Cum să depășești picioarele umflate la diabetici

Oricine poate experimenta umflarea picioarelor. Cea mai frecventă cauză este acumularea de lichid în țesuturi, care se numește de obicei edem. Edemul poate apărea în orice parte a corpului, dar este în general la nivelul picioarelor.

Umflarea în sine este destul de comună, mai ales după ce ai mâncat alimente sărate și a stat prea mult timp pe scaun. Unii oameni se confruntă și cu umflături din cauza modificărilor hormonale. Cu toate acestea, aceasta nu este singura cauză a umflăturilor.

Diabetul poate provoca, de asemenea, edem sau umflarea picioarelor. Atunci, cum să faci față picioarelor umflate la diabetici? Iată explicația!

Citește și: Pepenele verde poate fi consumat de diabetici?

Cauzele picioarelor umflate diabetice

Umflarea la persoanele cu diabet zaharat este de obicei cauzată de mai mulți factori, printre care:

  • Obezitatea
  • Circulație slabă
  • Probleme cu inima
  • Probleme cu rinichii
  • Efecte secundare ale medicamentelor

Diabetul este o boală cauzată de incapacitatea organismului de a produce insulină sau insulina produsă nu poate funcționa eficient în distribuirea zahărului în celulele corpului. Insulina este un hormon produs de pancreas. Fără insulină, zahărul se va acumula în sânge.

Ca urmare, nivelul zahărului din sânge crește. Dacă nu este tratată, nivelul ridicat de zahăr din sânge poate deteriora pereții vaselor de sânge, mari și mici. Această afectare poate duce la circulația sanguină afectată și diverse complicații.

Dacă circulația sângelui este perturbată, lichidul va fi reținut în corp, cum ar fi picioarele. Diabeticii care suferă de leziuni ale piciorului, umflarea poate fi, de asemenea, cauzată de această rană a piciorului.

Prin urmare, este important ca diabeticii să aibă grijă de picioarele lor și să fie conștienți de eventualele răni de pe picioare, oricât de mici ar fi. Faceți controale regulate pentru a vă asigura sănătatea picioarelor.

Citește și: Schimbările de culoare a unghiilor, iată 6 cauze și cum să o depășești!

Cum să depășești picioarele umflate la diabetici

Dacă Diabestfriends se confruntă cu umflături, iată 9 moduri de a face față picioarelor umflate la diabetici:

1. Folosiți Compres Socks

Șosetele ajută la menținerea unei presiuni adecvate asupra picioarelor. Acest lucru poate crește circulația sângelui în picioare și poate ameliora umflarea. Acesta este motivul pentru care purtarea șosetelor comprese este o modalitate de a face față picioarelor umflate la diabetici.

Puteți cumpăra șosete comprese din farmacii sau supermarketuri. Șosetele comprese nu trebuie să fie prea strânse, așa că căutați-le pe altele care să nu fie prea strânse. Motivul, dacă este prea strâns poate interfera cu circulația.

Nu purtați și șosete compresive dacă piciorul este rănit. Diabestfriends pot folosi șosete comprese pentru întreaga zi și îi pot scoate când vor să doarmă noaptea.

2. Ridicați Poziția Piciorului

Cum să faceți față picioarelor umflate la alți diabetici este de a ridica poziția picioarelor paralele cu pieptul, de asemenea, poate ajuta la ameliorarea retenției de lichide în acea parte a corpului. Diabestfriends își pot ridica picioarele, de asemenea, în timp ce stau în picioare sau întinși.

Dacă doriți să încercați această metodă, asigurați-vă că Diabestfriends este într-o poziție confortabilă. Ridicați piciorul umflat și mențineți poziția timp de 5-10 minute.

3. Fă sport în mod regulat

Un stil de viață sedentar poate crește riscul de umflare a picioarelor. Deci, viața activă este o modalitate de a face față picioarelor umflate la diabetici. Faceți exerciții în mod regulat, astfel încât greutatea și zahărul din sânge să fie mai controlate și să ușureze umflarea picioarelor.

Ca recomandare, Diabestfriends poate face sporturi care nu necesită greutăți, cum ar fi sport, ciclism și mersul pe jos. Cel puțin exercițiu timp de 30 de minute de mai multe ori pe săptămână.

4. Pierde in greutate

Modul de a face față picioarelor umflate la diabetici este de a pierde în greutate. În plus, menținerea unei greutăți sănătoase previne și durerile articulare, riscul de boli de inimă și menține nivelul normal de zahăr din sânge.

Când nivelul zahărului din sânge este stabil, șansele ca Diabestfriends să sufere leziuni ale vaselor de sânge care pot provoca umflare vor scădea.

5. Hidratează-te întotdeauna

Asigurarea că nevoile Diabestfriends sunt satisfăcute poate reduce, de asemenea, umflarea datorată retenției de lichide. Cu cât bei mai multă apă, cu atât se excretă mai mult lichid prin urină. În timpul funcției normale a rinichilor, bea multă apă este, de asemenea, o modalitate de a face față picioarelor umflate la diabetici.

În plus, organismul reține și mai multe lichide atunci când ești deshidratat. Încercați să beți 8-10 pahare de par pe zi pentru a ameliora umflarea. Dar înainte de asta, consultați mai întâi medicul dumneavoastră pentru a vă asigura de cauza edemului pe care Diabestfriends se confruntă.

6. Limitați consumul de sare

Cum să faceți față picioarelor umflate la alți diabetici este să limitați consumul de sare. Prea multă mâncare sărată poate provoca, de asemenea, umflarea picioarelor.

În loc să amestecați sare în gătit sau mâncare, ar trebui să utilizați condimente, cum ar fi:

  • Praf de usturoi
  • Oregano
  • Rozmarin
  • Cimbru
  • Paprika

Diabeticii ar trebui să reducă consumul de sare. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră câtă sare puteți consuma pe zi. Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete.

7. Creșteți activitatea

Starea prea mult timp pe scaun poate crește, de asemenea, umflarea. Deci, creșterea activității este, de asemenea, o modalitate de a face față picioarelor umflate la diabetici.

Încercați să vă ridicați de pe scaun cel puțin o dată la oră și să mergeți timp de 3-5 minute pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

8. Luați suplimente de magneziu

Un alt mod de a face față picioarelor umflate la diabetici este să luați suplimente de magneziu. Magneziul este un nutrient care ajută la reglarea funcției nervoase și a nivelului de zahăr din sânge. Retenția de lichide sau umflarea poate fi un semn al unei deficiențe de magneziu.

Pentru a trata deficiența de magneziu, consumați 200-400 de miligrame de magneziu pe zi. Luați suplimente de magneziu conform recomandărilor.

Consultați mai întâi medicul înainte de a lua suplimente de magneziu. Motivul, consumul excesiv are efecte secundare care pot fi periculoase. Dacă Diabestfriends are boală cronică de rinichi, administrarea de suplimente poate provoca o acumulare de magneziu în sânge.

9. Înmuiați-vă picioarele în apă sărată Epsom

Sarea Epsom este un compus de sulfat de magneziu care poate ajuta la ameliorarea durerii și a umflăturilor. Înmuierea picioarelor în apă sărată Epsom este, de asemenea, o modalitate de a trata picioarele umflate la diabetici.

Umpleți o găleată cu apă plată, apoi turnați sarea Epsom în ea. După aceea, înmuiați picioarele în el timp de 15-20 de minute.

Citește și: Diabetici, înlocuiți aceste alimente cu altele mai sănătoase!

Înainte de a face față cu picioarele umflate la diabetici de mai sus, Diabestfriends trebuie să se consulte mai întâi cu un medic. Verificați cauza umflăturii picioarelor experimentate, apoi ce să faceți pentru a o depăși. (UH/AY)

Sursă:

Clinica Cleveland. 6 cele mai bune remedii pentru durerea și umflarea picioarelor și gleznelor. Iunie. 2016.

Fundația Națională a Rinichilor. Suplimentele de magneziu sunt dăunătoare pentru rinichi? Octombrie. 2013.

NHS. Cât timp ar trebui să port ciorapi compresivi pentru a-mi îmbunătăți circulația? Noiembrie. 2018.

Institute Naționale de Sănătate. Magneziu. Februarie. 2016.

Clinica Mayo. Sodiu: Cum să-ți îmblânzești aportul de sare. Aprilie. 2016.

Clinica Mayo. Edem. Octombrie. 2017.

Diabet.co.uk. Umflare (edem) și diabet - Umflarea picioarelor, gleznelor și picioarelor.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found