Beneficiile Brain Gym pentru sănătate

exercițiu pentru creier 1360 De când erați în școala elementară, este posibil să fi făcut adesea mișcări gimnastice. Pornind de la fitness fizic (SKJ), gimnastica poco-poco, aerobic sau cercetași. E distractiv să te gândești din nou la asta. Chiar dacă este distractiv, parcă te-ai obișnuit să faci astfel de exerciții. Ce zici de exercitarea creierului? Ești obișnuit și tu? Creierul ca centru pentru controlul tuturor activităților corpului este foarte important pentru a fi menținut sănătos și capabil să funcționeze bine. Pentru asta, o modalitate de a menține sănătatea creierului este să faci exerciții pentru creier. Exercițiile pentru creier sunt ieftine și ușor de făcut oriunde. Acest exercițiu își propune să îmbunătățească concentrarea și să echilibreze puterea creierului drept și stâng. Făcând exerciții pentru creier, puteți activa părți ale creierului și optimizați funcția creierului, dând naștere beneficiilor exercițiului cerebral pentru sănătate.

Pentru cei dintre voi care sunt interesați să încerce exerciții pentru creier, puteți urma câteva dintre exercițiile pentru creier de mai jos:

  1. Atașați vârful degetului drept cu vârful degetului stâng în fața pieptului. Rotiți degetul mare la dreapta și la stânga simultan ca o mișcare de pedalare a unei biciclete. Faceți-o alternativ folosind toate degetele până la degetul mic. După ce toate degetele sunt gata, faceți-o din nou rotind în direcția opusă. Fă-o mai repede pentru a-ți antrena creierul.
  2. Mâna dreaptă formează un pistol cu ​​degetul arătător îndreptat și plasat în centrul palmei stângi (poziția mâinii stângi deschisă cu degetele întinse). Efectuați această mișcare alternativ îndreptând mâna stângă care formează pistolul către mâna dreaptă și așa mai departe. Cu cât încerci mai mult, cu atât tempo-ul este mai rapid.
  3. Pune-ți mâna dreaptă în vârful capului și mângâie-ți părul în sus și în jos în timp ce miști palma stângă în jurul părții din față a stomacului. După ceva timp, schimbați poziția la opus. La fel ca mișcarea anterioară, încercați să faceți mișcarea mai rapidă.
  4. Poți face această a patra mișcare cu corpul în poziție șezând cu mâna dreaptă strânsă și așezată pe coapsa dreaptă și palma stângă așezată pe coapsa stângă. Mișcă simultan mâna dreaptă lovind coapsa dreaptă și mâna stângă mișcându-se înainte și înapoi peste coapsa stângă. Această mișcare poate antrena concentrarea și echilibrul între creierul drept și cel stâng.
  5. Degetele arătător drept și stânga îndreaptă înainte și fac o mișcare circulară pe degetul arătător stâng și o mișcare pătrată pe degetul arătător drept. După un timp, înlocuiți degetul arătător al mâinii drepte care se mișcă pentru a forma un cerc și degetul arătător al mâinii stângi care formează un pătrat.

Unele dintre mișcările simple de mai sus le puteți face pentru a antrena creierul și pentru a îmbunătăți concentrarea și memorie astfel încât să poată gândi mai repede și să poată capta bine informațiile sau cunoștințele. Fă-o de cel puțin 2 ori pe săptămână în mod regulat, astfel încât să poți simți rezultatele și beneficiile exercițiilor pentru creier pentru sănătate.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found