Iertarea greșelilor altora - GueSehat.com

Când cineva ți-a greșit, fie intenționat sau neintenționat, este greu să uiți și să ierți greșelile altora, nu? Cum nu, să găsești dintr-o dată un partener necinstit, dezamăgit de familie sau să știi că un prieten a scurs secretele noastre este cu siguranță foarte dureros.

Când faza de furie a trecut, atunci apar noi provocări. Ești gata să ierți greșelile altora? În timp ce a ierta înseamnă a renunța la rănire și judecată și a te vindeca, în practică nu este ușor de făcut.

Înțelegerea adevăratului sens al iertării

Pentru a învăța cum să ierți greșelile altora, trebuie să înveți ce înseamnă cu adevărat iertarea. Majoritatea dintre noi avem o concepție greșită despre iertare. Iată câteva lucruri pe care Gang-ul sănătos trebuie să le știe despre iertare:

  • Iertarea nu înseamnă că tolerezi acțiunile altora.

  • A ierta greșelile altcuiva nu înseamnă că trebuie să-i anunți că a fost iertat.

  • Iertarea nu înseamnă că nu ar trebui să ai emoții.

  • Iertarea nu înseamnă că problema nu trebuie rezolvată sau că totul este în regulă.

  • Iertarea nu este un punct de referință dacă trebuie să uiți tot ce s-a întâmplat.

  • A ierta greșelile altora nu te obligă să le ții în viața ta.

  • Iertarea nu se face pentru alți oameni.

Ei bine, de ce? Iertând, este un semn că ai acceptat realitatea a ceea ce s-a întâmplat și că cauți modalități de a continua să trăiești. În acest proces, nu există nicio obligație pentru tine de a rămâne lângă sau cu persoana care ți-a greșit. Actul de a ierta greșelile altcuiva nu este ceva ce faci pentru acea persoană, ci pentru tine însuți.

Citește și: Nu te mai simți vinovat, începe să te ierți!

Cum să ierți greșelile altora

Există mai multe motive pentru care este dificil să ierți greșelile altora. Unii dintre ei sunt Banda Sanatoasa, care sunt ocupati sa se gandeasca la ce sacrificii s-au facut pentru acea persoana, au dorinta de razbunare, se bucura de sentimentul de a fi superiori, nu stiu cum sa faca fata situatiei, se bucura de a se bate in furie, și le este frică să nu fie din nou dezamăgiți.

Acum că știi ce înseamnă cu adevărat iertarea și de ce este atât de greu de făcut, încearcă să te întrebi: Gâșca sănătoasă vrea să ierte greșelile altora? Dacă răspunsul este da, poți face 5 pași pentru a ierta greșelile altora mai jos!

1. Începe pentru tine

A ierta greșelile altora poate fi ultimul lucru în mintea Gangului Sănătos atunci când sunt răniți. Cu toate acestea, iertarea este importantă pentru tine.

Inițial, vei fi lovit de atâtea emoții. E normal și e în regulă. Nu trebuie să faci nimic. Cu toate acestea, păstrarea emoțiilor sub control îți va îngreuna viața.

De fapt, uneori, cel mai bun mod de a „crește” este să trăiești viața, nu să te bălăcești în trecut. Da, a ierta este bine pentru tine, nu pentru alții.

Citește și: Importanța iertării în căsătorie

Andrea Brandt, Ph.D., explică că iertarea este o modalitate de a opri frământările emoționale din Gang sănătoasă. „Îți vei aminti mereu ce ți s-a întâmplat. Cu toate acestea, nu mai ești atașat de emoțiile negative. După ce ai încercat să te ocupi de asta și să înveți din experiență, vei fi mai capabil să ai grijă de tine în continuare”, a spus Andrea.

Amintiți-vă că a ierta greșelile altora este un proces. Nu o poți face pur și simplu. Doar a fi dispus să ierți este deja un început bun pentru tine.

2. Acordă-ți timp și identifică ceea ce simți

Din nou, este foarte greu să scapi de emoțiile pe care le simți atunci când primești un tratament neplăcut de la alte persoane. Cu toate acestea, timpul va vindeca toate rănile. Nu grăbi procesul.

Oferă-ți spațiu și concentrează-te pe prezent. Chiar dacă rana ta s-a vindecat, asta nu înseamnă că trebuie să-ți ierți imediat inamicul.

Dacă vrei să fii supărat, fii supărat. Dacă te simți trist, atunci plânge. Reținerea emoțiilor nu va face decât să îngreuneze procesul de iertare a greșelilor altora și să dureze mai mult.

Citește și: Beneficiile iertării pentru sănătate

Daca Banda Sanatoasa iti ofera spatiul si timpul pentru a identifica emotiile pe care le simti, ei vor sti ce te doare cu adevarat. Psiholog Anita Sanz de Quora recomand să nu afli de ce cineva ar putea greși Bandei Sănătoase.

„Uneori, înțelegerea de ce s-a întâmplat ajută. Cu toate acestea, uneori nu știm niciodată de ce cineva ne poate răni. Și cu siguranță nu vrei să interferezi cu recuperarea ta doar din cauza asta?" el a insistat.

Da, s-ar putea să nu înțelegi niciodată de ce s-a întâmplat totul, dar nu contează. Nu trebuie să știi de ce se întâmplă ceva. Concentrează-te pe ceea ce te-a rănit, apoi învață încet să fii sincer și să ierți.

3. Imaginați-vă că sunt în poziția lor

Gășca sănătoasă probabil că nu ar înțelege de ce cineva ar putea face ceva greșit. Cu toate acestea, uneori, modalitatea de a ierta greșelile altcuiva este să o privim din perspectiva acelei persoane.

Acest lucru nu este pentru a vă învinovăți sau pentru a justifica acțiunile persoanei, ci mai degrabă pentru a încerca să empatizezi. La urma urmei, toți suntem oameni, ceea ce cu siguranță nu este perfect.

Imaginează-ți dacă ai făcut ce au făcut ei, bineînțeles că și tu vrei să fii iertat, nu? Lori Deschene, scriitoare și creatoare Buddha mic , a spus că atunci când cineva rănește o altă persoană, există un sentiment de vinovăție care o va ataca.

„Nimeni nu este cu adevărat rău. Fiecare are propria „amărăciune a vieții”, care îi va influența fiecare decizie. Cel puțin acest lucru îi va face mai ușor de înțeles”, a adăugat el.

Trebuie să fi făcut greșeli și să fi rănit pe alții. În unele situații, puteți face orice pentru a îmbunătăți situația și a fi iertat. Acest lucru va stimula puțină empatie și va accelera procesul de iertare a greșelilor celeilalte persoane.

4. Iertarea nu înseamnă că trebuie să te întorci ca înainte

Este important pentru tine să-ți amintești că a ierta greșelile altora nu înseamnă că lucrurile trebuie să revină așa cum au fost. Propoziție ierta și uita De fapt, nu este întotdeauna aplicabil în viața reală.

Reconcilierea sau restabilirea unei relații la starea inițială necesită cooperare între două părți. Între timp, iertarea este decizia absolută a Gangului Sănătos în sine.

„Este posibil să ierți greșelile altora fără a fi nevoie să repari relația dintre voi doi. Persoana pe care o ierți nu trebuie să mai fie în viața ta”, spune psihologul Sonja Lyubomirsky. Este în regulă dacă îți pierzi respectul sau nu vrei să mai fii aproape de acea persoană.

Citește și: Se dovedește că o scuză sinceră are beneficii

5. Concentrați-vă pe Prezent

Când Banda Sanatoasa este gata sa dea drumul si mergi mai departe , Leo Babauta de la Zen Obiceiuri sugereaza ca iti dai seama ca trecutul s-a terminat si nu se va mai repeta.

Lăsați trecutul să fie doar o lecție. Lasă-ți mintea să se concentreze asupra tuturor realizărilor pe care le ai astăzi. Amintește-ți ce te face fericit și încearcă să gândești mereu pozitiv.

A ierta greșelile altora este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine. Într-adevăr, acest lucru nu este întotdeauna ușor și uneori durează mult.

Cu toate acestea, cu siguranță te vei simți mai fericit odată ce o vei face. Eliberați-vă toate emoțiile, acordați-vă timp să vă recuperați și lăsați trecutul în urmă. Gășca sănătoasă are încă o viață lungă de urmat, așa că evitați să purtați poverile trecutului. Rămâneți pozitiv!

Beneficiile iertării - GueSehat.com

Sursă:

Lifehacker: Cum să ierți pe cineva care te-a greșit

Psihologia astăzi: Cum ierți chiar și atunci când te simți imposibil? (Partea 1)

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found