Toată lumea a experimentat stres la un moment dat în viața lor. Nivelurile de stres cresc, de asemenea, în lumea din ce în ce mai modernă de astăzi. Impactul stresului asupra sănătății mentale și fizice poate fi foarte grav. Stresul sever poate cauza direct insomnie, depresie, tulburări de anxietate, dureri musculare, dureri de cap și multe alte simptome.
Există multe moduri de a face față stresului. Fiecare poate folosi metode diferite pentru a face față stresului. O metodă de a face față stresului este terapia prin masaj sau masajul.
Există studii care arată că tratarea stresului care cântărește asupra corpului poate ameliora stresul din minte. Ei bine, masajul shiatsu este o terapie care poate oferi beneficii pentru sănătatea fizică și mentală.
Masajul Shiatsu poate oferi relaxare și confort dacă Gang sănătoasă se confruntă cu stres. Pentru a afla mai multe despre beneficiile masajului shiatsu, inclusiv despre beneficiile acestuia pentru ameliorarea stresului, citiți următoarea explicație!
Citește și: Evitați aceste 5 mecanisme de coping nesănătoase pentru a reduce stresul!
Ce este masajul Shiatsu?
Shiatsu este o tehnică medicală străveche care își are originea în Japonia. În prezent, masajul shiatsu folosește teorii din medicina chineză pentru diagnostic. Masajul Shiatsu este un tratament manual care este în prezent cel mai utilizat în Japonia.
În japoneză, „shiatsu” înseamnă „presiunea cu degetul”. Masajul Shiatsu nu este un tip de tratament de masaj cu presiune ridicată, cum ar fi masarea în mod repetat a unei părți a corpului dureroase. Această tehnică de tratament include o terapie blândă de masaj.
Masajul Shiatsu foloseste mai multe tehnici usoare si diferite pentru a accesa si calma echilibrul energetic al organismului. Tehnicile în cauză, cum ar fi atingerea, întinderea părții corpului care are energie activă sau așa-numitele „ puncte vitale '. Dacă este necesar, tehnicile de medicină chineză, cum ar fi terapia cu ventoză, pot fi folosite pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii sau pentru a crește energia și vitalitatea organismului.
Citește și: Sondajul prietenilor însărcinate, problemele financiare declanșează stresul în timpul pandemiei
Beneficiile masajului Shiatsu
Deși există puține cercetări științifice cu privire la beneficiile masajului shiatsu, există o mulțime de informații despre experiențele personale ale persoanelor care practică această tehnică de masaj. Masajul Shiatsu în sine este adesea menționat ca o metodă eficientă de terapie prin masaj pentru a trata mintea sau corpul hiperactiv.
Masajul Shiatsu este cunoscut pentru beneficiile sale pentru persoanele care se confruntă cu anxietate și stres deoarece această tehnică de masaj are un efect calmant atât pe termen lung, cât și pe termen scurt.
Alte beneficii ale masajului shiatsu includ:
- Ameliorează durerile musculare și tensiunea
- Ajutor la durerile de cap
- Creșteți nivelul de energie
- Ameliorează durerile articulare
- Îmbunătățiți circulația
Citește și: 5 tipuri de exerciții eficiente pentru a scăpa de stres, totul este distractiv!
Cum se face masajul Shiatsu?
Principiul de bază al tehnicii de masaj shiatsu este energia și impactul acesteia asupra bunăstării generale a unei persoane. O persoană va fi sănătoasă și liniștită dacă fluxul de energie curge prin corp fără nicio perturbare.
Când nivelul de energie este scăzut sau dacă există o perturbare a fluxului de energie, vor apărea simptome, cum ar fi stresul și anxietatea. După cum sa explicat, pentru a trata acest lucru, practicanții de masaj shiatsu trebuie să aplice o cantitate mică de presiune asupra punctelor vitale.
Deși tehnica masajului shiatsu se face blând și ușor, efectul poate fi enorm asupra corpului. Dacă vrei să încerci masajul shiatsu, există câteva locuri din marile orașe din Indonezia care oferă această tehnică de masaj și au practicieni profesioniști și de încredere. Acest masaj shiatsu este foarte recomandat persoanelor care suferă de tulburări de stres și anxietate. (UH)
Sursă:
Sold Med. MASAJUL SHIATSU SI CUM AJUTĂ LA REDUCEREA stresului. decembrie 2015.
Colegiul AM. Ce este terapia prin masaj Shiatsu? august 2016.
