Beneficiile apei de coriandru pentru sănătatea corpului nostru - GueSehat.com

Gășca sănătoasă trebuie să știe deja că coriandru este unul dintre condimentele de bucătărie care se adaugă adesea la diferite tipuri de preparate. Cu toate acestea, știați că coriandru nu poate fi folosit doar în gătit?

Deși nu mulți oameni știu, apa de înmuiere cu coriandru poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate. Wow, care sunt beneficiile apei de coriandru pentru sănătatea organismului nostru? Iată explicația!

Conținut de semințe de coriandru

Coriandru, în limbaj științific se mai numește Coriandrum sativum, este una dintre cele mai populare plante de condimente. Aroma și gustul distinctiv sunt foarte bune pentru a adăuga delicatețea gătitului.

Pe langa faptul ca este folosit pentru gatit, coriandru este si o sursa buna de vitamine si minerale pentru organism. Coriandru conține vitaminele A, K și C, acid folic, magneziu, calciu, potasiu și fier. Se crede că aceste ingrediente oferă multe beneficii pentru organism.

Citește și: Secretele menținerii rezistenței corpului cu ingrediente din plante!

Beneficiile apei de coriandru pentru sănătatea corpului nostru

Se crede că consumul regulat de apă de coriandru oferă o serie de beneficii. Ei bine, iată câteva dintre beneficiile apei de coriandru pentru sănătatea corpului nostru:

1. Menține sănătatea inimii

Semințele de coriandru conțin conținut care poate scădea nivelul de colesterol rău (LDL) din organism. Studiile arată că șobolanii cărora li sa administrat semințe de coriandru au experimentat o scădere a colesterolului și a trigliceridelor din corpul lor.

Pe de altă parte, semințele de coriandru nu numai că reduc nivelul de colesterol rău din organism, dar cresc și nivelul de colesterol bun (HDL). Conținutul din semințele de coriandru, cum ar fi acidul oleic, acidul linoleic, acidul palmitic, acidul ascorbic (vitamina C) și acidul stearic, este foarte eficient în controlul nivelului de colesterol din sânge.

Semințele de coriandru pot inhiba, de asemenea, cheagurile de sânge care declanșează probleme cardiovasculare până la atacuri de cord. În plus, conținutul de antioxidanți din coriandru poate ajuta la scăderea nivelului tensiunii arteriale prin lărgirea vaselor de sânge. Pentru a obține aceste beneficii, înmuiați semințele de coriandru în apă cel puțin peste noapte, apoi beți-le în mod regulat.

2. Ajută la tratarea diabetului

Coriandru poate ajuta la scaderea nivelului de zahar din sange prin imbunatatirea functiei celulelor beta pancreatice (celule care elibereaza insulina si regleaza nivelul zaharului din sange). Alte studii demonstrează, de asemenea, că utilizarea semințelor de coriandru pentru tratamentul diabetului este destul de eficientă.

Într-un studiu pe șobolani, extractul din semințe de coriandru nu numai că reglează nivelul zahărului din sânge, ci sporește și alte beneficii asociate cu sindromul metabolic. Consumul regulat de apă din semințe de coriandru poate reduce riscul de complicații din cauza problemelor cardiovasculare, cum ar fi prediabetul, diabetul de tip 2 și sindromul metabolic.

Citește și: Dieta pentru diabetici

3. Menține sănătatea digestivă

Semințele de coriandru pot stimula ficatul să producă și să secrete acizi biliari concentrați. Acești acizi joacă un rol important în digestie și absorbție. Semințele de coriandru au și un efect carminativ, care poate ameliora simptomele de flatulență. Proprietățile antibacteriene ale coriandrului pot ameliora, de asemenea, simptomele sindromului de colon iritabil.

Nu numai că, semințele de coriandru pot ajuta și la reducerea simptomelor de greață și diaree. Pentru a obține aceste beneficii, înmuiați coriandru în apă fierbinte timp de 15-20 de minute, apoi scurgeți și beți apa.

4. Ameliorează simptomele artritei și reumatismului

Reumatismul, în limbaj medical numit artrită reumatoidă, este o boală care provoacă inflamație. Această inflamație provoacă durere, rigiditate și umflare a articulațiilor. Semințele de coriandru pot ameliora simptomele durerii artritei prin contracararea activității citokinelor proinflamatorii din sinovia (membrana care căptușește suprafața interioară a articulației).

Citokinele proinflamatorii în sine sunt compuși din sistemul corpului uman care cresc inflamația sau inflamația. Semințele de coriandru au, de asemenea, acid linoleic și compuși cineol care sunt anti-artrită și antireumatice.

5. Depășirea problemelor oculare

Studiile au descoperit că conținutul ridicat de antioxidanți din semințele de coriandru poate trata problemele oculare, cum ar fi roșia și mâncărimea ochilor. Conținutul din semințele de coriandru poate ajuta, de asemenea, la prevenirea infecțiilor oculare.

Modul de utilizare este destul de ușor, adică să fierbi apă cu coriandru apoi să o răcești la temperatura camerei. După aceea, folosiți apa pentru a vă spăla ochii cât mai des posibil pentru a obține beneficii maxime.

6. Ameliorează disconfortul din timpul menstruației

Unele surse științifice arată că apa fiartă cu coriandru cu adaos de zahăr poate ameliora disconfortul menstrual, inclusiv crampele menstruale.

Citește și: Alimentația potrivită în timpul menstruației

7. Îmbunătățește sănătatea nervilor

Linalolul este compusul principal din semințele de coriandru. Studiile arată că linalolul poate reduce anxietatea care apare la o persoană. Linalolul are un efect pozitiv asupra sistemului nervos central. Acest compus are și proprietăți anticonvulsivante, care pot reduce riscul de convulsii sau epilepsie. De asemenea, semințele de coriandru pot preveni bolile neurologice precum Alzheimer.

8. Preveniți osteoporoza

Conținutul de antioxidanți din semințele de coriandru, cum ar fi vitamina A, riboflavină, niacina, acid folic, vitamina C, vitamina K, calciu și caroten, poate preveni osteoporoza și menține articulațiile sănătoase. Pentru a obține beneficii, trebuie doar să preparați 3 grame de semințe de coriandru în 150 ml de apă. Bea apa fiarta in fiecare zi.

9. Ameliorează inflamația pielii

Conținutul de linolenic și esențial din coriandru poate preveni organismul de riscul de inflamație și infecție. Acest compus poate reduce, de asemenea, umflarea datorită proprietăților sale antiinflamatorii.

Pe de altă parte, proprietățile antiinflamatorii ale acestui compus au și beneficii pentru luminozitatea pielii pentru a depăși diferite probleme ale pielii, cum ar fi eczema, pielea uscată, mâncărimea sau crăparea. Pentru a profita de ea, bea apă de coriandru în mod regulat sau fă suc.

10. Ameliorează tusea și simptomele răcelii

Semințele de coriandru conțin vitamina C, care este un antioxidant puternic. Această vitamină poate ajuta la menținerea sistemului imunitar, astfel încât poate ameliora simptomele de tuse și răceală.

Citește și: Soluții pentru a depăși tusea în mod natural

11. Elimina mirosul corporal

Apa de coriandru nu poate fi folosită doar ca parfum natural pentru corp. Consumul regulat de apă de coriandru poate depăși respirația urât mirositoare. Pentru a scăpa de respirația urât mirositoare, folosiți apă de înmuiere cu coriandru, precum apă de gură.

12. Menține părul sănătos

Coriandru este bogat în vitaminele B, C și K, precum și în multe alte minerale. Aceste ingrediente sunt foarte bune pentru menținerea părului sănătos prin creșterea acestuia. În plus, coriandru poate întârzia rapid albirea părului.

Acordați atenție acestor lucruri dacă doriți să beți apă de coriandru

Deși există multe beneficii ale apei de coriandru pentru sănătatea organismului nostru, țineți cont de următoarele lucruri înainte de a o consuma, bandele.

1. Poate provoca alergii

La unii oameni, coriandru poate declanșa o reacție alergică. Simptomele alergiilor care apar de obicei includ mâncărime la nivelul buzelor, gurii, gâtului, până la febră. Dacă apar aceste simptome, ar trebui să întrerupeți utilizarea.

2. Scăderea glicemiei prea drastică

S-a menționat anterior că consumul de apă de coriandru poate scădea nivelul zahărului din sânge și poate reduce riscul de diabet. Cu toate acestea, nu o luați cu neglijență dacă utilizați alte medicamente pentru a reduce glicemia. Acest lucru este pentru a preveni riscul de a scădea prea drastic glicemia.

3. Scăderea tensiunii arteriale este prea drastică

Similar cu beneficiile coriandrului pentru a scădea nivelul zahărului din sânge, ar trebui luată în considerare și utilizarea apei de coriandru pentru a scădea tensiunea arterială. Consultați un medic dacă utilizați medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale.

Ei bine, Gengs, se pare că semințele de coriandru nu pot fi folosite doar ca aromă în gătit, știi. Există multe beneficii ale apei de coriandru pentru sănătatea corpului nostru. Haide, crezi că vreuna dintre Gangurile Sănătoase a încercat-o și a experimentat beneficiile de mai sus?

Dacă l-ați încercat vreodată sau doriți doar să îl încercați, să împărtășim experiența Găștii Sănătoase când consumați apa de coriandru scriind un articol despre site-ul web sau aplicația GueSehat! (S.U.A)

Medicamente care pot fi cultivate acasă - GueSehat.com

Sursă

Medlife. „19 beneficii pentru sănătate ale frunzelor, semințelor și uleiului de coriandru”.

Nebunia stilului. „7 beneficii impresionante ale semințelor de coriandru: îmbunătățiți sănătatea inimii, tratați diabetul și multe altele”.

WebMD. "Coriandru".

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found