Unii din banda sănătoasă s-ar putea simți nefamiliarizați cu fructul duwet sau jamblang. Duwet sau jamblang crește în mai multe țări asiatice, cum ar fi Indonezia, India, Bangladesh, Sri Lanka, Malaezia, Filipine și Thailanda. Cu toate acestea, știați care sunt beneficiile fructelor duwet sau jamblang pentru sănătate?
Conținutul de nutrienți al fructelor Duwet sau Jamblang
Înainte de a cunoaște beneficiile fructelor duwet sau jamblang pentru sănătate, trebuie să cunoașteți dinainte conținutul nutrițional al acestui fruct. Duwet sau jamblang este într-adevăr un fruct hrănitor. Acesta este ceea ce face ca duwet sau jamblang să aibă diverse beneficii pentru sănătate.
Acest fruct asemănător strugurilor conține carbohidrați, fibre, proteine, diverse vitamine precum vitaminele B1, B2, B3, B6, C, conține minerale precum calciu, fier, magneziu, potasiu, sodiu, fosfor și, de asemenea, conține apă.
100 de grame de duwet sau jamblang conțin 14 grame de carbohidrați, 0,6 grame de fibre, 0,9 grame de proteine, 0,019 mg de vitamina B1, 0,009 mg de vitamina B2, 0,245 mg de vitamina B3, 0,038 mg de vitamina B6, 11 mg de vitamina85. C, 11,65 mg calciu, 1,41 mg fier, 35 mg magneziu, 55 mg potasiu, 26,2 mg sodiu și, de asemenea, apă.
Beneficiile fructelor Duwet sau Jamblang pentru sănătate
Deși nu mulți știu, se dovedește că există diverse beneficii ale fructelor duwet sau jamblang pentru sănătate, găști. Care sunt beneficiile fructelor duwet sau jamblang pentru sănătate pe care trebuie să le știți? Vedeți mai jos beneficiile unul câte unul, bande!
1. Previne cancerul
Știați că acest fruct poate preveni cancerul? Duwet sau jamblang contine antioxidanti mari. Acesta este ceea ce face ca acest fruct să prevină cancerul. Polifenolii și antocianii, antioxidanții conținuti în duwet sau jamblang pot funcționa prin legarea de celulele radicalilor liberi care declanșează creșterea celulelor canceroase.
2. Bun pentru sănătatea inimii
Unul dintre beneficiile fructelor duwet sau jamblang pentru sănătate este îmbunătățirea sănătății inimii. Potasiul conținut de duwet poate îmbunătăți sănătatea inimii. Conținutul de potasiu în 100 de grame de duwet este de 55 mg.
3. Poate depăși constipația
Beneficiile fructelor duwet sau jamblang pentru sănătate sunt depășirea constipației. Acest fruct asemănător strugurilor conține 0,9 grame de fibre care pot ajuta sistemul de colon să funcționeze.
4. Bun pentru sănătatea oaselor și a dinților
Duwet sau jamblang conțin diferiți nutrienți care sunt buni pentru oase și dinți sănătoși. Calciul, magneziul, fosforul și fierul conținute în duwet sau jamblang pot menține densitatea osoasă și pot preveni pierderea dinților. După cum știm, deficiența de calciu este un risc pentru osteoporoză, în special la cei vârstnici.
5. Întăriți sistemul imunitar
Unul dintre beneficiile fructelor duwet sau jamblang pentru sănătate este creșterea sistemului imunitar. Acest lucru se datorează faptului că duwet conține diferiți nutrienți și vitamine care pot stimula sistemul imunitar. Nutrienții conținuti în duwet sunt calciu, minerale, vitamina C, proteine și așa mai departe.
6. Previne îmbătrânirea prematură
Radicalii liberi pot avea un impact negativ asupra celulelor din organism. Antioxidanții conținuți în duwet sau jamblang pot preveni acești radicali liberi, astfel încât poți evita îmbătrânirea prematură.
7. Bun pentru sănătatea bucală și dentară
Știați că frunzele de duwet sau jamblang au proprietăți antibacteriene care sunt bune pentru sănătatea bucală și dentară? Astringentele continute de frunze sunt bune pentru tratarea problemelor gatului. În plus, gargara cu coaja fructului duwet sau jamblang poate preveni sângerarea gingiilor.
8. Ca colorant alimentar natural
După cum știm, plantele, legumele sau fructele pot fi folosite ca colorant alimentar natural. Ei bine, culoarea violet a duwet-ului sau a jamblang-ului este adesea folosită ca colorant alimentar natural, fie pentru prăjituri, fie pentru alte tipuri de alimente.
Fructul Duwet este eficient în controlul rănilor de diabet
Duwet sau jamblang este folosit ca ingredient natural pentru a scădea nivelul zahărului din sânge la diabetici. Glicozidele și alcaloizii din Jambolin conținute în duwet pot descompune zahărul în energie, astfel încât nivelul zahărului din sânge să devină stabil și să prevină diabetul. Acesta este, de asemenea, ceea ce face ca fructul Duwet să fie eficient în controlul rănilor diabetice.
Acum știi care sunt beneficiile fructelor duwet sau jamblang pentru sănătate? Deși fructele duwet sau jamblang au multe beneficii, sunt încă necesare cercetări suplimentare asupra efectelor sale pe termen lung.
Referinţă:
ScienceDirect. Prune de Java.
Asistență pentru durere. 2018. 20 de beneficii uimitoare pentru sănătate ale Java Plum sau Jamun .
