Femeile au de obicei capacitatea de a face mai multe sarcini. Mai ales pentru femeile care lucrează la fel de bine ca gospodine. Deci, toate chestiunile sunt responsabilitatea unei femei și, uneori, este epuizantă din punct de vedere fizic și emoțional. Fără să-și dea seama, femeile experimentează uneori simptome de afectare a nervilor periferici. Prin urmare, este important să știți cum să preveniți afectarea nervilor, în special la femei.
Oboseala și durerile musculare pot fi adesea experimentate de femei. Aceste simptome sunt adesea luate de la sine înțeles. De fapt, dacă este însoțită de alte simptome, cum ar fi furnicături, amorțeală, durere, până la amorțeală, ar putea fi un simptom de leziuni ale nervilor periferici sau neuropatie. Cum să preveniți afectarea nervilor?
Citește și: Gadget-uri distractive de joc declanșează leziuni nervoase
Ce este Neuropatia?
Riscul de neuropatie poate apărea la oricine, inclusiv la femei. Cu o varietate de roluri la domiciliu și la locul de muncă, femeile sunt expuse riscului de a dezvolta simptome neuropatice prin mișcări greșite repetitive și prelungite în activitățile zilnice.
Gospodinele sunt expuse riscului de apariție a simptomelor neuropatice prin activități de rutină repetitive, cum ar fi spălatul, gătitul, măturatul, ștergerea și așa mai departe. Când este făcut într-o poziție necorespunzătoare, poate provoca traume la nivelul nervilor.
La fel și pentru femeile care lucrează în birouri. Prea concentrat pe lucrul tastând pe un laptop și să nu schimbe poziția șezut pentru o perioadă lungă de timp sunt, de asemenea, predispuse la neuropatie.
Cuplat cu utilizarea de tocuri prea lungă care poate provoca modificări ale tălpilor picioarelor și eventual declanșează tulburări nervoase. Ca să nu mai vorbim dacă pacientul este un pacient diabetic, care este una dintre principalele cauze ale neuropatiei.
Citește și: Există cea mai recentă tehnologie pentru a trata nervii ciupiți
Simptome de lezare a nervilor periferici
Dr. Ade Tobing, SpKO, specialist în medicina sportivă de la Asociația specialiștilor în medicină sportivă (PDSKO), a explicat: „Factorul mișcării repetitive, vibrația prelungită a încheieturii în sus și în jos, care este destul de semnificativă, contribuie la riscul de neuropatie”, el. explicat atunci când oferă educație despre neuropatie în marginea Expoziției pentru sănătatea femeilor din 2019 (4/8). Acest eveniment este susținut de Neurobion de la P&G Health.
Potrivit dr. Ade, aceste mișcări vor face ca tendoanele de la încheietura mâinii să devină inflamate și, în cele din urmă, vor comprima nervii din zona încheieturii mâinii, care dacă durează mult timp poate provoca neuropatie.
Simptomele comune ale neuropatiei sau leziunilor nervilor periferici sunt:
- Amorțit
- Amorțeală sau amorțeală în mâini sau picioare
- Durere atunci când este mutat pentru activități
- Furnitura care nu dispare
Citește și: Neuropatia diabetică, începe cu furnicături în mâini și picioare
Cum să preveniți afectarea nervilor
Prin urmare, este important să se prevină neuropatia. Trucul este să antrenezi nervii. „PDSKO a introdus un exercițiu special pentru a menține sănătatea nervilor numit Neuromove. Mișcarea Neuromove poate ajuta la relaxarea mușchilor și a nervilor din cauza presiunii și poate ajuta la activarea celulelor nervoase, astfel încât să poată preveni neuropatia”, a explicat dr. Ade.
Neuromove este o mișcare sportivă care este concepută special pentru a activa celulele nervoase, cum ar fi mișcările transversale ale corpului, coordonarea ochi-mână, echilibrul și concentrarea pe mișcările de întindere pentru întinderi care pot evita rănirea.
Neuromove este foarte practic și ușor de făcut oriunde, doar 15-20 de minute pentru întreaga mișcare sau 5-10 minute pentru mișcările de bază care pot fi efectuate într-o zonă limitată a biroului sau acasă.
Citește și: furnicăturile mâinilor pot fi un simptom al afectarii nervilor
Consumul de vitamine neurotrope
Pe lângă faptul că sunt active în exercitarea și exercitarea nervilor și mușchilor, femeile sunt, de asemenea, încurajate să ia vitamine care susțin sănătatea nervilor. Aceste vitamine sunt cunoscute ca vitamine neurotrofice.
Vitaminele neurotrofe constau din vitaminele B1, B6 și B12. Un studiu numit NENOIN, realizat prin administrarea de vitamine neurotrope timp de 3 luni sau 90 de zile la pacienții cu neuropatie.
Se dovedește că administrarea timp de 90 de zile consecutiv poate reduce simptomele neuropatiei cu până la 62,9%, în special furnicături, amorțeală și durere.
Drg. Swasty Dwirayunita, în calitate de director medical asociat Consumer Health, P&G Health, a declarat: „Conștientizarea publicului pentru consumul de vitamine neurotrofice este încă scăzută, doar în jur de 30,2%. De aceea este nevoie de educație continuă pentru ca oamenii să continue să aibă nervi sănătoși și să trăiască o viață productivă.”
Citește și: Acestea sunt simptomele tale ale deficitului de vitamina B12
