Pe baza datelor din Riskesdas 2018, prevalența bolilor articulare în Indonezia a fost înregistrată la aproximativ 7,3%. Osteoartrita (OA) este cea mai frecventă boală inflamatorie a articulațiilor. De obicei afectează articulația genunchiului. Modalitatea de a preveni artrita este de fapt ușoară, continuă să te miști!
Deși adesea asociată cu înaintarea în vârstă, cunoscute altfel sub denumirea de boli degenerative, bolile articulare apar adesea și la vârste productive, chiar și la o vârstă foarte fragedă, și anume 15-24 de ani.
Prevalența osteoartritei la o vârstă fragedă este de aproximativ 1,3% și continuă să crească la grupa de vârstă 24-35 de ani cu 3,1% și 6,3% la grupa de vârstă 35-44 de ani. Cum să previi artrita?
Citește și: Recunoașteți cauzele și tratamentul leziunilor membrelor inferioare
Simptomele precoce ale artritei
a explicat dr. Deasy Erika, specialist in Medicina Fizica si Reabilitare, simptomul initial pe care pacientii il resimt atunci cand se confrunta cu probleme articulare este durerea la miscare. Această plângere poate apărea la mișcarea articulațiilor mâinilor sau picioarelor. Există multe articulații în corpul nostru, începând de la articulațiile de la mâini și de la picioare, încheieturi, coate sau genunchi, umeri și în alte zone ale corpului.
„Pe lângă durere, simptomul inițial al bolii articulare este crepitul sau un sunet care vine din articulație atunci când este mișcată”, a explicat dr. Deasy în lansarea celei mai recente campanii Jointfit, #KeepOnRollin, în Jakarta (1/8).
Ce cauzează durerile articulare? Potrivit dr. Deasy, durerea apare din cauza frecării dintre cele două articulații. Articulațiile sănătoase sunt separate de cartilajele articulare, care una dintre funcțiile sale este de a amortiza și produce fluid lubrifiant pentru articulații.
Leziunile articulare sunt precedate de deteriorarea și pierderea cartilajului. Articulațiile devin inflamate și provoacă plângeri de durere. „În trecut, osteoartrita aveau în mare parte persoane cu vârsta cuprinsă între 50-60 de ani, dar acum, la 30 de ani, aceștia au suferit osteoartrită, deși nu există nicio istorie de a fi atlet”, a explicat dr. Deasy.
Se estimează că 75% din populație suferă de artrită. Impactul este handicapul la o vârstă fragedă. Cauzele sau factorii de risc ai osteoartritei sunt o mulțime de șezut, obezitatea, urcarea și coborârea scărilor prea des și așa mai departe.
Citește și: Atenție, artrita poate inhiba activitățile zilnice!
Cum să preveniți artrita
Înțelegând această afecțiune, Jointfit, un supliment de glucozamină sub formă de rolă de gel pentru tratarea durerilor articulare de la Combiphar, a lansat o nouă campanie prin lansarea scurtmetrajului #KeepOnRollin. Filmul, care a fost produs de casa de producție Visinema, îl are în rol principal pe Joe Taslim, un sportiv de judo care strălucește acum ca actor de la Hollywood.
„Se așteaptă ca KeepOnRollin să inspire poporul indonezian să continue să treacă prin viață fără a renunța în fața obstacolelor, dintre care unul este problemele comune care au apărut recent în populația de vârstă productivă”, a declarat Evi K. Santoso, Vicepreședinte Marketing. Terapie intensivă pentru consumatori Combiphar.
Acest film se îndepărtează de experiența anterioară a lui Joe Taslim, care a suferit o accidentare gravă la genunchi în timp ce era un sportiv de judo. În acel moment, acest bărbat din Palembang trebuia să concureze pentru Indonezia în campionatul de judo.
"Am ales să continui să mă mișc pentru a înfrunta obstacolele accidentării mele. Din fericire, determinarea și munca grea au dat roade, am reușit să prezint o medalie Mamei Pământ", a explicat Joe.
Citește și: Este periculos dacă îți place să-ți sune articulațiile!
Durere, dar trebuie să te miști în continuare? Într-adevăr, aceasta este provocarea persoanelor cu osteoartrită. Iată sfaturi pentru a preveni artrita și a o depăși:
1. Continuă să te miști
A rămâne activ poate reduce riscul de a fi supraponderal. Excesul de greutate este una dintre cauzele osteoartritei. Acumularea de grăsime în corp va pune o presiune suplimentară asupra articulațiilor, în special pe cele de la șolduri și genunchi. Faceți exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe zi, de 5 ori pe săptămână pentru a vă menține articulațiile sănătoase.
2. Menține un stil de viață sănătos
Trucul este să dormi suficient și să eviți alimentele dulci în exces. Consumul de alimente cu zahăr în exces poate declanșa diabetul
tensiune arterială crescută). Diabetul este cunoscut a fi unul dintre factorii de risc care declanșează apariția osteoartritei.
Nivelurile ridicate de glucoză pot afecta funcția condrocite (celule care formează cartilaj) și crește inflamația care va crește degradarea și apoptoza (moartea) celulelor cartilajului.
3. Luați suplimente pentru întărirea articulațiilor și ameliorați durerile articulare cu medicamentul potrivit
Când ai artrită, nu iei cu nepăsare analgezice, gașcă! Puteți reduce durerile articulare luând suplimente care conțin glucozamină, o substanță care ajută la formarea cartilajului. Glucozamina este disponibilă și sub formă de gel, care este ușor de aplicat local pentru a reduce durerile articulare.
4. Evitati miscarile care agraveaza artrita
Mișcarea de evitat este îndoirea prea lungă a genunchiului, deoarece va deteriora articulația genunchiului. În plus, nu stați în fața computerului prea mult timp poate deteriora articulațiile gâtului.
Acesta a fost modalitatea de a preveni artrita pe care ar trebui să o faci de acum înainte. Nu așteptați ca artrita să lovească, deoarece tratamentul nu este ușor și poate ajunge la o intervenție chirurgicală de înlocuire a articulațiilor.
Citește și: Vrei să cunoști remediile tradiționale pentru gută și tabuurile lor?
