Vacanța lungă a luat sfârșit. Trebuie să ne întoarcem la rutinele de muncă. Unii din Gang sănătoasă ar putea să nu fie încă dispuși să renunțe la atmosfera de vacanță. În fața ochilor ne putem imagina lucrurile pe care trebuie să le curățăm după vacanță, cum ar fi aranjarea restului obiectelor de vacanță, corpul se simte obosit, ca să nu mai vorbim de finalizarea sarcinilor de lucru în așteptare. Revenirea la muncă te simți leneș, obosit și lipsit de inspirație.
Dacă încă îți imaginezi distracția de a avea o vacanță cu familia și prietenii și vrei ca vacanța ta să fie prelungită din nou, fii atent pentru că s-ar putea să experimentezi sindrom post-vacanță alias post sindrom vacanţă! Acest sindrom este o condiție emoțională care poate fi trăită de oricine atunci când trebuie să revină la realitatea rutinelor de muncă.
Cauza acestui sindrom poate fi pentru că vacanța ta a fost foarte plăcută, dar trebuie încheiată sau vrei totuși să rămâi în vacanță decât la muncă. Potrivit psihologilor, aceste simptome sunt normale după vacanță. Acest lucru se datorează faptului că creierul nostru este șocat și se adaptează la realitate, în timp ce starea noastră emoțională este încă obișnuită să se odihnească.
Acest sindrom, în general, nu durează mult, doar în primele săptămâni de după vacanță. Cu toate acestea, această condiție nu poate fi luată cu ușurință, bande! Pentru că, dacă este lăsat să se prelungească, acest sindrom poate duce la depresie. Iată câteva sfaturi simple pentru a nu rămâne blocat sindrom post-vacanță prelungit!
1. Odihnă
În vacanțe, în general nu ne simțim obosiți pentru că ne bucurăm cu adevărat de o atmosferă plăcută. Senzația de durere s-a simțit abia după ce s-au terminat vacanțele. Healthy Gang poate reduce efectul după vacanță sindrom acordând 1-2 zile să se odihnească și să se bucure timp pentru mine . Întoarce-te din vacanță cu 1-2 zile înainte de a începe munca.
2. Aduceți atmosferă de vacanță
Schimbarea atmosferei de sărbători de la una relaxată la una serioasă de lucru poate face mintea Bandei Sănătoase stresată și copleșită. Soluția, s pentru câteva zile mai poți aduce atmosfera de vacanță alegând un loc mai bun unde să mănânci extravagant și întâlniți-vă cu prietenii pentru a împărtăși povești distractive în timpul sărbătorilor.
3. Reaplicați un stil de viață sănătos
În perioada sărbătorilor, culinarul este cu siguranță ceva distractiv pentru noi. Ce alimente și băuturi mâncăm? Ei bine, după vacanță este timpul să ne întoarcem la o alimentație și o viață sănătoasă. O dietă sănătoasă și exercițiile fizice regulate ne vor restabili starea de spirit, ne vor depăși durerile și, de asemenea, vor face corpul să se potrivească din nou.
4. Elaborați un plan de lucru
După ce a fost lăsat atât de mult într-o vacanță, e-mail și sarcinile de birou, desigur, îngrămădite și așteaptă să fie finalizate. Dacă te grăbești s-o faci, banda sănătoasă poate fi copleșită.
Ca urmare, efectul de relaxare după vacanță va dispărea. Ar fi mai bine dacă petreceți aproximativ 1 oră pentru a face un plan de prioritate de lucru în avans. De asemenea, trebuie să aveți grijă la pericolele pentru sănătate de mai jos atunci când începeți să lucrați, da!
5. Amintiți-vă scopul unei vieți mai bune
În timpul sărbătorilor, în general, acordăm timp să reflectăm asupra obiectivelor noastre de viață și să adunăm entuziasm pentru un scop de viață mai bun. Ei bine, banda sănătoasă își poate aminti asta din nou pentru a fi folosit ca motivație atunci când se întoarce la muncă. Fă de lucru ca pasiune ca iti plac vacantele.
6. Găsiți provocări cu proiecte noi
Dacă banda sănătoasă este o provocare, îi poți cere șefului tău un nou proiect. Acest lucru te poate ajuta să te ții ocupat, astfel încât pasiunea ta pentru muncă să crească din nou.
Ei bine, sfârșitul vacanței nu ne face neapărat lenevi, băieți! Există un timp pentru a vă bucura de vacanță, există și un timp pentru a vă bucura de muncă. La revedere sindromul post vacanță !
Referinţă:
1. Sindrom post-vacanță
2. Dailymail: Cum Beat Post Holiday Blues ianuarie
3. Cum să învingi blues-ul post-vacanță
