Dezvoltarea copilului mic este foarte rapidă. Este incontestabil că acest lucru va consuma multă energie. Mai ales dacă micuțul tău este genul de copil care este foarte activ în a se juca și a învăța în afara casei, desigur, va fi nevoie de alimente hrănitoare care să-i dea energie pentru activități.
În perioada de creștere, copiii mici au nevoie de nutrienți de două ori mai mari decât vârsta anterioară. Toate nevoile nutriționale trebuie satisfăcute în mod corespunzător, pentru a nu inhiba creșterea și dezvoltarea. Una dintre sursele recomandate de alimente nutritive pentru copii mici este fulgii de ovăz.
Făina de ovăz are un conținut nutrițional bun. Conținutul de calciu, proteine, magneziu, zinc, vitamina B1, fier, grăsimi, vitamina E și acid folic este capabil să satisfacă nevoile nutriționale și să mențină sănătatea micuțului tău. Făina de ovăz poate fi, de asemenea, procesată într-o masă principală sau garnitură.
Există câteva beneficii uimitoare ale ovăzului care sunt rar cunoscute, inclusiv:
1. Poate îmbunătăți sistemul imunitar
Conținutul de beta glucan conținut în ovăz este foarte util pentru creșterea imunității organismului. Acest lucru este capabil să prevină atacurile virale sau bacteriene de la sursa bolii.
2. Îmbunătățiți principalele funcții ale creierului
Consumând în mod regulat fulgi de ovăz, cineva tinde să aibă o concentrare și o capacitate mai bună. Motivul este că diversele conținuturi nutriționale din fulgii de ovăz vor ajunge în mod optim la creier.
3. Capabil să hrănească digestia
Conținutul ridicat de fibre din ovăz este capabil să mențină sănătatea digestivă, așa că nu trebuie să-ți faci griji pentru micuțul tău care riscă să facă constipație sau balonare.
Există multe alte beneficii ale fulgii de ovăz. Din pacate, acest aliment are un dezavantaj si anume nu are gust bun cand este consumat direct. Iată o rețetă de fulgi de ovăz procesat pentru micuțul tău, așa că îi place și îi devorează.
Ovăz de ciocolată
Material:
- 100 ml lapte lichid.
- 1 ou intreg.
- 50 gr ciocolata de gatit.
- 1 lingura de fulgi de ovaz.
Modul de a face:
- Topiți batonul de ciocolată și lăsați deoparte.
- Amestecați ouăle, laptele și gătiți la foc mic, amestecând încet. După ce fierbe, amestecați fulgii de ovăz. Se amestecă până se îngroașă, apoi se scoate.
- Combinați ciocolata topită cu fulgii de ovăz fiert, apoi amestecați bine. Se pune într-un pahar și se răcește.
Tort cu mere cu ovaz
Material:
- unt nearomat 1 lingura.
- Fulgi de ovaz 3 linguri.
- 1 mar, curatat si ras.
- 1 galbenus de ou.
Modul de a face:
- Pregătiți un recipient pentru a amesteca toate ingredientele.
- Odată amestecat, amestecați bine. Puneți într-un recipient termorezistent și gătiți la abur până se fierbe.
- Serviți cu piure de banane sau alte fructe.
Cele două rețete de mai sus sunt cele mai simple rețete care pot fi făcute acasă. Dacă procesezi fulgii de ovăz în acest fel, poți fi sigur că micuțului tău îi va plăcea. Pe lângă chestiunea de gust, mamele trebuie să fie bune și la modelarea alimentelor pentru a fi mai interesante. Astfel, nevoile nutriționale pentru creșterea și dezvoltarea micuțului tău pot fi satisfăcute.
