Teste de sănătate care pot fi făcute acasă - GueSehat

Există diverse motive pentru care oamenii fac rar examinări sau teste medicale. Una dintre ele este pentru că examinarea sau testul medical durează mult și costurile nu sunt ieftine. Totuși, știai că există diverse teste de sănătate care se pot face acasă?

Dacă nu ai timp și bani să faci analize medicale regulate, nu înseamnă că nu le faci. Testele medicale sunt importante pentru a detecta problemele de sănătate cât mai curând posibil.

Teste de sănătate care pot fi făcute acasă

Aceste teste vă pot ajuta să vă identificați simptomele și condițiile de sănătate. Cu toate acestea, rețineți că acest test medical este un examen de bază. În continuare trebuie să consultați un medic dacă apar simptome. Iată un test de sănătate care se poate face acasă!

1. Măsurarea temperaturii corpului

Când ai febră, temperatura corpului tău va crește. Ei bine, unul dintre testele de sănătate care se pot face acasă este măsurarea temperaturii corpului cu un termometru. Puteți folosi un termometru pentru a verifica dacă temperatura corpului crește sau este normală. Temperatura normală a corpului este între 36-37℃.

2. Testul nivelului de zahăr din sânge

Un alt test de sănătate care poate fi făcut acasă este un test de zahăr din sânge care este de obicei făcut de diabetici pentru a-și controla nivelul de zahăr din sânge. După cum se știe, diabetul poate provoca complicații, cum ar fi boli de inimă, boli de rinichi, accident vascular cerebral, până la orbire.

Dacă sunteți expus riscului de diabet, de exemplu, aveți antecedente familiale de diabet, sunteți supraponderal, aveți o dietă bogată în calorii și rar faceți exerciții fizice, ar trebui să vă testați în mod regulat glicemia. Puteți cumpăra un glucometru independent pe care îl puteți folosi oricând acasă.

3. Testul sistemului respirator

Pentru a verifica sistemul respirator, există o modalitate care poate fi făcută și se numește Testul Shtange. Pentru a face acest test de sănătate, aveți nevoie cronometru aici, gașcă. În primul rând, așezați-vă și inspirați de 3 ori la rând fără a expira.

După aceea, ține-ți din nou respirația cât de mult poți în timp ce privești cronometru . Dacă vă puteți ține respirația mai puțin de 40 de secunde, funcția de muncă sau de respirație nu este suficient de bună. Rezultatele persoanelor care au un sistem respirator normal sunt între 40 și 49 de secunde. Dacă îți poți ține respirația mai mult de 50 de secunde, înseamnă că sistemul tău respirator este foarte bun.

4. Testul de sănătate a oaselor

Știai că unghiile pot indica starea ta de sănătate? Dacă unghiile tale apar pete albe, se sparg cu ușurință sau se rup, acest lucru indică faptul că corpul tău are de fapt deficit de vitamine B și fier. Deficitul acestor vitamine B și fier vă poate expune riscului de osteoporoză.

5. Test de auz

Încercați să ascultați conversații sau conversații ale oamenilor într-un loc mai puțin aglomerat, de la 4 până la 5 metri distanță. Dacă nu auziți clar, trebuie să verificați sau să verificați în continuare starea auzului cu un medic. Totuși, rețineți că această metodă nu se aplică atunci când vă aflați într-un loc aglomerat.

6. Test ocular

Unul dintre testele de sănătate care se poate face acasă este un test de ochi. Încercați să priviți rama din fereastră timp de 30 de minute și închideți ochii. După aceea, deschideți ochiul stâng și închideți-l. Deci, ceea ce este deschis este ochiul tău drept. Dacă ceea ce vezi cu ochii tăi este neclar și liniile nu sunt paralele între ele, acest lucru ar putea indica că ai o tulburare oculară.

În plus, puteți face și o altă modalitate de a face un test oftalmologic și anume citind plăcuța de înmatriculare a vehiculului de la o distanță de 19-20 de metri. Dacă nu puteți citi plăcuța de înmatriculare a vehiculului sau vedeți o linie nealiniată pe rama ferestrei cu un singur ochi, consultați imediat un medic.

7. Verificarea sânilor cu ESB

ESB este o modalitate care poate fi făcută pentru a detecta precoce cancerul de sân. ESB se poate face cu ajutorul mâinilor, vederii și oglinzii, astfel încât examinarea să devină mai amănunțită. ESB trebuie făcută la un anumit moment, de exemplu, la șapte până la zece zile după menstruație.

Modul de a face acest lucru este să stai drept și să observi dacă există modificări ale formei sau suprafeței pielii sânilor, umflături sau modificări ale mameloanelor. Ridicați brațele în sus, îndoiți coatele și plasați mâinile în spatele capului.

Împingeți coatele înainte și priviți-vă sânii. De asemenea, împingeți coatele înapoi și uitați-vă la forma și dimensiunea sânilor. Pune-ți mâinile pe talie, apoi apleacă umerii în față, astfel încât sânii să atârnă în jos. Împingeți coatele înainte și strângeți sau contractați mușchii pieptului.

Ridicați brațul stâng în sus, îndoind cotul, astfel încât mâna stângă să țină partea superioară a spatelui. Folosind vârfurile degetelor mâinii drepte, atingeți și apăsați zona sânului și observați toate părțile sânului stâng până la zona axilei. Efectuați mișcări sus-jos, mișcări circulare sau drepte de la marginea sânului la mamelon și invers. Repetați aceeași mișcare pe sânul drept.

După aceea, strângeți ambele mameloane și vedeți dacă iese lichid din mameloane sau nu. Consultați un medic dacă există scurgeri. După aceea, așezați o pernă sub umărul drept în poziție culcat. Ridicați brațele în sus, uitați-vă la sânul drept și efectuați cele trei modele de mișcare anterioare. Cu vârful degetelor, apăsați întregul sân până în zona axilei.

Dacă există un nodul la sân sau ești îngrijorat de starea sânului tău, consultă imediat un medic pentru a afla mai multe despre starea ta.

Acestea sunt cele șapte teste de sănătate care se pot face acasă. Totuși, rețineți că testele medicale de mai sus nu pot înlocui diagnosticul medicului. Mai trebuie să consultați un medic pentru a afla starea dumneavoastră de sănătate, bande.

Referinţă

Partea luminoasă. 8 teste importante de sănătate pe care le puteți face acasă .

Azi. Teste de sănătate de 60 de secunde: 6 examinări importante pe care le puteți face acasă .

Aetna. 10 controale de sănătate pe care le poți face acasă .

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found