nu au experimentat niciodată un atac de anxietate nu le-au experimentat niciodată.
Lucrurile de mai sus sunt diferența dintre atacurile de panică și atacurile comune de anxietate. Pentru a afla mai multe despre diferența dintre atacurile de panică și atacurile de anxietate, încercați să înțelegeți explicația de mai jos!
Citește și: Poveștile celebrităților de la Hollywood se confruntă cu tulburări de anxietate
Diferența dintre atacurile de panică și atacurile de anxietate
Pentru a ști diferența dintre un atac de panică și un atac de anxietate, trebuie să cunoști simptomele ambelor:
Simptomele atacurilor de panică și ale atacurilor de anxietate
Puteți experimenta atacuri de panică și anxietate în același timp. De exemplu, puteți experimenta anxietate atunci când vă faceți griji pentru o situație stresantă, cum ar fi o prezentare publică.
Când vă aflați deja într-o situație stresantă, anxietatea pe care o experimentați se poate transforma într-un atac de panică. Iată diferențele dintre atacurile de panică și atacurile de anxietate în ceea ce privește simptomele lor:
Simptome emoționale | Atac de anxietate | Atac de panică |
griji | √ | |
mizerabil | √ | |
anxietate | √ | |
frică | √ | √ |
frică să moară sau să-și piardă controlul | √ | |
depersonalizare | √ |
Simptome fizice | Atac de anxietate | Atac de panică |
ritm cardiac crescut | √ | √ |
dureri în piept | √ | √ |
greu de respirat | √ | √ |
gură uscată | √ | √ |
transpiraţie | √ | √ |
tremurând sau tremurând | √ | √ |
greață | √ | √ |
ameţit | √ | √ |
fior | √ | √ |
Poate fi dificil să-ți dai seama dacă ai un atac de panică sau un atac de anxietate. Cu toate acestea, există câteva lucruri de care trebuie să ții cont:
Anxietatea este o afecțiune asociată cu o afecțiune care provoacă stres sau reprezintă o amenințare. Între timp, atacurile de panică nu sunt întotdeauna cauzate de lucruri care declanșează stres. De fapt, atacurile de panică lovesc adesea brusc, fără motiv.
Anxietatea poate fi ușoară, moderată sau severă. De exemplu, poți simți anxietate în mintea ta când faci activități zilnice. Între timp, atacurile de panică provoacă în general simptome severe și tulburătoare.
Când întâmpinați un atac de panică, răspundeți lupta sau zbor controlează corpul. Simptomele fizice pe care le experimentați sunt, de asemenea, mai severe și mai intense decât simptomele de anxietate. Simptomele de anxietate se dezvoltă de obicei lent.
Între timp, atacurile de panică apar de obicei brusc. Atacurile de panică declanșează în general anxietatea și teama de următorul atac. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra atitudinii tale. Ca urmare, ai tendința de a evita întotdeauna locurile și situațiile care te pun în pericol pentru un atac de panică.
Cauzele atacurilor de panică și ale atacurilor de anxietate
Atacurile de panică care apar brusc nu au un declanșator evident. Între timp, atacurile de panică declanșate de îngrijorare sunt de obicei cauzate de o varietate de lucruri. Câteva factori declanșatori obișnuiți sunt:
- Munca stresanta
- Conduce
- Situație socială
- fobie
- Amintiri ale experiențelor traumatice
- Boli cronice, cum ar fi bolile de inima, diabetul sau astmul
- Durere cronică
- Cofeină
- Suplimente și medicamente
- Tulburări tiroidiene
Citește și: Selena Gomez se confruntă cu atacuri de panică, ferește-te de simptome!
Factor de risc
Atacurile de panică și atacurile de anxietate au factori de risc similari. Unii dintre ei sunt:
- Experimentarea unei traume sau asistarea unui eveniment traumatic, fie ca copil, fie ca adult
- Trecerea în situații stresante, cum ar fi moartea unei persoane dragi sau divorțul
- A te confrunta cu stres și griji pe termen lung, cum ar fi responsabilitățile de muncă, conflicte familiale sau probleme financiare
- Aveți o afecțiune cronică sau o boală care pune viața în pericol
- Să ai o personalitate fără griji
- Aveți o tulburare mentală, cum ar fi depresia
- Aveți un membru apropiat al familiei care are și tulburare de panică sau tulburare de anxietate
- Dependența de droguri sau alcool
Persoanele care suferă de anxietate au un risc mai mare de a avea un atac de panică. Cu toate acestea, a avea anxietate nu înseamnă neapărat că vei avea un atac de panică.
Diagnosticarea atacurilor de panică sau a atacurilor de anxietate
Medicii nu pot diagnostica un atac de anxietate. Cu toate acestea, medicii pot diagnostica:
- Simptome de anxietate
- Tulburări de anxietate
- Atac de panică
Medicul vă va pune câteva întrebări despre simptomele pe care le întâmpinați. El sau ea va efectua, de asemenea, o serie de examene fizice cu simptome similare, cum ar fi boli de inimă sau probleme cu tiroida.
Pentru a pune un diagnostic, medicul va face:
- Examinare fizică
- test de sange
- Teste cardiace, cum ar fi o electrocardiogramă
- Evaluarea psihologică
Tratamentul atacului de panică și al atacului de anxietate
Ar trebui să consultați un medic sau un psiholog pentru a determina cum să preveniți și să tratați simptomele de anxietate și tulburare de panică. A avea un plan de tratament poate controla starea pentru momentul în care aveți următorul atac.
Dacă simțiți că un atac de panică sau un atac de anxietate este iminent, încercați să faceți următoarele lucruri:
Respirați adânc și încet: când simțiți că viteza respirației crește, concentrați-vă atenția asupra fiecărei inspirații și expirații. Încercați să simți cum se umple stomacul de aer atunci când inspiri. Țineți-vă respirația aproximativ 4 secunde, apoi expirați încet.
Recunoașteți și acceptați prin ce treceți: Este posibil să vă simțiți speriat dacă ați avut un atac de panică sau un atac de anxietate. Amintește-ți că simptomele vor trece și vei fi bine.
Faceți practică sănătate mintală: tehnica sănătate mintală folosit pentru a trata tulburările de anxietate și tulburările de panică. Această tehnică poate ajuta la controlul minții.
Practicați tehnici de relaxare: aceste tehnici includ relaxarea musculară, aromaterapie și altele. Dacă aveți simptome de anxietate sau atacuri de panică, încercați să faceți lucruri care să vă relaxeze.
Pe lângă lucrurile de mai sus, puteți face și schimbări în stilul de viață. Unele dintre modificările stilului de viață de mai jos pot ajuta la prevenirea anxietății și atacurile de panică, precum și la ameliorarea simptomelor atunci când apare un atac:
- Reduceți și controlați sursele de stres din viața dvs
- Învață să identifici și să oprești gândurile negative
- Faceți exerciții ușoare în mod regulat
- Faceți meditație sau yoga
- Mâncați o dietă echilibrată
- Limitați consumul de alcool și cofeină.
De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pentru tulburările de anxietate și atacurile de panică. Unele dintre tratamentele comune care sunt de obicei recomandate sunt psihoterapia sau consumul de droguri, cum ar fi:
- Antidepresive
- Medicamente anti-anxietate
- Benzodiazepine
De asemenea, medicii vor recomanda adesea o combinație de medicamente.
Citește și: Semne pe corp când ai un atac de panică
Deci, este clară diferența dintre atacurile de panică și atacurile de anxietate. Deși cele două sunt adesea asociate, doar atacurile de panică sunt recunoscute în DSM.
Cu toate acestea, deși diferența dintre atacurile de panică și atacurile de anxietate este clară, ambele au simptome, cauze și factori de risc similari. Consultați un medic dacă Healthy Gang prezintă simptome de atacuri de panică și anxietate. (UH)
Sursă:
Healthline. Care este diferența dintre un atac de panică și un atac de anxietate? noiembrie 2017.