„Părul este o coroană care nu este păzită numai din exterior, ci și din interior.”
Cei mai mulți dintre noi ar dori un păr sănătos și frumos. Există multe moduri pe care le poți face pentru a obține părul pe care ți-l dorești, iar majoritatea dintre ele folosesc diverse creme de păr sau șampoane.
După cum știm, utilizarea cremei de păr sau a șamponului nu este întotdeauna potrivită pentru toate tipurile de păr. Chiar și uneori provoacă iritarea scalpului, din cauza substanțelor chimice conținute în acesta. Pe lângă utilizarea metodelor de mai sus, există și diverse moduri naturale care sunt folosite pentru a face părul să arate mai frumos. Una dintre ele este să folosești plante de aloe vera sau să folosești lapte de cocos.
Metodele de mai sus sunt modalități de tratare a părului din exterior. Pentru cei dintre noi care doresc să aibă un păr frumos și sănătos, îl putem îngriji și din interior, și anume mâncând o varietate de alimente. In acest articol vreau sa ofer informatii Gang Sanatoasa cu privire la 5 alimente care pot face parul mai sanatos si mai frumos, precum si sa hraneasca parul. Cele 5 alimente includ:
1. Legume verzi
Cine dintre noi se îndoiește de beneficiile legumelor? Cu siguranță toată lumea știe deja că legumele sunt foarte bune pentru sănătate. Mai ales în această perioadă, când obiceiurile oamenilor sunt mai orientate spre consumul de fast-food, care poate să nu conțină legume.
Știați că legumele verzi sunt foarte benefice pentru sănătatea părului? Tipuri de legume precum spanacul și broccoli sunt foarte bogate în vitamine și minerale, care sunt bune pentru sănătatea părului. Vitaminele A și C pot ajuta la producerea uleiului pe scalp. Acest ulei vă va menține părul să nu arate uscat și îl va menține strălucitor. În plus, legumele verzi conțin și calciu și fier care sunt foarte bune pentru corpul nostru, bandele!
2. Pește
Nu există nicio îndoială că peștele oferă multe beneficii pentru sănătate, inclusiv părul. Tipurile de pește precum somonul și sardinele sunt tipuri de pește bogate în acizi grași omega-3. De fapt, aproximativ 3% din părul nostru este format din acizi grași omega-3.
Trebuie să știi că acești acizi grași omega-3 se găsesc în membranele celulare de la nivelul scalpului și în uleiurile de păr, care ne mențin părul hidratat. Consumul de somon este foarte util pentru a ne face părul strălucitor și des. În plus, acizii grași omega-3 sunt utili și pentru a ajuta la creșterea părului.
3. Nuci
Asociația Americană a spus că consumul regulat a 3 pahare de băuturi derivate din nuci poate satisface vitaminele și nutrienții necesari scalpului și părului. Este util pentru îngrijirea părului și pentru susținerea creșterii părului.
Aceste tipuri de fasole includ fasole, soia și alte nuci. Toate conțin fier, zinc (Zn) și vitamina H. Între timp, nucile braziliene conțin și seleniu ca producător natural de minerale.
4. Lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Laptele cu conținut scăzut de grăsimi, care este bogat în proteine și calciu, este, de asemenea, bun pentru creșterea părului și menține părul sănătos. Laptele de vacă cu conținut scăzut de grăsimi este foarte bun în prevenirea căderii părului. În plus, puteți consuma și produse lactate, cum ar fi iaurtul care conține multă vitamina B5 (cunoscută adesea sub numele de acid pantotenic). Această vitamină poate ajuta la circulația sângelui către scalp și ajută la creșterea părului. Această vitamină poate ajuta, de asemenea, la combaterea căderii părului.
5. Fructe
Ca și legumele, fructele sunt și ele foarte benefice pentru sănătatea organismului, inclusiv a părului. Multe tipuri de fructe sunt utile pentru creșterea părului, fertilitatea și umiditatea. Tipurile de fructe precum guava, roșiile, avocado și portocale sunt, de asemenea, foarte bune dacă doriți să aveți un păr sănătos. Motivul este că aceste fructe conțin o mulțime de vitamine, cum ar fi vitaminele A și C, care sunt tipuri de vitamine care sunt întotdeauna principalul suport al organismului.
Acestea sunt 5 alimente bune de mâncat dacă vrei să ai un păr sănătos, frumos și fertil. Desigur, cu îngrijire suplimentară din exterior, va face și părul să arate mai frumos și mai sănătos. Sper să fie de folos, Gang sănătoasă!
