Medicina insomniei | Sunt sănătos

Dificultatea de a adormi sau insomnia este o tulburare de somn care este adesea experimentată de copii, adolescenți, studenți, muncitori și chiar și bătrâni. Această condiție ne va face să ajungem morocănos pe pat, apoi să ne jucăm gadgeturi, gustări noaptea, iar când te trezești corpul tău nu este în formă și are rezistență. Nu de puține ori, insomniacii ajung să ia somnifere.

Insomnia poate avea efecte grave asupra sănătății pe termen lung. Cum să faci față insomniei?

Citește și: Insomnie, la ce doctor ar trebui să mergi?

De ce ar trebui să dormim suficient?

Somnul face parte din activitățile umane din timpul vieții, chiar și luând o mare parte din timp, o medie de un sfert până la o treime din timpul unei zile este folosit pentru somn. Unele dintre beneficiile somnului pentru organism sunt următoarele.

  • Regenerează noi celule ale corpului.
  • Repara celulele corpului deteriorate (mecanism de autovindecare).
  • Odihnirea organelor corpului după o zi de activități.
  • Menține echilibrul metabolismului organismului.

Prin urmare, somnul nu este doar o activitate relaxantă care tinde să nu aducă beneficii, ci o nevoie umană de bază care trebuie satisfăcută. Dacă somnul este tulburat, atunci pregătește-te pentru ca condițiile de sănătate să fie afectate.

Citește și: Acest obicei te face să nu dormi, știi!

Impact și cum să depășești insomnia

Aproape toată lumea a suferit tulburări de somn. Insomnia sau insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn. Persoanele care se confruntă cu insomnie tind să prezinte semne precum: productivitate scăzută, obosit ușor, stresat, instabil emoțional, lipsă de încredere, îi place să fie neglijent și prea impulsiv cu privire la ceva. Pe termen lung, poate afecta stările de sănătate ale organismului, și anume tulburările digestive, cardiovasculare și sistemul imunitar al organismului.

Aceste simptome îi fac pe insomniaci să se simtă inconfortabil în desfășurarea activităților zilnice, așa că în cele din urmă decid să folosească somnifere pentru a trata insomnia.

Atunci, utilizarea somniferelor este sigură pentru organism? Orice somnifere luate trebuie să fie sub supravegherea unui medic, deci utilizarea trebuie să se bazeze pe prescripția medicului. Acest lucru este pentru a minimiza efectele secundare care pot apărea și pentru a evita dependența de somnifere.

Administrarea de somnifere va fi determinată de medic în funcție de severitatea tulburărilor de somn experimentate. Așadar, nu trebuie să luați cu neglijență somnifere, mai ales fără prescripție medicală.

Citește și: Lipsa somnului poate afecta sistemul imunitar, știi?

Iată câteva tipuri de somnifere pe care medicii le prescriu de obicei:

1. Benzodiazepine

Medicamentele pentru somn care aparțin acestui grup sunt triazolamul (timp de înjumătățire al medicamentului 20 de ore). Această diferență de timp de înjumătățire sugerează că triazolamul este eficient în tratarea dificultăților de inițiere a somnului. Între timp, pentru a face față plângerilor de treziri frecvente dimineața, medicamentele cu un timp de înjumătățire de 10-20 de ore vor fi mai eficiente.

Clasa de somnifere benzodiazepine conțin sedative (sedative), așa că utilizarea lor trebuie prescrisă de un medic. În general, efectele secundare care pot apărea în urma folosirii acestui somnifer sunt: ​​somnolență severă, amețeli, dureri de cap, gură uscată și gust amar pe limbă.

Alte efecte secundare de care trebuie să fii atent sunt Mahmureală, și anume efectele care apar din cauza acumulării de metaboliți activi reziduali din medicament, cum ar fi greața, amețeala și suf (butek). Atenție, această condiție poate duce la accidente la motocicliști.

Utilizatorii acestui medicament se confruntă, de asemenea, cu simptome paradoxale, cum ar fi ușor agitat, iritabil, ușor de trezit și convulsii. Ca să nu mai vorbim de dependența de droguri declanșată de condițiile de abstinență, cum ar fi coșmarurile frecvente, sentimentele de frică și anxietate apar, iar organismul experimentează o mare tensiune.

2. Non-benzodiazepine

Medicamentele de somn non-benzodiazepine pot fi utilizate pentru terapia insomniei pe termen scurt. Existența acestor medicamente ca o alternativă bună pentru a înlocui clasa benzodiazepinelor de somnifere. Cu aceeași eficiență medicamentoasă, clasa de medicamente non-benzodiazepine are un risc mai mic de reacții adverse în comparație cu clasa de somnifere bendoziazepine.

Avantajul somniferelor non-benzodiazepine este că au un timp de înjumătățire mai scurt, ceea ce face mai puțin probabil să fie somnoros în timpul zilei. În plus, acest tip de droguri perturbă mai puțin ciclul normal de somn al persoanelor insomniace decât utilizatorii de somnifere benzodiazepine. Unele somnifere care se încadrează în acest grup sunt zolpidem, zaleplon, eszopiclonă și ramelteon.

Citește și: Nu te gândi că firimiturile, lipsa somnului poate dăuna creierului!

Leac natural pentru insomnie

Mulți oameni încă nu știu că tulburările de somn nu sunt întotdeauna tratate cu somnifere. După ce cunoști efectele secundare și dependența de utilizarea somniferelor, nu strica dacă încerci terapia fără somnifere. Puteți încerca unele dintre următoarele terapii naturale pentru a trata tulburările de somn.

Înainte de a alege somnifere, încearcă să depășești insomnia cu această terapie naturală.

1. Ierburi

Unele plante din plante care sunt formulate pentru a trata tulburările de somn sunt lenglengan, gotu kola și nucșoară. Această plantă a fost folosită ca somnifer și este bine cunoscută pentru tratarea insomniei și controlul stresului. Această plantă din trei tipuri de plante a fost, de asemenea, testată clinic pentru efectul relaxant și a fost folosită în clinica Hortus Medicus Saintification ca anti-insomnie.

2. Ceai din frunze de agarwood

Acest ceai din frunze este foarte popular în rândul oamenilor, în special al Regenței Centrale Bangka. De generații, ceaiul din frunze de gaharu a fost consumat pe scară largă pentru a calma oboseala din cauza tulburărilor ușoare de somn.

Cercetare efectuată de Kamaludin et al. în 2017 a demonstrat, de asemenea, că ceaiul din frunze de gaharu poate îmbunătăți tiparele de somn, poate îmbunătăți calitatea somnului pentru a fi mai confortabil și odihnitor, iar corpul se simte mai proaspăt atunci când te trezești dimineața.

3. Miere

Renumită pentru numeroasele sale beneficii, mierea poate fi folosită și ca terapie pentru tulburările de somn. Conținutul de triptofan din miere poate ajuta procesul de sinteză a hormonului melatonina care poate îmbunătăți calitatea somnului. Conform lui Ferdian et al. (2015), administrarea de miere cu o oră înainte de culcare poate preveni dificultățile de somn, astfel încât calitatea somnului să fie mai bună.

Așadar, utilizarea somniferelor poate fi consumată dacă terapiile naturiste nu sunt capabile să-ți depășească insomnia. Dacă impactul tulburării de somn este sever, consultați imediat un medic pentru tratament și terapie medicală adecvată.

Citește și: Lipsa somnului poate declanșa aceste 5 boli

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found