Primele mii de zile din viața unui copil trebuie să fie foarte preocupate, pentru că el crește și se dezvoltă foarte rapid. Această creștere și dezvoltare include creșterea organelor, mușchilor și oaselor, creșterea greutății, înălțimii și circumferinței capului, creșterea funcției celulelor corpului, dezvoltarea organelor și sistemelor din corp și așa mai departe.
Există 2 factori care afectează creșterea și dezvoltarea generală a copiilor, și anume factorii genetici și de mediu. Pentru că până acum nu putem face mare lucru în privința factorilor genetici, ceea ce părinții trebuie să optimizeze nu sunt alții decât factorii de mediu, dintre care unul este îndeplinirea aportului nutrițional al micuțului!
Importanța acizilor grași Omega-3 și Omega-6
Există mulți nutrienți de care micuțul tău are nevoie în primele 1.000 de zile. Ei bine, unii nutrienți pe care nu ar trebui să uiți să îi oferi micuțului tău sunt DHA, EPA și ARA. Ce-i asta? DHA, EPA și ARA sunt acizi grași esențiali care se găsesc în alimente. DHA (acid docosahexaenoc) și EPA (acid eicosapentaenoic) sunt conținute în acizii grași omega-3. În timp ce ARA (acidul arahidonic) este conținut în acizii grași omega-6.
Toate trei sunt componente ale blocurilor de construcție ale celulelor nervoase și ale creierului. „În special pentru EPA, funcționează și pentru a ajuta la optimizarea funcției trombocitelor, prevenind astfel blocajele sau cheaguri de sânge”, a spus prof. Dr. Rini Sekartini Sp.A (K)., de la Asociația Indoneziană a Pediatrilor (IDAI).
Acizii grași esențiali pot fi obținuți din laptele matern. Profesorul Rini recomandă mamelor să consume proteine animale, cum ar fi carnea, puiul și peștele, astfel încât laptele matern să fie bogat în acești nutrienți. „Alegeți pești de adâncime, presupunând că o parte a mării nu este poluată. Peștii din care puteți alege sunt somonul, tonul și sardinele”, a explicat el. Deși există plante care conțin acest nutrient, nivelurile nu sunt la fel de mult ca în proteinele animale.
După ce bebelușul primește alăptare exclusivă în primele 6 luni, puteți oferi alimente complementare care sunt bogate în acești acizi grași esențiali, cum ar fi uleiul de germeni de grâu, uleiul de canola, uleiul de ficat de pește, carnea, peștele, nucile, uleiul de porumb, uleiul de arahide. , ulei de soia. , precum și alte uleiuri vegetale.
Beneficii pentru copii pe termen lung
Potrivit Prof. Rini, lipsa DHA, EPA și ARA vor face ca dezvoltarea creierului să nu fie optimă. „Acest lucru este legat de formarea celulelor creierului, a tecilor creierului, precum și a țesutului conjunctiv al celulelor creierului (sinapsele). Dacă teaca și sinapsa nu sunt formate optim, atunci stimularea dată copilului nu poate fi bine primită de creier. Drept urmare, dezvoltarea copiilor nu este optimă, a spus el. Deși semnele deficienței celor trei nu sunt vizibile direct cu ochiul liber, în viitor copilul poate prezenta întârzieri de dezvoltare, de exemplu întârzieri de vorbire și așa mai departe.
Pe lângă formarea creierului și dezvoltarea funcției creierului, acizii grași omega-3 sunt utili și ca antiinflamatori, scad nivelul colesterolului, previn cancerul, cresc sensibilitatea la insulină, reduc riscul de inflamație a pielii și așa mai departe pentru viitorul copiilor.
În timp ce beneficiile satisfacerii acizilor grași omega-6 nutriționali la copii includ reducerea inflamației poliartritei reumatoide, reducerea disconfortului PMS la fetele adolescente, reducerea simptomelor de eczeme și psoriazis, eliminarea acneei și prevenirea neuropatiei diabetice.
Aveți nevoie de suplimente suplimentare?
Suplimentele care conțin DHA, EPA și ARA, a spus prof. Rini, poate fi administrat femeilor însărcinate și bebelușilor și copiilor. Mai ales la bebelușii care prezintă un risc ridicat, cum ar fi bebelușii prematuri sau bebelușii care sunt îngrijiți în NICU pentru o perioadă lungă de timp.
Deoarece acești bebeluși au dificultăți să obțină suficientă hrană pentru formarea creierului. Ei bine, dacă nutrienții obținuți nu sunt în concordanță cu nevoile organismului, atunci este necesară utilizarea suplimentelor. „Copiilor care sunt pretențioși ar trebui să li se administreze și suplimente”, a spus prof. Rini.
Potrivit unui studiu de pediatrie din 2008, suplimentarea cu DHA și ARA la copiii prematuri a fost asociată cu o funcție îmbunătățită a memoriei pentru a recunoaște lucrurile și a crescut scorurile de rezolvare a problemelor când aceștia aveau 6 luni.
Folilac este un supliment care poate fi alegerea ta pentru a satisface nevoile nutriționale ale micuțului tău. Acest supliment conține DHA 75 mg, EPA 7 mg și ARA 100 mg. Sursa de DHA și EPA conținută în acesta este pură, originară din Marea Americii de Sud, reducând astfel riscul de expunere la toxine acumulate, cum ar fi mercur, plumb, dioxină și clordan.
Suplimentele Folilac sunt sub formă de capsule moi care conțin 0,5 ml lichid, care desigur au fost certificate HALAL de la MUI. Nu trebuie sa iti faci griji ca micutului tau nu ii place, pentru ca exista aroma de vanilie pentru a minimiza mirosul de peste al pestelui. Puteți amesteca conținutul capsulei în mâncarea sau laptele copilului dumneavoastră.
Deci, ce așteptați, mami? Haide, împlinește imediat aportul micuțului tău de DHA, EPA și ARA pentru ca creșterea și dezvoltarea lor să fie optimă și să evite tot felul de boli pe viitor! (TU SPUI)
